陶新曹 副主任醫師
體質(zhì)虛弱頻繁感冒可通過(guò)增強免疫力、調整飲食結構、規律作息、適度運動(dòng)等方式改善。反復感冒通常與營(yíng)養不良、睡眠不足、缺乏鍛煉、慢性疾病等因素有關(guān)。
1、增強免疫力適當補充維生素C和鋅元素有助于免疫系統功能維持，可遵醫囑使用轉移因子口服溶液、脾氨肽凍干粉、匹多莫德顆粒等免疫調節劑。
2、調整飲食結構每日保證優(yōu)質(zhì)蛋白和新鮮蔬菜水果攝入，缺乏蛋白質(zhì)可能導致免疫球蛋白合成不足，表現為反復呼吸道感染。
3、規律作息長(cháng)期熬夜會(huì )降低淋巴細胞活性，建議保持每天7-8小時(shí)睡眠，避免晝夜節律紊亂影響免疫功能。
4、適度運動(dòng)每周進(jìn)行3-5次有氧運動(dòng)，運動(dòng)強度以心率維持在（220-年齡）×60%為宜，過(guò)度疲勞反而會(huì )抑制免疫應答。
建議定期檢測血常規和免疫球蛋白水平，排除貧血、糖尿病等基礎疾病可能，冬季注意保暖并減少人群密集場(chǎng)所暴露。
容易感冒怎么辦？
1個(gè)問(wèn)答
流鼻血和感冒怎么辦？
1個(gè)問(wèn)答
小孩子經(jīng)常感冒怎么辦呢
1個(gè)問(wèn)答
腎病綜合癥的人感冒發(fā)燒吃什么藥 腎病綜合癥的人感冒怎么辦
1個(gè)問(wèn)答
小孩老感冒怎么辦
1個(gè)問(wèn)答
哺乳期感冒怎么辦？
1個(gè)問(wèn)答
懷孕熱感冒怎么辦？
1個(gè)問(wèn)答
孕晚期感冒怎么辦
1個(gè)問(wèn)答
嬰兒胃腸性感冒怎么辦
1個(gè)問(wèn)答
寶寶上幼兒園總是愛(ài)感冒怎么辦？
1個(gè)問(wèn)答
牙齦出血是肝癌嗎
1個(gè)問(wèn)答
先天性白內障是怎么造成的
1個(gè)問(wèn)答
鑲牙齒后的注意事項
1個(gè)問(wèn)答
胃炎會(huì )一直持續性疼痛嗎
1個(gè)問(wèn)答
小孩白眼球有黑斑是什么原因
1個(gè)問(wèn)答
胃癌能用CT檢查出來(lái)嗎
1個(gè)問(wèn)答
頭疼嘔吐不止是什么原因
1個(gè)問(wèn)答
下樓梯腳脖子崴了怎么能知道傷沒(méi)傷到骨頭
1個(gè)問(wèn)答
壓力大會(huì )引起腸胃不適嗎
1個(gè)問(wèn)答
小兒急性腸炎發(fā)燒嗎
1個(gè)問(wèn)答
2025-08-24
2025-08-29
2025-09-02
2025-08-26
