朱明煒 主任醫師
普洱茶減肥建議選擇熟茶。熟茶經(jīng)過(guò)發(fā)酵后茶性溫和，有助于促進(jìn)消化和代謝，而生茶性寒可能刺激胃腸。
1、熟茶優(yōu)勢：熟茶發(fā)酵過(guò)程中產(chǎn)生的茶褐素和茶多糖能調節腸道菌群，減少脂肪吸收?？膳浜详惼な炱赵鰪娦Ч?。
2、生茶特點(diǎn)：生茶含較高茶多酚和兒茶素，雖能加速脂肪分解，但空腹飲用易引發(fā)胃痛腹瀉等不適反應。
3、飲用方式：建議餐后1小時(shí)飲用300毫升左右，避免與高蛋白食物同食影響鐵質(zhì)吸收，每日不超過(guò)1000毫升。
4、注意事項：貧血、胃潰瘍患者慎用，服藥期間需間隔2小時(shí)，避免茶堿影響藥效。
配合適度運動(dòng)和均衡飲食效果更佳，長(cháng)期飲用需監測肝功能，孕婦及失眠人群應控制飲用量。
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