為什么頭越來(lái)越禿？洗頭時(shí)大把掉頭發(fā)是生病了？可能是這三個(gè)原因！
關(guān)鍵詞：洗頭
早上梳頭發(fā)現梳齒上纏滿(mǎn)頭發(fā)，洗澡時(shí)排水口又堵了...這場(chǎng)景是不是很熟悉？別急著(zhù)把掉發(fā)和絕癥劃等號，其實(shí)每天脫落50-100根頭發(fā)完全正常。但如果你發(fā)現發(fā)際線(xiàn)正在上演“大撤退”，那可能是身體在發(fā)送求.救信號。
一、激素在偷偷搗鬼
1、雄激素的惡作劇
男性型脫發(fā)往往從發(fā)際線(xiàn)后移開(kāi)始，逐漸形成“地中?！?。這類(lèi)脫發(fā)與雙氫睪酮（DHT）水平過(guò)高有關(guān)，它會(huì )縮短毛囊生長(cháng)周期。
2、產(chǎn)后脫發(fā)別慌張
很多媽媽在分娩后3個(gè)月遭遇“卸貨式脫發(fā)”，這是雌激素水平驟降導致的。通常6-12個(gè)月會(huì )自行恢復。
3、甲狀腺異常警.報
無(wú)論是甲亢還是甲減，都會(huì )打亂毛囊代謝節奏。如果伴隨體重驟變、心悸等癥狀，建議檢查甲狀腺功能。
二、生活習慣埋的雷
1、過(guò)度造型傷害
每天高溫吹風(fēng)、頻繁燙染，相當于把頭發(fā)放在“燒烤架”上。頭發(fā)角蛋白在160℃以上就會(huì )開(kāi)始變性。
2、錯誤洗護方式
指甲抓撓頭皮、洗發(fā)水直接糊頭頂都會(huì )損傷毛囊。正確做法是先用指腹按摩，洗發(fā)水搓泡后再接觸頭發(fā)。
3、節食減肥反噬
突然切斷碳水或蛋白質(zhì)攝入，毛囊會(huì )率先進(jìn)入“節能模式”。臨床發(fā)現快速減肥人群脫發(fā)量是正常人的3倍。
三、營(yíng)養缺口要警惕
1、缺鐵影響供氧
鐵蛋白水平低于30μg/L時(shí)，頭發(fā)會(huì )變得干枯易斷。女性經(jīng)期失血更要注意補充動(dòng)物肝臟、紅肉等富鐵食物。
2、蛋白質(zhì)攝入不足
頭發(fā)90%由角蛋白構成，長(cháng)期吃素或消化不良人群，可能出現頭發(fā)稀疏、發(fā)絲變細。
3、維生素D的秘密
這個(gè)“陽(yáng)光維生素”能激活毛囊細胞。冬.季日照不足時(shí)，可以考慮適量補充。
四、拯救頭發(fā)的正確姿勢
1、選對梳子有講究
寬齒木梳能減少拉扯，從發(fā)梢開(kāi)始分段梳理。避免使用塑料梳子產(chǎn)生靜電。
2、水溫控制很重要
38℃左右溫水最理想，過(guò)熱會(huì )刺激皮脂腺，過(guò)冷則影響清潔效果。
3、減壓放松不能少
長(cháng)期焦慮會(huì )引發(fā)休止期脫發(fā)，每天10分鐘冥想或深呼吸能改善頭皮血液循環(huán)。
如果持續三個(gè)月每天掉發(fā)超過(guò)150根，或出現斑塊狀脫發(fā)，建議及時(shí)就醫排查。記住頭發(fā)是身體健康的晴雨表，與其焦慮掉發(fā)數量，不如從今天開(kāi)始調整生活方式。善待你的每一根頭發(fā)，它們才會(huì )愿意在你頭上多住幾年。