青少年睡眠時(shí)間過(guò)長(cháng)可能影響生長(cháng)發(fā)育、認知功能及心理健康。睡眠時(shí)間超過(guò)9-11小時(shí)可能干擾晝夜節律、降低日間活動(dòng)效率，并與代謝紊亂、情緒障礙風(fēng)險增加相關(guān)。

青少年處于生長(cháng)發(fā)育關(guān)鍵期，睡眠時(shí)間過(guò)長(cháng)可能減少體力活動(dòng)機會(huì )，影響骨骼肌肉發(fā)育。長(cháng)時(shí)間臥床可能導致深睡眠比例下降，睡眠質(zhì)量反而降低。晝夜節律紊亂會(huì )干擾生長(cháng)激素分泌節律，影響身高發(fā)育。日間嗜睡狀態(tài)可能造成學(xué)習效率下降，記憶力與注意力減退。部分青少年可能通過(guò)延長(cháng)睡眠逃避現實(shí)壓力，反而加重抑郁焦慮情緒。

少數情況下，過(guò)度嗜睡可能是發(fā)作性睡病、甲狀腺功能減退等疾病的征兆。這類(lèi)疾病通常伴隨日間不可控的睡眠發(fā)作、體重異常變化等癥狀。某些抗抑郁藥物或鎮靜藥物使用不當也可能導致睡眠時(shí)間異常延長(cháng)。遺傳性睡眠障礙如克萊恩-萊文綜合征表現為周期性嗜睡，但發(fā)病率極低。

建議家長(cháng)幫助青少年建立規律作息，保持臥室環(huán)境黑暗安靜，睡前1小時(shí)避免使用電子設備。每日保持適量戶(hù)外運動(dòng)有助于調節褪黑素分泌。若持續出現日間嗜睡伴學(xué)習成績(jì)驟降、情緒異常，需及時(shí)就診神經(jīng)內科或睡眠專(zhuān)科排查病理性因素。日?？捎涗浰呷罩編椭t生評估睡眠模式。