真正好的自律：停止羨慕、停止抱怨、停止找借口
關(guān)鍵詞：
每到一年伊始，總有很多人興致勃勃地列好年度計劃。但一年到頭，又有很多人發(fā)現，年初列的計劃基本都沒(méi)完成。這時(shí)，人們可能會(huì )給自己找些借口。比如，“今年太忙了，來(lái)不及做這些事”“剛好搬了家，導致錢(qián)存不下來(lái)”……
我們總喜歡自己過(guò)上更好的生活，享受到更高的薪資，擁有很健康的身體，但是，我們通常只停留在想想。期望是需要行動(dòng)去達成的。就像《沒(méi)有借口》里說(shuō)的一樣，成功不需要憑借幸運之星的力量，也不需要擁有豐碩的家族遺產(chǎn)或含著(zhù)金湯匙出生，只要學(xué)會(huì )并堅持自律。
本書(shū)作者博恩·崔西是外國首屈一指的個(gè)人成長(cháng)權威人士，曾為1000多家公司提供咨詢(xún)服務(wù)，同時(shí)，他也是暢銷(xiāo)書(shū)作家，他的書(shū)籍、培訓資料被翻譯成36種語(yǔ)言，在54個(gè)國家發(fā)行銷(xiāo)售。博恩·崔西就是自律的受益者。因為自律，他從一名普通小伙子成為了優(yōu)秀的銷(xiāo)售和管理人員，把培訓、咨詢(xún)、演講、寫(xiě)作、錄制等業(yè)務(wù)經(jīng)營(yíng)得有聲有色。
一、為自己負責，是自律的前提
你有沒(méi)見(jiàn)過(guò)凡事往外歸因的人？學(xué)習成績(jì)不好？怪老師、怪校風(fēng)。沒(méi)能升職加薪？怪公司、怪老板。家庭不夠和睦？怪伴侶、怪孩子……
1、為什么人們喜歡推卸責任
作者說(shuō)，那是因為人們常按阻力最小的方式做事。在這一思維的影響下，最簡(jiǎn)單、最愚蠢的行為就是，不管由于什么原因、什么時(shí)候，凡事出錯時(shí)都指責別人。但這樣的人往往會(huì )發(fā)現，自己的人生常常失控。
2、承擔責任的重要性
因為承擔責任與我們對人生的掌控有著(zhù)直接的聯(lián)系，我們承擔得越少，對人生掌控得就越少。要想人生之路更為順遂，我們就要先學(xué)會(huì )自我控制，控制自己的情緒、行為，為自己做的一切百分百負責。
3、從抱怨到負責的轉變
不找借口，不抱怨、責怪任何人或任何事，對自己說(shuō)“我來(lái)負責”，并且采取行動(dòng)。只有這樣，才能從“小孩”成長(cháng)為“大人”。
二、時(shí)間管理，讓自律變得不那么困難
前幾年，萬(wàn)達老總王健林一天之內飛了兩個(gè)國家三座城市的時(shí)間表引發(fā)熱議。大家發(fā)現，“這個(gè)世界上最可怕的事情就是，比你有錢(qián)的人比你還努力”這件事是真的！
1、時(shí)間管理的重要性
作者認為，時(shí)間管理的水平，直接影響一個(gè)人的生活質(zhì)量。越懂得管理時(shí)間的人，就會(huì )越自律。
2、ABCDE法則
作者建議我們運用ABCDE法則來(lái)進(jìn)行時(shí)間管理。ABCDE法則是將要做的事分為了ABCDE五個(gè)層級。A代表“必須做”，無(wú)法完成將產(chǎn)生嚴重后果；B代表“應該做”，無(wú)法完成將有一定影響；C代表“可做可不做”；D是“可以不做”；E是“不用做”，這件事對目標達成沒(méi)任何幫助。
3、執行要點(diǎn)
明確了這5個(gè)層級，我們就可以列出自己一整天要做的所有事，并為這些事標上相對應的代號。分好類(lèi)后，按照B類(lèi)工作永遠不能排在A(yíng)類(lèi)工作前面去做的原則，開(kāi)始做事吧。但要注意，一旦開(kāi)始做重要的工作，就必須全身心投入，拿出100%的時(shí)間和精力去做好它。
三、明確目標，是自律的基石
在現實(shí)中，我們常常會(huì )陷入“想象很豐滿(mǎn)，現實(shí)很骨感”的困境。我們也期望自己能變得自律，但卻常常停在原地、遲遲沒(méi)有行動(dòng)。
1、目標的重要性
對此，作者覺(jué)得這是我們沒(méi)有給自己設立明確的目標導致的。如同看不見(jiàn)的耙子是無(wú)法命中的，沒(méi)有目標，我們就連走哪條路都不知道，怎么可能會(huì )抵達美好的遠方呢？
2、頭腦風(fēng)暴法
作者在書(shū)中提到了一個(gè)“頭腦風(fēng)暴法”，他說(shuō)，這個(gè)方法實(shí)現目標非常有用，不少人因為這個(gè)方法而變得富有。這個(gè)方法也很簡(jiǎn)單。拿出一張白紙，在最上面以問(wèn)題的形式寫(xiě)出你的主要目標是什么，再列出至少20個(gè)你能想到的答案。
3、執行步驟
完成之后大概看一下，選一個(gè)出來(lái)，馬上行動(dòng)。是否能有明確目標，人生軌跡的走法是全然不同的。
四、健康的身體里，都藏著(zhù)“自律”二字
在綜藝節目《青春環(huán)游記》中，范丞丞說(shuō)，他羨慕彭于晏很多年了。彭于晏的好身材，人人皆知。但是要做到如此，是靠日復一日的自律積累成的。
1、運動(dòng)前的心理準備
在運動(dòng)前，我么可以想想自己理想的體形是什么樣的，然后找到他們的圖片，把頭像換成你的。還可以在每晚臨睡前將運動(dòng)服放在床邊，這樣一早起來(lái)就可以穿上去鍛煉了。
2、獎勵機制
運動(dòng)的效果好，就要犒勞一下自己，但是要注意獎勵方式，不能用狂吃東西來(lái)獎勵自己，而是可以獎勵自己除食物外的東西。比如，給自己買(mǎi)件衣服，等瘦的時(shí)候穿；或是和家人一起出去度假，盡情地玩一次。
丘吉爾說(shuō)過(guò)：在人生的頭25年，我渴.望自由；在接下來(lái)的25年，我渴.望自律；后25年，我意識到自律就是自由。深以為然。想要成為更好的自己，就必須要有自律做支撐。明確目標、足夠自律、永不放棄，你才會(huì )讓自己變得與眾不同。不找借口，不抱怨，不羨慕別人，先開(kāi)始再說(shuō)。自律，不過(guò)是開(kāi)始然后堅持罷了。