畢葉 副主任醫師
血糖偏高可通過(guò)飲食調整、運動(dòng)干預、血糖監測、藥物治療等方式控制。血糖偏高通常由飲食不當、缺乏運動(dòng)、胰島素抵抗、糖尿病等原因引起。
1、飲食調整減少精制糖和飽和脂肪攝入，增加全谷物、蔬菜、優(yōu)質(zhì)蛋白的比例，建議選擇低升糖指數食物如燕麥、糙米。
2、運動(dòng)干預每周進(jìn)行150分鐘中等強度有氧運動(dòng)，如快走、游泳，運動(dòng)可提高胰島素敏感性，幫助降低血糖水平。
3、血糖監測定期監測空腹和餐后血糖，記錄血糖變化趨勢，有助于及時(shí)發(fā)現異常并調整治療方案。
4、藥物治療當生活方式干預效果不佳時(shí)，可遵醫囑使用二甲雙胍、格列美脲、西格列汀等降糖藥物，需定期評估療效和不良反應。
保持規律作息，避免熬夜和過(guò)度勞累，定期復查糖化血紅蛋白等指標，必要時(shí)及時(shí)就醫調整治療方案。
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