糖尿病人：清晨六忌、午間六不要，晚間六不做，一文總結
關(guān)鍵詞：糖尿病
如果你經(jīng)常出現半夜驚醒的情況，那么多半就是肝陰不足的表現。那為什么明明一個(gè)看似是神經(jīng)有關(guān)的問(wèn)題，卻和肝臟掛鉤？
《素問(wèn)·五臟生成》中有講：肝之合筋也，其榮爪也。
在中醫角度看肝臟，肝作為將軍之官，主謀慮。也就是說(shuō)一個(gè)人的情緒波動(dòng)對肝臟來(lái)說(shuō)有著(zhù)很多影響。
就拿《紅樓夢(mèng)》中林黛玉的形象塑造來(lái)講，也是由于終日憂(yōu)傷思慮、肝郁氣結，導致肝火上升而得了肺癆之癥，最終香消玉殞。
所以中醫也有“養肝就是養命”的言論。
為什么半夜驚醒就是肝陰不足呢？
主要是因為氣郁化火所致，從而五心煩熱，心里煩躁悶熱又怎么能睡個(gè)好覺(jué)，自然是會(huì )半夜驚醒；
而且中醫有講：臥血歸于肝。所以當肝臟的供血系統出現了問(wèn)題，自然而然人體機能受到影響，從而無(wú)法進(jìn)入深度睡眠，很容易清醒；
另外就是有肝病的人群更易因肝陰不足，繼而致肝陽(yáng)上亢，出現煩躁、興奮、焦慮等表現，睡覺(jué)自然也就不會(huì )踏實(shí)了。
所以為了保證良好睡眠，避免半夜驚醒，柔肝養肺便是關(guān)鍵。
1、食療
多吃一些山藥、菠菜、海虹等養肝潤肺的食物，還有芹菜、苦瓜、西紅柿等去肝火的食物。
2、穴位太沖穴：太沖穴為人體足厥陰肝經(jīng)上的重要穴道之一，按摩刺激太沖穴，能很好地調動(dòng)肝經(jīng)的元氣。
少商穴：少商穴是人體肺經(jīng)最末的一個(gè)穴，屬手太陰肺經(jīng)，點(diǎn)按少商穴可以清肺瀉火，活血通絡(luò )。
3、代茶飲
菊花夏枯草桑葉茶飲：
夏枯草、桑葉浸泡半小時(shí)后煮半小時(shí)，最后加菊花煮3分鐘即可，對心情郁悶、暴躁易怒，肝郁氣滯、肝火上升者有效。
當然在睡覺(jué)前還要注意心情不易波動(dòng)過(guò)大、睡眠環(huán)境保證黑暗安靜，這樣才有利于褪黑素分泌使自己更容易進(jìn)入深度睡眠。如果長(cháng)期有驚醒失眠的情況發(fā)生，還是要去醫院進(jìn)行全面檢查才重要！
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