申劍 主任醫師
骨盆前傾患者建議選擇中等硬度的床墊，過(guò)硬或過(guò)軟的床墊均可能加重癥狀。床墊選擇需考慮支撐性、貼合度、材質(zhì)特性以及個(gè)體差異等因素。
1、支撐性中等硬度床墊能均勻分散骨盆壓力，避免腰椎過(guò)度前凸。過(guò)軟床墊導致脊柱塌陷，過(guò)硬床墊則使骨盆懸空，均會(huì )加重肌肉代償性緊張。
2、貼合度記憶棉或乳膠材質(zhì)能更好貼合身體曲線(xiàn)，減少骨盆旋轉。彈簧床墊需選擇獨立袋裝彈簧，避免局部反彈力影響脊柱排列。
3、材質(zhì)特性椰棕+乳膠復合床墊兼具支撐與緩沖，優(yōu)于純彈簧或純海綿。3D透氣材質(zhì)可減少睡眠時(shí)骨盆區域悶熱感。
4、個(gè)體差異體重較大者需稍硬床墊防止塌陷，瘦弱者可選稍軟款。合并腰椎間盤(pán)突出者應在醫生指導下選擇醫用矯正床墊。
日?？膳浜瞎桥璩C正操，睡眠時(shí)在膝下墊薄枕減輕腰椎壓力，避免長(cháng)期側臥蜷縮姿勢。定期更換老化變形的床墊。
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