產(chǎn)后便秘可通過(guò)調整飲食、適度運動(dòng)、藥物治療、中醫調理等方式改善。產(chǎn)后便秘通常由激素變化、盆底肌松弛、飲食結構改變、心理壓力等原因引起。

增加膳食纖維攝入，如燕麥、芹菜、火龍果等，有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。每日飲水量應超過(guò)1500毫升，避免辛辣刺激性食物。

產(chǎn)后6周后可進(jìn)行凱格爾運動(dòng)、散步等輕度活動(dòng)，幫助恢復盆底肌功能，促進(jìn)腸蠕動(dòng)。避免久坐久臥。

可在醫生指導下使用乳果糖口服溶液、小麥纖維素顆粒、開(kāi)塞露等藥物。藥物治療需嚴格遵醫囑，避免長(cháng)期使用刺激性瀉藥。

中醫認為產(chǎn)后便秘多屬氣血不足，可選用黃芪、當歸等補氣養血藥材，或進(jìn)行穴位按摩。需在專(zhuān)業(yè)中醫師指導下進(jìn)行。

產(chǎn)后便秘期間應保持規律作息，避免過(guò)度勞累。若癥狀持續超過(guò)2周或伴有腹痛、便血等情況，應及時(shí)就醫檢查。