周冬 副主任醫師
解決肚子脹氣最快的方法主要有調整飲食、適度運動(dòng)、熱敷腹部、服用藥物。
1、調整飲食避免食用易產(chǎn)氣食物如豆類(lèi)、洋蔥，少量多餐，進(jìn)食時(shí)細嚼慢咽減少空氣吞咽。
2、適度運動(dòng)進(jìn)行散步或順時(shí)針按摩腹部，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)幫助氣體排出，每次持續10-15分鐘。
3、熱敷腹部用40℃左右熱水袋敷于臍周，每次15-20分鐘，可放松腸道平滑肌緩解脹痛。
4、服用藥物西甲硅油、二甲硅油等消泡劑可分解氣體泡沫，益生菌制劑能調節腸道菌群平衡。
若脹氣持續超過(guò)24小時(shí)或伴隨嘔吐便血，需及時(shí)消化內科就診排除腸梗阻等器質(zhì)性疾病。日常注意保持規律作息，避免碳酸飲料及口香糖。
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