周冬 副主任醫師
寶寶1歲后可以少量添加食鹽，1歲前無(wú)須額外加鹽。過(guò)早加鹽可能增加腎臟負擔，影響健康發(fā)育。
1、1歲前：母乳或配方奶中的鈉含量已滿(mǎn)足需求，添加輔食時(shí)無(wú)須加鹽，天然食物中的鈉足夠。
2、1-3歲：每日食鹽不超過(guò)2克，避免重口味食物，可通過(guò)天然食材調味如海苔、香菇等。
3、3歲以上：逐步接近成人低鹽飲食標準，每日不超過(guò)3-4克，注意控制加工食品攝入量。
4、注意事項：家長(cháng)需避免用成人標準衡量寶寶口味，培養清淡飲食習慣可降低未來(lái)高血壓概率。
建議家長(cháng)定期監測寶寶生長(cháng)發(fā)育曲線(xiàn)，如有異常及時(shí)咨詢(xún)兒科醫生，避免自行調整飲食結構。
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2024-12-31
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