月經(jīng)期間體重可能出現輕微波動(dòng)，通常與激素變化、水分潴留、食欲增加及胃腸蠕動(dòng)減慢等因素有關(guān)。

孕激素水平升高導致鈉水潴留，可能使體重增加1-2公斤，月經(jīng)結束后會(huì )逐漸恢復。

雌激素水平波動(dòng)影響腎臟排水功能，常見(jiàn)經(jīng)前下肢水腫，可通過(guò)低鹽飲食和適度活動(dòng)緩解。

黃體期血清素水平下降可能引發(fā)對高糖高脂食物的渴望，建議選擇全谷物和堅果替代甜食。

前列腺素分泌增多可能減緩腸道蠕動(dòng)，適當補充膳食纖維和溫水有助于改善腹脹癥狀。

建議經(jīng)期保持規律作息和適度運動(dòng)，避免極端節食或暴飲暴食，若體重持續異常波動(dòng)需排查多囊卵巢綜合征等內分泌疾病。