陳秀杉 副主任醫師
一吃東西就脹氣可通過(guò)調整飲食習慣、增加運動(dòng)、服用藥物、治療原發(fā)疾病等方式改善。脹氣通常由進(jìn)食過(guò)快、食物不耐受、胃腸功能紊亂、慢性胃炎等原因引起。
1、調整飲食減慢進(jìn)食速度，避免吞咽空氣，減少豆類(lèi)、洋蔥等產(chǎn)氣食物攝入。餐后適量飲用薄荷茶或姜茶幫助排氣。
2、增加運動(dòng)餐后散步或順時(shí)針按摩腹部促進(jìn)腸蠕動(dòng)，每天進(jìn)行適度有氧運動(dòng)改善胃腸動(dòng)力。
3、服用藥物可在醫生指導下使用西甲硅油、復方消化酶、乳酸菌素片等藥物，緩解腹脹可能與腸道菌群失衡、消化酶不足等因素有關(guān)，常伴有噯氣、腸鳴等癥狀。
4、治療原發(fā)病慢性胃炎或腸易激綜合征需規范治療，可能與幽門(mén)螺桿菌感染、內臟高敏感性有關(guān)，通常表現為反復腹脹、腹痛等癥狀。
日常記錄飲食日記排查敏感食物，避免過(guò)度焦慮情緒影響消化功能，持續腹脹建議消化科就診。
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