醫生提醒：這3種水果可能正在悄悄損傷你的腸胃，別再吃錯了！
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這些水果看似健康，卻可能讓你的腸胃"鬧罷工"！最近門(mén)診遇到好幾位患者，都是因為吃錯種類(lèi)導致胃痛腹瀉?？炜纯茨慵夜P(pán)里有沒(méi)有這些"偽裝者"。
一、3種傷胃水果黑名單
1、未完全成熟的柿子
澀味來(lái)自大量鞣酸，與胃酸結合會(huì )形成硬塊?？崭故秤每赡芤l(fā)胃結石，出現脹痛、嘔吐等癥狀。挑選時(shí)要選橙紅色、捏起來(lái)軟的，柿蒂要自然脫落的那種。
2、過(guò)酸的柑橘類(lèi)
檸檬、青金桔等pH值過(guò)低，會(huì )刺激胃黏膜。胃病患者食用后常有燒心感，每天攝入不宜超過(guò)200克。建議搭配蘇打餅干中和酸性。
3、冰鎮西瓜
5℃以下的西瓜會(huì )引發(fā)胃腸痙攣。正確做法是冷藏后取出放置15分鐘，切除與冰箱接觸的表面再食用。脾胃虛寒者建議吃常溫西瓜。
二、水果傷胃的3大陷阱
1、空腹食用
早晨胃酸濃度高，此時(shí)吃酸性水果等于"雪上加霜"。建議餐后1小時(shí)再吃，讓食物先形成保護層。
2、果皮殘留農藥
蘋(píng)果、葡萄等表皮農藥殘留較多。即使標注"可食用"的果蠟也要削皮，或者用小蘇打水浸泡10分鐘。
3、變質(zhì)部分未去凈
霉變水果的毒素會(huì )擴散到看似完好的部分。發(fā)現局部腐爛就該整個(gè)丟棄，別心疼那半顆蘋(píng)果。
三、腸胃友好型水果推薦
1、蒸蘋(píng)果
蒸煮后果膠含量增加，能修復胃黏膜。帶皮切塊蒸10分鐘，撒點(diǎn)肉桂粉風(fēng)味更佳。
2、木瓜奶昔
木瓜蛋白酶幫助消化蛋白質(zhì)。選擇成熟度高的木瓜，與常溫牛奶用攪拌機打勻。
3、香蕉燕麥粥
香蕉中的抗酸物質(zhì)能保護胃壁。與燕麥同煮至粘稠，適合作為養胃早餐。
特別提醒有慢性胃炎的朋友，吃水果要像對待護膚品一樣講究"成分"。下次采購時(shí)，不妨把這份指南存在手機里對照著(zhù)選。畢竟吃進(jìn)去的每一口，都在悄悄改變你的腸胃狀態(tài)。