從此鮮花贈自己,自由自在自歡喜
關(guān)鍵詞:
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生活中,很多人為了得到其他人的認可,不惜改變自己愉悅別人,可到頭來(lái)才發(fā)現,盡管丟掉了個(gè)性得到了認可,內心也并未得到愉悅和滿(mǎn)足。
正如一位作家所說(shuō):我們曾如此期盼得到外界的認同,到最后才發(fā)現,世界是自己的,與別人無(wú)關(guān)。
與其在被他人的眼光中指指點(diǎn)點(diǎn),不如在自己的生活中好好愛(ài)自己。
不討好他人,不取悅世界,不糾結過(guò)往,不空等明天。
被愛(ài)是福分,自愛(ài)是本分
昂首攀南斗,翻身依北辰,舉頭天外望,無(wú)我這般人?!懢艤Y《昂首》
生活中不要著(zhù)急否定自己,想一想,天地之間如自己這般的人,獨一無(wú)二,如此何不好好待自己?
相信大家都會(huì )有這樣的感受:
得到一個(gè)不經(jīng)意間的夸贊,能開(kāi)心許久,哪怕是后來(lái)回憶起來(lái),也是甜蜜蜜的。
這種來(lái)自別人的夸贊,就好像是平淡生活中的一絲點(diǎn)綴,給自己的心情帶來(lái)愉悅。
也有人因為時(shí)常得不到贊賞而難過(guò),從而自己懷疑自己,其實(shí)沒(méi)有太大的關(guān)系的。
當有這種想法時(shí),不妨告訴自己:被愛(ài)是福分,自愛(ài)是本分。
別人的欣賞或者夸贊固然令人喜悅,但自己對自己的認可,更加值得推薦。
如果能遇到一個(gè)愛(ài)自己的人,那是自己的福氣,如果沒(méi)有,那就學(xué)會(huì )自己愛(ài)自己。
路上給自己買(mǎi)一束并不貴的鮮花,看一場(chǎng)喜歡的電影,吃一頓想了很久的大餐......
愛(ài)自己的方式有很多,哪怕是隨手的小事,也能讓單調的生活充滿(mǎn)儀式感,讓心情恢復愉悅。
取悅自己,勝過(guò)取悅他人
看山看水獨坐,聽(tīng)風(fēng)聽(tīng)雨高眠??腿タ蛠?lái)日日,花開(kāi)花落年年?!熨S《寫(xiě)意》
到了一定年紀就會(huì )明白,取悅自己,比什么都重要。
前段時(shí)間,湖南長(cháng)沙51歲的黃新生火了。
一個(gè)每天與塵土相伴的環(huán)衛工人,在四年內創(chuàng )作了300部詩(shī)歌小說(shuō)。
在還沒(méi)出名之前,有人說(shuō)她年紀這么大了,還寫(xiě)什么詩(shī)?
面對這些閑言碎語(yǔ),黃新生一笑置之,每天一有空閑時(shí)間就與圖書(shū)相伴,一有想法就用紙筆描繪,從不間斷,持續了多年。
她說(shuō),不管別人怎么看,我覺(jué)得看書(shū)寫(xiě)詩(shī)很開(kāi)心,有這一點(diǎn)就夠了。
智者悅己,愚者悅人。
人生短短幾十年,如果苦于追求別人的認可,未免太過(guò)勞累。
誰(shuí)都不是為了獻媚世界而出生,誰(shuí)都有選擇美好的權力。
始終不要忘記,取悅自己,要勝過(guò)取悅他人。
愛(ài)自己,是最好的生活方式
白發(fā)戴花君莫笑,六幺催拍盞頻傳。人生何處似尊前!——歐陽(yáng)修《浣溪沙》
我們無(wú)法討好全世界,但可以討好自己。
在討好全世界和討好自己之間,余秀華毫不猶豫的選擇了后者。
在她剛剛發(fā)表詩(shī)作后,就引來(lái)了大量的討論:
有人說(shuō):這也能叫詩(shī)歌?
還有人說(shuō),別寫(xiě)了,沒(méi)有人愿意看這種東西!
面對這鋪天蓋地的質(zhì)疑,她這樣回應:我的詩(shī)歌,只是為了取悅我自己,與你無(wú)關(guān)。
站在余秀華的角度,她的生活是自由的,是美好的;站在旁觀(guān)者的角度,余秀華的生活方式并不能得到他們的認可。
但,旁觀(guān)者的看法又跟余秀華有什么關(guān)系呢?
現如今,余秀華還在用自己喜歡的方式寫(xiě)作,而那群旁觀(guān)者則都消失的無(wú)影無(wú)蹤。
每個(gè)人都有不同的生活方式,自己喜歡的,才是最好的。
一個(gè)人一旦長(cháng)期以往的迎合別人的眼光,不管會(huì )不會(huì )得到認可,自己身上的特點(diǎn)都會(huì )慢慢消失。
相反,越是愛(ài)自己,不刻意迎合取悅他人的人,往往能活出精彩。
畢淑敏說(shuō)過(guò):等著(zhù)別人來(lái)愛(ài)你,不如自己努力愛(ài)自己。
別等累了才知道對自己好,別等受傷了才知道自己最重要。
討自己歡心,永遠沒(méi)有太早和太遲。
人生苦短,莫要因為某件事或某個(gè)人而自我內耗,活在他人的眼光下才是苦難的源泉。
學(xué)會(huì )取悅自己,發(fā)現自己身上的上閃光點(diǎn),如此才能過(guò)好自己的人生。
根據不同情況判斷竇性心律失常是否重要。如果竇性心律失常沒(méi)有不良癥狀反應,那就不是特別重要了。但如果竇性心律失常嚴重,影響正常生活仍然很重要,需要及時(shí)調理治療。
高血壓可以通過(guò)科學(xué)持續用藥,做好日常保健調理的方法進(jìn)行根除。
老年性陰道炎患者無(wú)須額外補充維生素C,但適量攝入富含維生素C的食物有助于增強免疫力。維生素C對老年性陰道炎的治療作用有限,該疾病主要通過(guò)局部藥物治療和日常護理改善。
1、疾病特點(diǎn):老年性陰道炎主要由雌激素水平下降導致陰道黏膜萎縮引起,典型癥狀包括陰道干澀、瘙癢及異常分泌物。
2、核心治療:臨床常用雌激素軟膏局部治療,如雌三醇乳膏,配合乳酸菌陰道膠囊調節微生態(tài)平衡。
3、營(yíng)養輔助:日??墒秤毛J猴桃、柑橘等富含維生素C的水果,但需注意控制糖分攝入量。
4、護理要點(diǎn):保持外陰清潔干燥,避免使用堿性洗劑,選擇純棉透氣內褲,減少局部刺激。
建議老年患者定期婦科檢查,出現癥狀時(shí)及時(shí)就醫,藥物使用需嚴格遵醫囑,避免自行補充保健品。
月經(jīng)期間可以適量吃橙子。橙子富含維生素C和膳食纖維,有助于緩解疲勞和促進(jìn)消化,但需避免過(guò)量食用導致胃腸不適。
1、營(yíng)養補充橙子含有豐富的維生素C,能夠幫助增強免疫力,緩解經(jīng)期身體疲勞感。
2、促進(jìn)消化橙子中的膳食纖維有助于改善經(jīng)期常見(jiàn)的胃腸蠕動(dòng)減慢問(wèn)題,減少腹脹不適。
3、注意事項體質(zhì)偏寒或痛經(jīng)嚴重者應減少食用,避免橙子中的有機酸刺激胃腸黏膜。
4、食用建議建議將橙子放置室溫后食用,避免冰鎮加重子宮收縮,每日攝入量控制在1-2個(gè)為宜。
經(jīng)期飲食需保持均衡,可搭配溫熱的紅糖姜茶等飲品,若出現明顯腹痛或腹瀉需暫停食用柑橘類(lèi)水果。
例假前一周隱隱肚子疼可能與激素水平波動(dòng)、前列腺素分泌增加、盆腔充血、子宮內膜異位癥等因素有關(guān),通常表現為下腹隱痛、墜脹感等癥狀。
1、激素波動(dòng)月經(jīng)周期中孕激素水平下降可能引發(fā)子宮平滑肌輕微收縮,建議熱敷腹部或適度運動(dòng)緩解,無(wú)須特殊用藥。
2、前列腺素影響子宮內膜分泌的前列腺素過(guò)量可能導致痛覺(jué)敏感,可遵醫囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉栓、萘普生片等藥物干預。
3、盆腔充血經(jīng)前盆腔血管擴張可能產(chǎn)生壓迫性疼痛,避免久坐并穿寬松衣物,癥狀明顯時(shí)可使用桂枝茯苓膠囊、血府逐瘀口服液等中成藥調理。
4、器質(zhì)性疾病子宮內膜異位癥或子宮腺肌癥可能與慢性盆腔粘連有關(guān),通常伴隨經(jīng)量增多或性交痛,需通過(guò)超聲檢查確診后采取激素治療或手術(shù)干預。
日常保持腹部保暖,適量飲用姜茶或熱牛奶,疼痛持續加重或出現異常出血應及時(shí)就診婦科。
孩子散光可通過(guò)佩戴矯正眼鏡、角膜塑形鏡、視覺(jué)訓練、手術(shù)治療等方式改善。散光通常由角膜形態(tài)異常、晶狀體曲率不均、遺傳因素、用眼習慣不良等原因引起。
1、佩戴矯正眼鏡框架眼鏡是最常見(jiàn)的矯正方式,通過(guò)柱鏡片補償角膜不規則屈光。建議家長(cháng)每半年帶孩子復查視力,及時(shí)調整鏡片度數。
2、角膜塑形鏡夜間佩戴的特殊硬性隱形眼鏡可暫時(shí)改變角膜曲率。適用于中低度散光,需在專(zhuān)業(yè)眼科醫生指導下使用并嚴格遵循護理流程。
3、視覺(jué)訓練通過(guò)眼球運動(dòng)訓練和雙眼協(xié)調練習改善視功能。家長(cháng)需每日監督孩子完成訓練,配合遮蓋療法效果更佳。
4、手術(shù)治療18歲后角膜發(fā)育穩定者可考慮激光手術(shù)。散光超過(guò)200度且伴有弱視時(shí),可能需要通過(guò)角膜緣松解切口等手術(shù)矯正。
日常生活中家長(cháng)應控制孩子電子屏幕使用時(shí)間,保證每天2小時(shí)戶(hù)外活動(dòng),多攝入富含維生素A的胡蘿卜、菠菜等食物。
內分泌失調會(huì )影響排卵期。內分泌失調可能導致排卵期紊亂、排卵障礙、無(wú)排卵等情況,常見(jiàn)原因包括多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能異常、高泌乳素血癥、下丘腦垂體功能紊亂等。
1、多囊卵巢綜合征多囊卵巢綜合征是育齡期女性常見(jiàn)的內分泌疾病,主要表現為月經(jīng)稀發(fā)、排卵障礙、高雄激素血癥。治療可遵醫囑使用炔雌醇環(huán)丙孕酮片、來(lái)曲唑片、枸櫞酸氯米芬片等藥物。
2、甲狀腺功能異常甲狀腺功能亢進(jìn)或減退都會(huì )影響下丘腦-垂體-卵巢軸功能,導致排卵異常。甲亢患者可能出現月經(jīng)量少、周期延長(cháng),甲減患者可能出現月經(jīng)稀發(fā)、閉經(jīng)。治療需針對甲狀腺疾病用藥。
3、高泌乳素血癥血清泌乳素水平升高會(huì )抑制促性腺激素分泌,導致排卵障礙?;颊呖赡艹霈F月經(jīng)稀發(fā)、閉經(jīng)、溢乳等癥狀。治療可遵醫囑使用甲磺酸溴隱亭片、卡麥角林片等藥物。
4、下丘腦垂體功能紊亂精神壓力過(guò)大、過(guò)度節食、劇烈運動(dòng)等因素可能導致下丘腦性閉經(jīng),表現為無(wú)排卵。治療需調整生活方式,必要時(shí)使用雌孕激素替代治療。
建議內分泌失調患者保持規律作息,均衡飲食,適當運動(dòng),定期監測基礎體溫和排卵情況,必要時(shí)及時(shí)就醫檢查治療。
經(jīng)常性胃痛可能由飲食不當、精神壓力、胃炎、胃潰瘍等原因引起,可通過(guò)調整飲食、緩解壓力、藥物治療等方式改善。
1、飲食不當長(cháng)期食用辛辣刺激、生冷或油膩食物可能刺激胃黏膜,導致胃痛。建議減少刺激性食物攝入,選擇易消化的粥類(lèi)、面條等。
2、精神壓力焦慮緊張可能通過(guò)神經(jīng)調節影響胃酸分泌,引發(fā)功能性消化不良??赏ㄟ^(guò)冥想、規律作息緩解癥狀。
3、胃炎胃炎可能與幽門(mén)螺桿菌感染、藥物刺激等因素有關(guān),通常表現為上腹隱痛、反酸??勺襻t囑使用奧美拉唑、鋁碳酸鎂、枸櫞酸鉍鉀等藥物。
4、胃潰瘍胃潰瘍多與幽門(mén)螺桿菌感染、長(cháng)期服用非甾體抗炎藥有關(guān),癥狀包括規律性餐后痛。治療需用艾司奧美拉唑、膠體果膠鉍、阿莫西林等藥物。
日常應注意細嚼慢咽、少食多餐,避免空腹飲用咖啡或濃茶,若癥狀持續加重需及時(shí)消化科就診。
懷孕初期肚子痛可能由生理性宮縮、胚胎著(zhù)床、先兆流產(chǎn)、異位妊娠等原因引起,可通過(guò)休息觀(guān)察、藥物治療、手術(shù)干預等方式處理。
1、生理性宮縮孕早期子宮輕微收縮屬于正?,F象,通常表現為短暫隱痛,無(wú)須特殊治療,建議臥床休息避免勞累。
2、胚胎著(zhù)床反應受精卵植入子宮內膜時(shí)可能引起輕微刺痛或墜脹感,持續1-2天可自行緩解,保持情緒穩定有助于減輕不適。
3、先兆流產(chǎn)可能與黃體功能不足、劇烈運動(dòng)等因素有關(guān),常伴隨陰道出血癥狀,需遵醫囑使用黃體酮膠囊、地屈孕酮片、維生素E軟膠囊等藥物保胎治療。
4、異位妊娠多因輸卵管炎癥或畸形導致胚胎異常著(zhù)床,典型表現為單側撕裂樣劇痛,需通過(guò)腹腔鏡手術(shù)或開(kāi)腹手術(shù)終止妊娠。
建議孕婦避免提重物或長(cháng)時(shí)間站立,出現持續腹痛或出血應立即就醫,日常注意補充葉酸和優(yōu)質(zhì)蛋白。
精子中出現果凍狀凝膠顆粒屬于正常生理現象,主要與精液液化延遲、前列腺分泌功能、性生活頻率、精囊腺分泌物等因素有關(guān)。
1. 精液液化延遲剛射出的精液呈凝膠態(tài)是凝固酶作用結果,通常在15-30分鐘內經(jīng)纖溶酶分解變?yōu)橐簯B(tài)。若室溫下超過(guò)60分鐘未完全液化需排查前列腺炎等病理因素。
2. 前列腺分泌異常前列腺液中的纖溶酶原激活劑不足可能導致液化延遲??蓹z查前列腺特異性抗原,必要時(shí)使用左氧氟沙星、坦索羅辛、鋸葉棕提取物等藥物改善功能。
3. 性生活間隔過(guò)長(cháng)長(cháng)期禁欲會(huì )使精囊分泌物濃縮,導致精液粘稠度增加。保持規律排精頻率有助于維持正常精液理化性質(zhì)。
4. 精囊腺分泌物增多精囊分泌的凝固蛋白過(guò)量可能形成明顯果凍顆粒。這種情況通常無(wú)需特殊處理,若伴隨血精需排查精囊炎或結石。
日常避免久坐壓迫會(huì )陰部,適量補充鋅元素與維生素E,發(fā)現持續不液化或伴隨疼痛等癥狀時(shí)應及時(shí)就診泌尿外科。
懷孕初期自然流產(chǎn)的癥狀主要有陰道流血、下腹疼痛、妊娠反應消失、組織物排出。
1、陰道流血早期表現為少量暗紅色出血,可能持續數日,需警惕出血量突然增加或顏色鮮紅,可能伴隨血塊排出。
2、下腹疼痛從隱痛逐漸發(fā)展為陣發(fā)性絞痛,疼痛程度多超過(guò)月經(jīng)痛,可能向腰骶部放射。
3、妊娠反應消失乳房脹痛減輕、惡心嘔吐等早孕癥狀突然緩解,可能與激素水平下降有關(guān)。
4、組織物排出可見(jiàn)灰白色孕囊或絨毛組織隨血液排出,此時(shí)需保留排出物供醫生檢查。
出現上述癥狀應立即臥床休息并就醫,避免劇烈運動(dòng)和性生活,通過(guò)超聲檢查確認妊娠狀態(tài)。
宮頸糜爛可能由激素水平波動(dòng)、機械性刺激、慢性宮頸炎、宮頸上皮內瘤變等原因引起,可通過(guò)藥物干預或物理治療改善癥狀。
1. 激素波動(dòng)青春期或妊娠期雌激素升高會(huì )導致宮頸柱狀上皮外移,形成生理性糜爛樣改變,無(wú)須特殊治療,定期隨訪(fǎng)觀(guān)察即可。
2. 機械刺激頻繁性生活、宮內節育器放置等物理摩擦可能損傷宮頸鱗柱交界區,建議減少局部刺激并避免使用陰道沖洗劑。
3. 慢性炎癥可能與支原體、衣原體等病原體持續感染有關(guān),常伴隨分泌物增多,可遵醫囑使用保婦康栓、干擾素栓、抗宮炎片等藥物。
4. 上皮病變宮頸上皮內瘤變可能導致病理性糜爛,需通過(guò)HPV檢測和陰道鏡評估,必要時(shí)行宮頸錐切術(shù)或激光治療。
保持外陰清潔干燥,避免過(guò)度陰道沖洗,建議每年進(jìn)行宮頸癌篩查以早期發(fā)現病變。
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