研究發(fā)現：痛風(fēng)患者常吃櫻桃，堅持半年后，身體或出現3種變化！
關(guān)鍵詞：身體
櫻桃這種紅寶石般的小果子，最近在痛風(fēng)圈里悄悄走紅。不少風(fēng)友發(fā)現，堅持吃櫻桃半年后，身體竟然出現了意想不到的變化。這可不是玄學(xué)，現代研究確實(shí)發(fā)現了櫻桃與尿酸之間的微妙聯(lián)系。
一、櫻桃為何能“狙擊”痛風(fēng)
1、天然抗炎成分
櫻桃富含花青素和維生素C，這兩種物質(zhì)能有效抑制炎癥因子產(chǎn)生。痛風(fēng)的本質(zhì)就是尿酸鹽結晶引發(fā)的炎癥反應，櫻桃恰好能在這個(gè)環(huán)節發(fā)揮作用。
2、調節尿酸代謝
櫻桃中的某些活性成分可以抑制黃嘌呤氧化酶活性，這是尿酸生成過(guò)程中的關(guān)鍵酶。相當于從源頭上減少了“彈藥供應”，比單純促進(jìn)排泄更治本。
3、堿化尿液作用
櫻桃屬于堿性食物，能幫助提升尿液PH值。在偏堿性的環(huán)境中，尿酸溶解度會(huì )明顯提高，更不容易形成結晶沉積。
二、堅持半年的3個(gè)驚喜變化
1、發(fā)作頻率明顯下降
多數堅持食用的人反饋，原本每月發(fā)作1-2次的情況，逐漸減少到2-3個(gè)月才發(fā)作一次。這種改變通常在食用3個(gè)月后開(kāi)始顯現。
2、關(guān)節晨僵改善
櫻桃的抗炎作用能緩解關(guān)節周?chē)浗M織水腫。很多患者發(fā)現早晨起床時(shí)，原本僵硬的關(guān)節變得靈活許多，穿襪子、系鞋帶不再那么困難。
3、藥物依賴(lài)度降低
在醫生指導下，部分患者可以適當減少秋水仙堿等應急藥物的使用量。但切記不能擅自停藥，需定期監測血尿酸水平。
三、櫻桃的正確打開(kāi)方式
1、品種選擇有講究
酸櫻桃的槲皮素含量是甜櫻桃的3倍，抗炎效果更好。如果買(mǎi)不到新鮮酸櫻桃，可以選擇無(wú)添加的凍干櫻桃或濃縮汁。
2、食用量要控制
每天10-15顆就能起效，過(guò)量反而可能刺激腸胃。最佳食用時(shí)間是餐后1小時(shí)，既能提高吸收率，又避免空腹不適。
3、搭配有禁忌
不要與動(dòng)物內臟、海鮮等高嘌呤食物同餐食用?？梢源钆淝鄄?、冬瓜等利尿蔬菜，增強排酸效果。
四、這些情況要特別注意
1、糖尿病患者的擔憂(yōu)
櫻桃含糖量不低，糖友可以選擇酸櫻桃品種，同時(shí)相應減少主食量。建議監測餐后血糖，找到適合自己的攝入量。
2、胃腸敏感人群
胃酸過(guò)多或胃潰瘍患者最好選擇熟透的甜櫻桃，避免空腹食用?？梢試L試將櫻桃打成果泥，減輕對胃黏膜的刺激。
3、藥物相互作用
正在服用華法林等抗凝藥物的人群要謹慎，櫻桃中的維生素K可能影響藥效。食用前最好咨詢(xún)主治醫生。
櫻桃雖好，但不能替代規范治療。血尿酸水平超過(guò)540μmol/L的患者，還是需要藥物干預。把櫻桃當作飲食調理的加分項，配合醫囑管理，才能真正實(shí)現“與痛風(fēng)和平共處”?，F在正是櫻桃上市的季節，不妨每天抓一把當零食，給身體一個(gè)溫柔的調理機會(huì )。