檢查一下空腹血糖和糖化血紅蛋白，很快就能知道大概情況。
關(guān)鍵詞：血糖
空腹血糖和糖化血紅蛋白這兩個(gè)指標，就像血糖管理的“晴雨表”，能快速反映身體的糖代謝狀況。想知道你的血糖控制得怎么樣？這兩個(gè)檢查就能告訴你答案。
一、為什么這兩個(gè)指標如此重要？
1、空腹血糖：即時(shí)血糖快照
空腹8-10小時(shí)后測量的血糖值，反映基礎胰島素分泌功能。正常值應在3.9-6.1mmol/L之間，超過(guò)這個(gè)范圍就要警惕了。
2、糖化血紅蛋白：長(cháng)期血糖記憶
反映過(guò)去2-3個(gè)月的平均血糖水平，不受短期飲食影響。正常值應＜6.5%，每升高1%，糖尿病風(fēng)險顯著(zhù)增加。
二、檢查前的準備工作
1、空腹血糖檢查
檢查前8-10小時(shí)禁食，可以喝水。早上起床后直接去醫院抽血，避免劇烈運動(dòng)影響結果。
2、糖化血紅蛋白檢查
無(wú)需空腹，隨時(shí)可以檢測。但如果有貧血或血紅蛋白異常，結果可能會(huì )有偏差。
三、結果解讀指南
1、理想狀態(tài)
空腹血糖＜6.1mmol/L且糖化血紅蛋白＜6.0%，說(shuō)明血糖控制良好。
2、警.示信號
空腹血糖6.1-7.0mmol/L或糖化血紅蛋白6.0%-6.4%，提示糖耐量受損，需要生活方式干預。
3、危險警.報
空腹血糖≥7.0mmol/L或糖化血紅蛋白≥6.5%，可能已經(jīng)達到糖尿病診斷標準。
四、發(fā)現異常怎么辦？
1、復查確認
單次異常不要慌，建議1-2周后復查，排除偶然因素影響。
2、生活方式調整
控制精制碳水攝入，增加膳食纖維，每周150分鐘中等強度運動(dòng)。
3、定期監測
即使結果正常，40歲以上人群也應每年檢查一次，高危人群每半年一次。
這兩個(gè)簡(jiǎn)單檢查就像身體的“血糖報告卡”，能幫你及時(shí)發(fā)現糖代謝異常。記住，早發(fā)現早干預是關(guān)鍵，別等到出現癥狀才去檢查?，F在就去醫院做個(gè)檢查吧，給自己的健康一個(gè)明確的答案！