公衍民 主治醫師
女孩子月經(jīng)期可以洗澡，建議選擇淋浴并注意水溫適宜、避免盆浴、及時(shí)擦干身體、保持私處清潔干燥。
1、淋浴方式經(jīng)期洗澡應優(yōu)先選擇淋浴，避免盆浴導致污水逆流增加感染風(fēng)險，水溫控制在38-40攝氏度為宜。
2、水溫控制過(guò)冷或過(guò)熱的水溫可能刺激子宮收縮，引發(fā)痛經(jīng)或經(jīng)量異常，接近體溫的溫水能幫助放松肌肉緩解不適。
3、清潔重點(diǎn)需重點(diǎn)清潔會(huì )陰部位，使用溫和無(wú)香型洗劑，避免破壞酸堿平衡，清洗后立即用干凈毛巾擦干。
4、保暖措施洗澡后及時(shí)穿上保暖衣物，尤其注意腹部保暖，可配合飲用溫熱水促進(jìn)血液循環(huán)。
經(jīng)期保持適度運動(dòng)與均衡飲食，如出現嚴重腹痛或異常出血應及時(shí)就醫檢查。
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