廖張元 主任醫師
神經(jīng)衰弱可通過(guò)按摩百會(huì )穴、神門(mén)穴、太沖穴、三陰交穴等部位緩解癥狀。神經(jīng)衰弱通常與精神壓力、作息紊亂、焦慮抑郁、軀體疾病等原因有關(guān)。
一、百會(huì )穴百會(huì )穴位于頭頂正中，按摩有助于安神醒腦?？捎弥父馆p柔按壓，每次持續數分鐘。長(cháng)期精神壓力過(guò)大者可通過(guò)按摩此穴舒緩緊張情緒。
二、神門(mén)穴神門(mén)穴在手腕內側，按摩能寧心安神。用拇指按壓時(shí)有輕微酸脹感為宜。作息不規律導致失眠多夢(mèng)時(shí)，配合規律作息效果更佳。
三、太沖穴太沖穴位于足背第一二跖骨間，按摩可疏肝解郁。按壓時(shí)力度宜輕柔緩慢。焦慮抑郁情緒明顯者應結合心理疏導共同干預。
四、三陰交穴三陰交穴在小腿內側踝尖上三寸，按摩能健脾養心。睡前按摩有助于改善睡眠質(zhì)量。若伴有心悸乏力等軀體癥狀，需排查甲狀腺功能異常等基礎疾病。
穴位按摩需配合規律作息與情緒管理，癥狀持續加重時(shí)應及時(shí)就診神經(jīng)內科或心理科。
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