一天超3次？62歲男子確診腎衰竭，妻子哭訴：勸了多次都不聽(tīng)！
關(guān)鍵詞：腎衰
62歲的老張最近總覺(jué)得渾身沒(méi)勁，連爬樓梯都氣喘吁吁。起初以為是年紀大了的正?，F象，直到某天突然暈倒送醫，檢查報告上“腎衰竭”三個(gè)字讓全家人都懵了。妻子紅著(zhù)眼眶說(shuō)：“早就勸他別這么喝，就是不聽(tīng)...”
一、這些習慣正在悄悄傷害腎臟
1、過(guò)量飲水
每天8杯水的說(shuō)法并不適合所有人。腎臟每小時(shí)只能處理800-1000ml水分，短時(shí)間內大量飲水會(huì )導致電解質(zhì)紊亂。特別是中老年人，更要注意適量飲水。
2、高鹽飲食
咸菜、臘肉、加工食品中的隱形鹽分最危險。每多吃1克鹽，腎臟就要多過(guò)濾200ml水分來(lái)平衡。長(cháng)期高鹽飲食會(huì )讓腎臟長(cháng)期超負荷工作。
3、濫用藥物
感冒藥、止痛藥、抗生素等都需要腎臟代謝?；煊枚喾N藥物或超劑量服用，相當于讓腎臟“加班加點(diǎn)”工作。
二、腎臟發(fā)出的求.救信號別忽視
1、晨起眼瞼浮腫
腎臟排水功能下降時(shí)，水分容易積聚在組織疏松的眼瞼部位。這種浮腫按壓后會(huì )留下小凹陷。
2、夜尿頻繁
正常人夜間排尿0-1次，如果每晚起夜超過(guò)2次，可能是腎臟濃縮功能減退的早期表現。
3、尿液狀態(tài)異常
泡沫尿（蛋白尿）、茶色尿（血尿）都是典型癥狀。但要注意區分某些食物（如紅心火龍果）造成的假性血尿。
三、護腎的黃金法則
1、控制基礎疾病
高血壓和糖尿病是導致腎衰竭的兩大元兇。定期監測血壓血糖，按時(shí)服藥最關(guān)鍵。
2、科學(xué)補充水分
每小時(shí)飲水不超過(guò)200ml，總量控制在1500-2000ml。運動(dòng)后要小口慢飲，避免“牛飲”。
3、定期尿檢篩查
每年做一次尿常規和腎功能檢查。40歲以上人群建議加做腎臟B超，能發(fā)現早期病變。
4、避免腎臟受寒
后腰部位要特別注意保暖?？梢杂檬终拼隉岷蠓笤谘?，促進(jìn)局部血液循環(huán)。
那些看似無(wú)關(guān)痛癢的生活習慣，可能正在透支腎臟的代償能力。從今天開(kāi)始，給這個(gè)默默工作的“凈化工廠(chǎng)”減減負吧。記住，腎臟損傷往往不可逆，等到出現癥狀時(shí)，通常已經(jīng)失去了60%以上的功能。關(guān)愛(ài)腎臟，就是在為未來(lái)的生活質(zhì)量投保。