醫(yī)生回答
蘇藤良 副主任醫(yī)師
北海市人民醫(yī)院
,可能是七八個小時,睡眠質量好的中老年人可能會活得更久一些,平時不要過于憂慮。應養(yǎng)成良好的生活習慣,早睡早起,生活作息要有規(guī)律,多吃健腦補腦品,戒煙酒,經(jīng)常參加體育鍛煉,多吃富含鈣的食品,如牛奶、酸奶、乳酪、芝麻醬、蝦皮、雪里紅等,保持安靜的睡眠環(huán)境。勞逸結合，把自己的生活合理的按捺，避免操勞過度，保持心情舒暢。
蘇藤良 副主任醫(yī)師
北海市人民醫(yī)院
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