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飲料是骨質(zhì)疏松的罪魁禍首?醫生:不想骨質(zhì)流失,3物趁早忌口!

醫言小筑

關(guān)鍵詞:骨質(zhì)疏松

骨質(zhì)疏松這個(gè)“隱形殺手”正在悄悄盯上年輕人!最近門(mén)診遇到個(gè)28歲白領(lǐng),體檢發(fā)現骨密度相當于50歲,罪魁禍首竟是每天3杯的“續命水”。別以為這是危言聳聽(tīng),國際骨質(zhì)疏松基金會(huì )數據顯示,全球每3秒就有一例骨質(zhì)疏松性骨折發(fā)生。

一、碳酸飲料為何傷骨?

1、磷酸過(guò)量惹的禍

每罐可樂(lè )含磷量約40-50mg,過(guò)量磷酸會(huì )與鈣結合形成不溶性磷酸鈣,直接阻礙鈣質(zhì)吸收。長(cháng)期飲用會(huì )導致血鈣濃度下降,骨骼被迫釋放鈣質(zhì)來(lái)維持平衡。

2、咖啡因的雙重打擊

咖啡因不僅促進(jìn)鈣質(zhì)排泄,還會(huì )抑制成骨細胞活性。研究顯示,每攝入100mg咖啡因,尿鈣流失量增加6mg。

3、替代乳制品的惡果

青少年用碳酸飲料代替牛奶,直接導致鈣攝入不足。12-18歲是骨量積累關(guān)鍵期,這時(shí)缺鈣會(huì )影響峰值骨量。

二、比飲料更傷骨的3類(lèi)食物

1、隱形高鹽殺手

每攝入2300mg鈉(約6g鹽),尿鈣排出量增加40mg。臘肉、泡菜、話(huà)梅等加工食品都是藏鹽大戶(hù)。

2、酒精的骨量竊賊

酒精會(huì )抑制成骨細胞,刺激破骨細胞。每天飲酒超過(guò)兩杯,骨折風(fēng)險增加38%。

3、草酸大戶(hù)的陷阱

菠菜、竹筍中的草酸與鈣結合成草酸鈣,影響吸收。建議焯水后再烹飪,可去除40-60%草酸。

三、護骨飲食的正確打開(kāi)方式

1、補鈣黃金組合

每天300ml牛奶+100g豆腐+200g油菜,可滿(mǎn)足成人每日鈣需求。維生素D能促進(jìn)鈣吸收,記得適當曬太陽(yáng)。

2、鎂鋅銅不能少

杏仁、腰果富含鎂,牡蠣含鋅,芝麻含銅,這些微量元素都是骨骼健康必需品。

3、蛋白質(zhì)要適量

每天每公斤體重攝入0.8-1g蛋白質(zhì),過(guò)量會(huì )導致鈣流失,不足又影響骨基質(zhì)形成。

特別提醒:30歲后骨量開(kāi)始自然流失,女性絕經(jīng)后流失速度加快3-5倍。建議40歲以上每年做一次超聲骨密度檢查,骨質(zhì)疏松早期干預效果最好。從現在開(kāi)始調整飲食習慣,給骨骼存入足夠的“養老金”吧!

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1. 上呼吸道感染

家長(cháng)需注意孩子鼻塞、咳嗽癥狀,可能與細菌性扁桃體炎有關(guān)??勺襻t囑使用阿莫西林顆粒、頭孢克洛干混懸劑、蒲地藍消炎口服液。

2. 急性胃腸炎

家長(cháng)需觀(guān)察嘔吐腹瀉情況,細菌感染可能導致脫水??勺襻t囑使用蒙脫石散、枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒、口服補液鹽Ⅲ。

3. 尿路感染

家長(cháng)需留意排尿哭鬧現象,可能與大腸桿菌感染有關(guān)??勺襻t囑使用頭孢呋辛酯顆粒、三金片、碳酸氫鈉片。

4. 血液系統疾病

家長(cháng)需關(guān)注持續發(fā)熱癥狀,需完善骨髓檢查排除白血病等。治療需在血液科指導下進(jìn)行,避免自行用藥。

建議家長(cháng)保持寶寶充足休息,少量多次補充溫水,體溫超過(guò)38.5℃時(shí)及時(shí)就醫復查血常規。

周冬 副主任醫師 山東大學(xué)齊魯醫院
寶寶大便有點(diǎn)干燥便秘怎么辦

寶寶大便干燥便秘可能與飲食結構不合理、水分攝入不足、腸道菌群失調、先天性巨結腸等因素有關(guān),可通過(guò)調整飲食、補充水分、補充益生菌、就醫檢查等方式緩解。

1、飲食調整

家長(cháng)需增加寶寶膳食纖維攝入,如西梅泥、火龍果、燕麥粥等,減少高蛋白低纖維食物。母乳喂養媽媽需同步調整自身飲食結構。

2、補充水分

家長(cháng)需在兩餐間少量多次喂溫水,母乳喂養可增加哺乳次數。夏季或發(fā)熱時(shí)需額外增加補液量,觀(guān)察尿液顏色判斷補水是否充足。

3、益生菌補充

可遵醫囑使用雙歧桿菌三聯(lián)活菌散、枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒等益生菌制劑,配合腹部順時(shí)針按摩促進(jìn)腸蠕動(dòng),每日固定時(shí)間把便培養排便反射。

4、病理排查

頑固性便秘需排除先天性巨結腸等器質(zhì)性疾病,可能與腸道神經(jīng)節細胞缺失有關(guān),表現為腹脹、嘔吐等癥狀,需通過(guò)鋇灌腸等檢查確診。

家長(cháng)需記錄寶寶排便頻率及性狀,避免盲目使用開(kāi)塞露。若伴隨哭鬧不安、血便等情況應立即就醫,排除腸套疊等急腹癥。

于淑霞 副主任醫師 山東省立醫院
腎結石兩邊都有嚴重嗎

雙側腎結石的嚴重程度取決于結石大小、位置及是否引發(fā)并發(fā)癥,常見(jiàn)情況包括輕度梗阻、反復感染、腎功能損害等。

1、結石大小

雙側腎結石體積較小時(shí)可能無(wú)明顯癥狀,可通過(guò)增加飲水量、適度運動(dòng)促進(jìn)排出,若結石直徑超過(guò)5毫米可能需體外沖擊波碎石。

2、梗阻程度

結石阻塞輸尿管會(huì )導致腎積水,可能伴隨劇烈腰痛和血尿,需通過(guò)輸尿管支架置入或經(jīng)皮腎鏡取石解除梗阻。

3、感染風(fēng)險

結石合并感染時(shí)可出現發(fā)熱和膿尿,需使用左氧氟沙星、頭孢曲松等抗生素,嚴重者需穿刺引流。

4、腎功能影響

長(cháng)期雙側梗阻可能導致肌酐升高,需定期監測腎小球濾過(guò)率,必要時(shí)行血液凈化治療。

建議每日飲水超過(guò)2000毫升,限制高草酸食物攝入,定期復查泌尿系超聲評估結石動(dòng)態(tài)變化。

張國喜 副主任醫師 北京大學(xué)人民醫院
藏紅花和蜂王漿能去除黃褐斑嗎

藏紅花和蜂王漿對淡化黃褐斑可能有一定輔助作用,但無(wú)法徹底去除。黃褐斑的改善需結合防曬、藥物干預、醫美治療等方式綜合處理。

1、藏紅花:

藏紅花含抗氧化成分,可能幫助抑制黑色素生成,但臨床證據有限??勺襻t囑搭配維生素C、氨甲環(huán)酸等藥物使用。

2、蜂王漿:

蜂王漿含活性物質(zhì)或有助于調節內分泌,間接改善黃褐斑。需配合氫醌乳膏、熊果苷等外用藥物。

3、藥物干預:

黃褐斑可能與紫外線(xiàn)、激素水平等因素有關(guān),表現為面部對稱(chēng)性色斑。常用藥物包括壬二酸、曲酸等外用制劑。

4、醫美治療:

頑固性黃褐斑可考慮激光或光子嫩膚,需由專(zhuān)業(yè)醫生評估操作。治療后仍需嚴格防曬避免復發(fā)。

日常需加強物理防曬,避免熬夜及口服避孕藥等誘因,均衡攝入維生素C、維生素E含量高的食物。

陳臘梅 副主任醫師 山東省立醫院
哺乳期便秘怎么辦呢

哺乳期便秘可通過(guò)調整飲食、增加運動(dòng)、補充水分、使用藥物等方式緩解。哺乳期便秘通常由膳食纖維不足、活動(dòng)量減少、水分攝入不足、激素變化等原因引起。

1、調整飲食

增加膳食纖維攝入有助于改善便秘,哺乳期女性可適量食用燕麥、紅薯、西藍花等富含膳食纖維的食物,避免進(jìn)食辛辣刺激性食物。

2、增加運動(dòng)

適當進(jìn)行散步、瑜伽等輕度運動(dòng)能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),建議每天保持適量活動(dòng),避免久坐不動(dòng)。

3、補充水分

哺乳期需要更多水分,每天飲水量應達到2000毫升左右,可在晨起空腹時(shí)飲用溫水刺激腸道蠕動(dòng)。

4、使用藥物

嚴重便秘可在醫生指導下使用乳果糖口服溶液、小麥纖維素顆粒、開(kāi)塞露等藥物,這些藥物相對安全且不影響哺乳。

哺乳期便秘應優(yōu)先通過(guò)飲食和生活調理改善,若癥狀持續不緩解建議及時(shí)就醫,避免自行使用刺激性瀉藥影響母嬰健康。

張向寧 主任醫師 山東大學(xué)齊魯醫院
寶寶流感退燒后體溫低有危險嗎

寶寶流感退燒后體溫低多數情況無(wú)危險。體溫偏低可能與退燒藥過(guò)量、散熱過(guò)度、代謝減慢、感染未完全控制等因素有關(guān)。

1. 退燒藥過(guò)量:

過(guò)量使用退燒藥可能導致體溫調節異常。家長(cháng)需嚴格遵醫囑用藥,避免重復給藥,可適當保暖并觀(guān)察精神狀態(tài)。

2. 散熱過(guò)度:

退燒期出汗過(guò)多或環(huán)境溫度過(guò)低易導致體溫下降。建議家長(cháng)及時(shí)擦干汗液,調整室溫至適宜范圍,避免直接吹風(fēng)。

3. 代謝減慢:

疾病恢復期機體代謝率降低可能引起短暫體溫偏低。注意補充溫水喂養,監測體溫變化,通常24小時(shí)內可逐漸恢復。

4. 感染未控:

少數情況下可能與流感并發(fā)癥如心肌炎、敗血癥有關(guān),表現為持續低溫伴面色蒼白或嗜睡。需立即就醫排查,必要時(shí)進(jìn)行血常規等檢查。

若體溫低于36℃且伴隨拒奶、反應遲鈍等癥狀,或低溫持續超過(guò)24小時(shí),建議家長(cháng)及時(shí)帶寶寶就診復查。

張文同 主任醫師 山東大學(xué)齊魯醫院
寶寶臉發(fā)紅是怎么回事

寶寶臉發(fā)紅可能是由環(huán)境溫度過(guò)高、皮膚摩擦刺激、濕疹、過(guò)敏反應等原因引起。

1、環(huán)境溫度過(guò)高

寶寶體溫調節能力較弱,過(guò)熱環(huán)境會(huì )導致面部毛細血管擴張。建議家長(cháng)保持室溫在24-26攝氏度,避免過(guò)度包裹。

2、皮膚摩擦刺激

衣物摩擦或口水浸泡可能刺激面部皮膚。家長(cháng)需選擇純棉衣物,及時(shí)擦干口水,可使用含氧化鋅的護臀膏保護皮膚。

3、濕疹

可能與皮膚屏障功能不全、接觸刺激物有關(guān),表現為紅斑伴細小丘疹??勺襻t囑使用氫化可的松軟膏、他克莫司軟膏、爐甘石洗劑。

4、過(guò)敏反應

可能與食物、塵螨等過(guò)敏原接觸有關(guān),常伴瘙癢癥狀。需排查過(guò)敏原,醫生可能建議使用氯雷他定糖漿、西替利嗪滴劑、地奈德乳膏。

家長(cháng)應每日清潔寶寶面部,觀(guān)察是否出現發(fā)熱、拒食等異常癥狀,持續不退或加重需及時(shí)就醫。

陳臘梅 副主任醫師 山東省立醫院
哺乳期便秘痔瘡出血怎么辦

哺乳期便秘痔瘡出血可通過(guò)調整飲食、增加活動(dòng)、溫水坐浴、藥物治療等方式緩解。通常由膳食纖維不足、久坐不動(dòng)、腹壓增高、痔瘡加重等原因引起。

1、調整飲食

增加蔬菜水果和全谷物攝入,如燕麥、芹菜、火龍果,有助于軟化糞便。哺乳期需保證每日飲水超過(guò)2000毫升。

2、增加活動(dòng)

每天進(jìn)行適度走動(dòng)或凱格爾運動(dòng),促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。避免久坐久站,每隔1小時(shí)起身活動(dòng)5分鐘。

3、溫水坐浴

每日2次用40℃溫水浸泡會(huì )陰部10-15分鐘,可減輕痔瘡水腫。坐浴后保持局部干燥清潔。

4、藥物治療

可在醫生指導下使用乳果糖口服溶液、復方角菜酸酯栓、太寧栓等藥物。哺乳期用藥需嚴格遵醫囑,避免自行使用含麝香成分的痔瘡膏。

哺乳期出現持續出血或劇烈疼痛時(shí)應及時(shí)就醫,避免用力排便加重出血,護理時(shí)注意手部清潔防止感染。

李輝 主任醫師 中日友好醫院
寶寶的便便有酸臭味

寶寶便便有酸臭味可能是消化不良、乳糖不耐受、腸道感染、食物過(guò)敏等原因引起。

1、消化不良:

喂養不當或進(jìn)食過(guò)量可能導致寶寶消化不良,表現為便便酸臭、腹脹。建議家長(cháng)調整喂養方式,少量多餐,可遵醫囑使用枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒、雙歧桿菌三聯(lián)活菌散、胰酶腸溶膠囊等藥物。

2、乳糖不耐受:

寶寶體內乳糖酶不足會(huì )導致乳糖不耐受,便便呈酸臭味并伴有泡沫。家長(cháng)需更換無(wú)乳糖奶粉,或遵醫囑補充乳糖酶,可使用乳糖酶口服溶液、乳糖酶膠囊、乳糖酶顆粒等藥物。

3、腸道感染:

病毒或細菌感染會(huì )引起腸道炎癥,導致便便酸臭且可能伴有發(fā)熱。家長(cháng)需及時(shí)就醫,醫生可能開(kāi)具蒙脫石散、布拉氏酵母菌散、頭孢克肟顆粒等藥物。

4、食物過(guò)敏:

對某些食物過(guò)敏會(huì )導致寶寶便便異常,伴有酸臭味和皮疹。家長(cháng)需記錄飲食并排查過(guò)敏原,可遵醫囑使用氯雷他定糖漿、西替利嗪滴劑、地氯雷他定干混懸劑等抗過(guò)敏藥物。

家長(cháng)需密切觀(guān)察寶寶精神狀態(tài)和排便情況,保持臀部清潔,必要時(shí)及時(shí)就醫檢查。

劉晗 副主任醫師 山東大學(xué)齊魯醫院
寶寶濕疹該怎么治

寶寶濕疹可通過(guò)保濕護理、外用藥物、口服藥物、環(huán)境調整等方式治療。寶寶濕疹通常由皮膚屏障受損、過(guò)敏反應、遺傳因素、環(huán)境刺激等原因引起。

1、保濕護理

使用無(wú)刺激的嬰兒潤膚霜,每日多次涂抹,幫助修復皮膚屏障。家長(cháng)需選擇不含香精和防腐劑的產(chǎn)品。

2、外用藥物

遵醫囑使用弱效糖皮質(zhì)激素軟膏如氫化可的松乳膏,或鈣調磷酸酶抑制劑如他克莫司軟膏。家長(cháng)需注意用藥范圍和時(shí)長(cháng)。

3、口服藥物

在醫生指導下使用抗組胺藥物如氯雷他定糖漿,或免疫調節劑如環(huán)孢素口服液。家長(cháng)需按時(shí)按量給藥。

4、環(huán)境調整

保持室內溫度適宜,避免過(guò)熱;選擇純棉衣物,減少摩擦刺激。家長(cháng)需定期清潔床上用品。

建議家長(cháng)密切觀(guān)察寶寶皮膚變化,避免抓撓,如癥狀加重或持續不緩解應及時(shí)就醫復查。

陳臘梅 副主任醫師 山東省立醫院
舒發(fā)泰藥物的適應癥是什么
艾滋病是屬于危害比較大的一種疾病,而且具有很高的傳染幾率,對于患者來(lái)講,在患病后要積極的配合醫生治療疾病,同時(shí)更要注意控制自己的病情,避免將疾病傳染給他人,給社會(huì )造成恐慌的因素,那么舒發(fā)泰藥物的適應癥是什么?舒發(fā)泰適應癥:HIV-1感染的治療:恩曲他濱替諾福韋
吃六味地黃丸對身體有害嗎
六味地黃丸在醫生指導下合理服用通常對身體無(wú)害,但長(cháng)期過(guò)量使用可能引起不適。六味地黃丸是一種中成藥,主要成分有熟地黃、山茱萸、山藥等,具有滋陰補腎的功效,常用于腎陰虧損引起的頭暈耳鳴、腰膝酸軟等癥狀。六味地黃丸作為傳統中藥方劑,其藥物組成經(jīng)過(guò)配伍減毒,正常劑量短
米雅口服酪酸梭菌活菌片的使用方法是什么
不同的人總是會(huì )有不同的煩惱,可能是消化不良,可能是腹瀉,可能是其他的問(wèn)題。其實(shí)不管遇到了什么樣的情況,都應該到醫院治療,也應該配合所以的檢查。米雅口服酪酸梭菌活菌片是一個(gè)處方藥物,需要在使用之前咨詢(xún)醫生,同時(shí)需要注意做好一些了解工作,那么米雅口服酪酸梭菌活菌片
飯后胃脹吃木香順氣丸好嗎
飯后胃脹可以遵醫囑服用木香順氣丸,但需結合具體病因判斷是否適用。木香順氣丸主要用于氣滯型胃脹,若由飲食不當、胃腸功能紊亂等非病理性因素引起,服用后可能緩解癥狀;若由胃炎、胃潰瘍等疾病導致,則需針對病因治療。木香順氣丸由木香、砂仁、香附等中藥組成,具有行氣化濕、
小孩子出現發(fā)熱時(shí),可以用小兒豉翹清熱顆粒嗎?
小兒發(fā)熱是兒科中常見(jiàn)的一種癥狀,小孩子的正常腋表體溫是36到37度之間,如果超出這個(gè)范圍高限,也就是出現發(fā)熱,例如孩子的腋表溫度超過(guò)了37.3度,就可以認為是發(fā)熱,但是家長(cháng)需要注意的是,一般情況下,發(fā)熱只是人體在對抗入侵病原時(shí)出現的一種自我防御性反應,人體在發(fā)
乙酰半胱氨酸泡騰片一天吃多少
隨著(zhù)現在的環(huán)境污染等諸多問(wèn)題的存在,慢慢的現在患上慢性支氣管炎的朋友越來(lái)越多,給我們生活帶來(lái)了很大影響和困擾,慢性疾病治療時(shí)間相對也比較長(cháng),用法用量也是需要去注意的問(wèn)題,那么乙酰半胱氨酸泡騰片一天吃多少?乙酰半胱氨酸泡騰片的用法用量是成人一日1——2次,一次1
非那雄胺片(百達英)治療脫發(fā)好嗎
很多人都受過(guò)疾病的折磨,有些朋友也在受到脫發(fā)的困擾。目前可以考慮在正規醫院選擇購買(mǎi)合適的藥物進(jìn)行服用,可用于脫發(fā)的藥物也相當多樣,大家需要根據患者的實(shí)際情況選擇藥物。那么,非那雄胺片(百達英)治療脫發(fā)好嗎?非那雄胺片(百達英)適用于治療男性脫發(fā)(雄激素性脫發(fā))
百適可是口服吃嗎?具體用藥劑量是多少
抑郁癥疾病的危害相對較大,對患者來(lái)講要多了解疾病的相關(guān)知識,該疾病一旦發(fā)作會(huì )對患者的食欲造成影響,食欲不振往往就是患者臨床上主要的癥狀表現,同時(shí)也會(huì )影響到患者的睡眠狀況,建議要及時(shí)的進(jìn)行調理,那么百適可是口服吃嗎?具體用藥劑量是多少?在用藥方面大家要注意具體的
安徽貝克替諾福韋價(jià)格是多少
乙型肝炎是生活中相對常見(jiàn)的疾病,正因此如此,大家應該注意更多地了解這種疾病,并對治療有正確的認識和態(tài)度。目前,幫助患者治療這種疾病的主要方法是通過(guò)藥物。安徽貝克替諾福韋這種藥物很多人也聽(tīng)說(shuō)過(guò),而不少人對其價(jià)格也很關(guān)注。那么,安徽貝克替諾福韋價(jià)格是多少呢?安徽貝
蘇麥卡它的功效有哪些
一般有身體上的疾病患者在使用藥物前都會(huì )閱讀一下說(shuō)明書(shū)清楚它的適應癥狀,然后再結合自己的身體情況看能否使用該藥物,下面一起來(lái)看看蘇麥卡它的功效有哪些?蘇麥卡適應癥:本品用于治療臨床上明顯的高容量性和正常容量性低鈉血癥(血鈉濃度<125mEq/L,或低鈉血癥不明顯

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