如何預防糖尿病導致的腎功能衰竭？醫生：未雨綢繆很重要
關(guān)鍵詞：糖尿病
糖尿病與腎臟健康的關(guān)系就像一對“難兄難弟”，長(cháng)期高血糖會(huì )讓腎臟這個(gè)“人體濾網(wǎng)”超負荷工作。數據顯示，約40%的糖尿病患者會(huì )出現不同程度的腎臟損傷。但別急著(zhù)焦慮，掌握這幾個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)，完全可以讓腎臟保持“年輕態(tài)”。
一、血糖控制是護腎第一道防線(xiàn)
1、糖化血紅蛋白要達標
每3個(gè)月檢測一次糖化血紅蛋白，最好控制在7%以下。這個(gè)指標能反映近3個(gè)月的平均血糖水平，比單次測血糖更有參考價(jià)值。
2、避免血糖過(guò)山車(chē)
餐前血糖與餐后血糖波動(dòng)幅度最好不超過(guò)3mmol/L。建議采用分餐制，每天5-6頓小餐比3頓大餐更利于血糖平穩。
3、夜間血糖別忽視
睡前血糖控制在6-8mmol/L最理想，過(guò)低可能引發(fā)夜間低血糖，過(guò)高則增加腎臟負擔。
二、血壓管理給腎臟雙重保護
1、目標值要記牢
糖尿病患者血壓最好控制在130/80mmHg以下。買(mǎi)個(gè)家用血壓計，早晚各測一次并記錄。
2、限鹽有技巧
每天食鹽不超過(guò)5克，注意隱形鹽分。學(xué)會(huì )看食品標簽，鈉含量超過(guò)30%NRV的要慎選。
3、運動(dòng)降壓法
每天30分鐘快走，收縮壓平均能降4-9mmHg。游泳、騎自行車(chē)等有氧運動(dòng)也很適合。
三、定期篩查抓住早期信號
1、尿微量白蛋白檢測
每年至少做1次尿微量白蛋白/肌酐比值檢測，這是發(fā)現早期腎損傷的“金標準”。
2、腎功能檢查不能少
血肌酐、尿素氮、腎小球濾過(guò)率等指標，建議每半年檢查一次。發(fā)現異常要及時(shí)就醫。
3、眼底檢查有玄機
糖尿病視網(wǎng)膜病變和腎病經(jīng)?！敖Y伴而行”，查眼底能間接反映腎臟狀況。
四、生活方式細節決定成敗
1、優(yōu)質(zhì)蛋白選擇法
優(yōu)先選擇魚(yú)、蛋、豆制品等優(yōu)質(zhì)蛋白，每天攝入量控制在每公斤體重0.8克左右。
2、喝水有講究
每天飲水1500-2000ml，不要等口渴再喝。觀(guān)察尿液顏色，淡黃色說(shuō)明水量合適。
3、慎用傷腎藥物
某些止痛藥、抗生素可能損傷腎臟，用藥前務(wù)必告知醫生糖尿病史。
預防勝于治療這句話(huà)用在糖尿病腎病上再合適不過(guò)。有位糖友堅持10年血糖血壓雙達標，60歲時(shí)腎功能依然和年輕人差不多。記住，你的每一個(gè)健康選擇，都在為腎臟積累“健康存款”。從今天開(kāi)始，給腎臟多一份關(guān)愛(ài)吧！