腿彎曲膝蓋后面疼可能由肌肉拉傷、滑囊炎、半月板損傷、腘窩囊腫等原因引起，可通過(guò)休息冷敷、抗炎藥物、物理治療、手術(shù)引流等方式緩解。

劇烈運動(dòng)或過(guò)度拉伸可能導致腘繩肌拉傷，表現為膝蓋后方刺痛和活動(dòng)受限。建議停止運動(dòng)并局部冷敷，48小時(shí)后熱敷促進(jìn)恢復。

膝關(guān)節滑囊反復摩擦可能引發(fā)炎癥，伴隨局部腫脹和壓痛?？勺襻t囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來(lái)昔布膠囊等非甾體抗炎藥，配合超聲波治療。

膝關(guān)節扭轉動(dòng)作易導致半月板后角撕裂，疼痛在深蹲時(shí)加劇。關(guān)節鏡下半月板修整術(shù)是主要治療方式，急性期可服用氨甲環(huán)酸片緩解癥狀。

關(guān)節液滲出形成的貝克氏囊腫會(huì )壓迫神經(jīng)血管，引發(fā)脹痛和下肢麻木。體積較大時(shí)需穿刺抽吸或關(guān)節腔注射倍他米松進(jìn)行治療。

日常應避免長(cháng)時(shí)間跪姿或盤(pán)腿坐，運動(dòng)前做好熱身，若疼痛持續超過(guò)一周或出現關(guān)節交鎖癥狀需及時(shí)就醫。