超過(guò)60歲要少吃枸杞？醫生提醒：若想身體好，這幾物最好要忌口些
關(guān)鍵詞：枸杞
無(wú)氧運動(dòng)不能減肥嗎？
做無(wú)氧運動(dòng)是可以的，傳統的脂肪減少是有氧運動(dòng)消耗脂肪，但有氧運動(dòng)消耗的脂肪實(shí)際上非常有限，只是在運動(dòng)中消耗脂肪，做無(wú)氧運動(dòng)。
通常分為力量無(wú)氧運動(dòng)和心肺無(wú)氧運動(dòng)，可以全面提高身體素質(zhì)，增加平時(shí)安靜時(shí)的能量消耗，既能減脂又能提供身體素質(zhì)。
簡(jiǎn)單的有氧運動(dòng)會(huì )在燃燒脂肪的同時(shí)減少肌肉量。因此，減肥運動(dòng)應該從無(wú)氧運動(dòng)開(kāi)始。
無(wú)氧運動(dòng)通常通過(guò)舉重訓練肌肉。在這個(gè)過(guò)程中，儲存在肌肉中的碳水化合物被分解，因為人體必須通過(guò)消耗碳水化合物來(lái)為身體提供能量。一旦儲存在體內的碳水化合物被分解，身體的脂肪就會(huì )開(kāi)始消耗。
如果你堅持無(wú)氧運動(dòng)一段時(shí)間，你會(huì )發(fā)現你在運動(dòng)中燃燒了更多的脂肪。如果你做有氧運動(dòng)，身體直接燃燒脂肪，一開(kāi)始可能更有效。
但是，如果你想保持這個(gè)小結果，你一刻也不能偷懶，否則多余的碳水化合物會(huì )繼續轉化為脂肪儲存在體內。割草需要根。如果你想消除脂肪，你必須消除脂肪的來(lái)源。