惱人的腦鳴、耳鳴到底是什么原因造成的？腦科醫生為您答疑
關(guān)鍵詞：
夜深人靜時(shí)，你是否也聽(tīng)到過(guò)腦袋里“嗡嗡”作響？那種像是電視機沒(méi)信號的雜音，或是遠處蟬鳴的聲響，醫學(xué)上稱(chēng)為腦鳴或耳鳴。這種只有自己能聽(tīng)見(jiàn)的“私人音樂(lè )會(huì )”，困擾著(zhù)全球約15%的人群。
一、腦鳴和耳鳴有什么區別？
1、聲音來(lái)源不同
腦鳴是大腦感知的異常聲響，通常描述為“嗡嗡”或“電流聲”；耳鳴則多與耳部相關(guān)，常表現為“蟬鳴”或“汽笛聲”。
2、發(fā)生機制差異
腦鳴可能源于中樞神經(jīng)系統異常；耳鳴則多由耳蝸或聽(tīng)神經(jīng)病變引起。約30%的耳鳴患者會(huì )同時(shí)出現腦鳴癥狀。
二、5大常見(jiàn)誘因要警惕
1、血液循環(huán)問(wèn)題
頸椎病導致的椎動(dòng)脈供血不足，會(huì )讓大腦“抗議性”產(chǎn)生雜音。血壓波動(dòng)過(guò)大時(shí)，血管搏動(dòng)聲也可能被放大感知。
2、聽(tīng)覺(jué)系統異常
耳垢栓塞、中耳炎等耳部疾病，會(huì )造成“信號干擾”。長(cháng)期暴露在85分貝以上噪音環(huán)境，可能永久損傷毛細胞。
3、神經(jīng)功能紊亂
焦慮、失眠等狀態(tài)會(huì )降低大腦對異常信號的過(guò)濾能力。研究發(fā)現，壓力激素水平與耳鳴嚴重程度呈正相關(guān)。
4、藥物副作用
某些抗生素、利尿劑可能損傷聽(tīng)神經(jīng)。通常停藥后癥狀會(huì )緩解，但部分損傷不可逆。
5、年齡因素
聽(tīng)覺(jué)系統自然老化過(guò)程中，毛細胞數量從40歲開(kāi)始明顯減少。這是老年人耳鳴高發(fā)的重要原因。
三、3個(gè)緩解小技巧
1、聲音療法
輕柔的背景音樂(lè )能幫助大腦重新校準聽(tīng)覺(jué)感知。白噪音發(fā)生器或自然音效APP都是不錯的選擇。
2、放松訓練
每天10分鐘腹式呼吸練習，能降低神經(jīng)系統敏感度。瑜伽和冥想也被證實(shí)對功能性耳鳴有效。
3、飲食調整
減少咖啡因和酒精攝入，它們會(huì )加劇血管收縮。富含鎂的食物如南瓜籽，有助于神經(jīng)鎮靜。
四、什么情況需要就醫？
1、單側突然發(fā)作
伴有眩暈或聽(tīng)力驟降的耳鳴，可能是突發(fā)性耳聾的前兆，黃金救治時(shí)間是72小時(shí)。
2、影響日常生活
持續三個(gè)月以上的頑固性耳鳴，建議進(jìn)行純音測聽(tīng)和顱腦核磁檢查。
3、伴隨其他癥狀
頭痛、視力變化或肢體麻木時(shí)，需排除聽(tīng)神經(jīng)瘤等占位性病變。
雖然目前沒(méi)有特效療法，但90%的耳鳴通過(guò)綜合管理能得到改善。記住，越是關(guān)注這些聲音，大腦越會(huì )強化這種感知。試著(zhù)與它和平共處，就像接受窗外偶爾經(jīng)過(guò)的車(chē)流聲一樣自然。當這些雜音不再引發(fā)你的焦慮時(shí)，它們往往會(huì )悄悄降低存在感。