膝蓋里面麻麻的感覺(jué)可能由神經(jīng)壓迫、血液循環(huán)不良、關(guān)節炎、腰椎間盤(pán)突出等原因引起，可通過(guò)物理治療、藥物干預、生活方式調整等方式緩解。

久坐或姿勢不當可能導致坐骨神經(jīng)受壓，表現為膝蓋麻木。建議避免長(cháng)時(shí)間保持同一姿勢，可嘗試熱敷緩解癥狀。若伴隨下肢無(wú)力需就醫排查椎間盤(pán)問(wèn)題。

寒冷環(huán)境或血管收縮會(huì )導致膝部供血不足，產(chǎn)生麻木感。注意膝部保暖，適度活動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)，糖尿病患者需特別關(guān)注血管健康。

骨關(guān)節炎可能刺激周?chē)窠?jīng)引發(fā)異樣感，常伴關(guān)節僵硬?？勺襻t囑使用塞來(lái)昔布膠囊、硫酸氨基葡萄糖膠囊、雙醋瑞因膠囊等藥物，配合關(guān)節保護訓練。

腰椎間盤(pán)突出壓迫神經(jīng)根時(shí)，膝蓋麻木可能放射自腰部。需通過(guò)影像學(xué)確診，嚴重者可考慮椎間孔鏡手術(shù)，輕度可通過(guò)牽引緩解癥狀。

日常建議控制體重減輕膝關(guān)節負擔，補充維生素B族營(yíng)養神經(jīng)，避免爬山等加重膝蓋負荷的運動(dòng)，持續麻木超過(guò)兩周應盡早就診。