袁曉勇 副主任醫師
血糖高可通過(guò)調整碳水化合物攝入、增加膳食纖維、選擇低升糖指數食物、控制進(jìn)食時(shí)間等方式進(jìn)行飲食控制。
1、調整碳水化合物減少精制米面攝入，用糙米、燕麥等全谷物替代，每餐主食量控制在拳頭大小，避免血糖快速升高。
2、增加膳食纖維每日攝入500克以上非淀粉類(lèi)蔬菜，搭配奇亞籽、亞麻籽等富含可溶性膳食纖維的食物，延緩糖分吸收。
3、低升糖指數食物優(yōu)先選擇西藍花、菠菜等綠葉蔬菜，搭配雞蛋、魚(yú)類(lèi)等優(yōu)質(zhì)蛋白，避免西瓜、荔枝等高糖水果。
4、控制進(jìn)食時(shí)間采用定時(shí)定量進(jìn)餐模式，兩餐間隔4-6小時(shí)，晚餐應在睡前3小時(shí)完成，避免夜間血糖波動(dòng)。
建議配合餐后30分鐘快走等有氧運動(dòng)，定期監測血糖變化，必要時(shí)在醫生指導下使用阿卡波糖、二甲雙胍等藥物輔助控制。
血糖高不高,看腳就知道？
1個(gè)問(wèn)答
血糖高值14是糖尿病嗎
1個(gè)問(wèn)答
血糖高血脂高怎么治療
1個(gè)問(wèn)答
血糖高怎么調理才會(huì )降
1個(gè)問(wèn)答
三七粉血糖高能吃嗎
1個(gè)問(wèn)答
血糖高到多少為糖尿病
1個(gè)問(wèn)答
胃病會(huì )引起血糖高嗎
1個(gè)問(wèn)答
血糖高飲食怎么注意
1個(gè)問(wèn)答
血糖高到什么程度算糖尿病
1個(gè)問(wèn)答
運動(dòng)后血糖高怎么回事
1個(gè)問(wèn)答
長(cháng)期腹瀉會(huì )導致痔瘡嗎
1個(gè)問(wèn)答
腰椎管狹窄的癥狀及治療方法是什么
1個(gè)問(wèn)答
一只眼睛在眨的時(shí)候痛
1個(gè)問(wèn)答
有尿卻尿不出來(lái)是怎么回事
1個(gè)問(wèn)答
小孩眼睛近視怎么弄
1個(gè)問(wèn)答
月經(jīng)一周后有褐色的血怎么回事
1個(gè)問(wèn)答
膝蓋周?chē)[痛什么原因
1個(gè)問(wèn)答
藥流快干凈了又流鮮血是怎么回事
1個(gè)問(wèn)答
藥流不成功的表現有哪些癥狀
1個(gè)問(wèn)答
益生菌吃多長(cháng)時(shí)間有效呀
1個(gè)問(wèn)答
