46歲男子沒(méi)水腫卻腎衰竭？注意：3種食物是幫兇，腎病患者少碰
關(guān)鍵詞：
46歲的張先生最近總覺(jué)得疲憊乏力，去醫院檢查竟然發(fā)現腎功能只剩30%！奇怪的是，他既沒(méi)有水腫也沒(méi)有腰痛，怎么突然就腎衰竭了？醫生仔細詢(xún)問(wèn)后發(fā)現，問(wèn)題可能出在他每天必吃的幾種食物上...
一、這些食物正在悄悄傷害你的腎
1、高鹽加工食品
臘肉、香腸、咸菜等腌制食品含有大量隱形鹽分，長(cháng)期攝入會(huì )導致血壓升高，加重腎臟過(guò)濾負擔。更可怕的是，很多零食如薯片、話(huà)梅的鈉含量都高得驚人。
2、高磷添加劑食品
奶茶、碳酸飲料、速食面中常用的磷酸鹽添加劑，會(huì )干擾鈣磷代謝。腎臟功能下降時(shí)，無(wú)法有效排出多余磷元素，可能引發(fā)骨質(zhì)疏松和血管鈣化。
3、高嘌呤濃湯
老火靚湯、火鍋湯底經(jīng)過(guò)長(cháng)時(shí)間熬煮，嘌呤含量是正常食物的數十倍。這些嘌呤代謝后產(chǎn)生的尿酸，需要腎臟超負荷工作才能排出體外。
二、腎臟發(fā)出的求.救信號別忽視
1、夜尿增多
晚上起夜超過(guò)2次就要警惕，可能是腎臟濃縮功能下降的表現。
2、泡沫尿久不消散
尿液表面出現細小密集的泡沫，靜置10分鐘仍不消失，提示可能存在蛋白尿。
3、莫名疲乏
腎功能受損會(huì )導致促紅細胞生成素減少，從而引發(fā)貧血性疲勞。
三、護腎飲食的黃金法則
1、優(yōu)質(zhì)低蛋白原則
選擇雞蛋、魚(yú)肉等生物價(jià)高的蛋白質(zhì)，每天攝入量控制在每公斤體重0.6-0.8克。
2、彩虹蔬果策略
不同顏色的蔬菜水果提供多樣化抗氧化物質(zhì)，比如紫甘藍的花青素、番茄的番茄紅素都有助減輕腎臟氧化應激。
3、科學(xué)飲水方法
每小時(shí)喝100-150毫升溫水，避免一次性大量飲水。觀(guān)察尿液顏色呈淡檸檬黃最理想。
腎臟是沉默的器官，等出現明顯癥狀時(shí)往往已經(jīng)受損嚴重。建議40歲以上人群每年做一次尿常規和腎功能檢查，有糖尿病、高血壓的人群更要縮短至每半年一次。從現在開(kāi)始調整飲食習慣，別讓美食成為健康的代價(jià)。