馬偉 副主任醫師
熬夜造成的心臟損傷可通過(guò)調整作息、營(yíng)養補充、適度運動(dòng)、藥物治療等方式恢復。心臟損傷通常由睡眠不足、氧化應激、自主神經(jīng)紊亂、心肌缺血等原因引起。
1、調整作息：規律睡眠有助于恢復心臟功能，建議每天保證7-8小時(shí)睡眠，避免熬夜。
2、營(yíng)養補充：適當補充輔酶Q10、Omega-3脂肪酸等營(yíng)養素有助于心肌修復，可多食用深海魚(yú)、堅果等食物。
3、適度運動(dòng)：進(jìn)行有氧運動(dòng)如快走、游泳等，每周3-5次，每次30分鐘，可改善心臟功能。
4、藥物治療：心肌損傷可能與心肌缺血、心律失常等因素有關(guān)，通常表現為胸悶、心悸等癥狀，可遵醫囑使用美托洛爾、曲美他嗪、輔酶Q10等藥物。
建議定期進(jìn)行心電圖檢查，保持良好心態(tài)，避免過(guò)度勞累，如有持續胸痛等嚴重癥狀應及時(shí)就醫。
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