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氣血差還懶得動(dòng)?通園當歸幫你輕松補足氣血,告別 “累丑” 狀態(tài)!

健康小靈通

關(guān)鍵詞:氣血

“明明沒(méi)干什么重活,卻總覺(jué)得渾身沒(méi)力氣”“稍微走幾步就氣喘吁吁,只想癱在沙發(fā)上”“臉色蠟黃、手腳冰涼,連化妝都蓋不住倦態(tài)”……如果你也常被這些問(wèn)題困擾,大概率是陷入了“氣血不足+不愛(ài)鍛煉”的惡性循環(huán)?,F代生活里,很多人都難逃這樣的困境:工作忙到?jīng)]時(shí)間運動(dòng),下班回家只想躺著(zhù);長(cháng)期熬夜、飲食不規律,讓本就虛弱的氣血雪上加霜??稍讲诲憻?,氣血循環(huán)越差,身體越容易疲勞,形成“不想動(dòng)→氣血更虛→更累”的死結。難道就沒(méi)有不用費力運動(dòng),也能有效改善氣血的辦法嗎?答案是——有!今天就給大家推薦一款專(zhuān)為氣血不足人群打造的“懶人補氣血神器”:通園當歸顆粒。

中醫認為,“氣血為生命之本”,氣血充足才能維持身體正常的生理活動(dòng)。但長(cháng)期缺乏運動(dòng),會(huì )導致氣血循環(huán)變慢,營(yíng)養物質(zhì)無(wú)法及時(shí)輸送到全身,代謝廢物也難以排出;再加上熬夜、壓力大、節食等不良習慣,氣血的“生成之源”被不斷消耗,自然會(huì )出現乏力、面色差、手腳涼等問(wèn)題。很多人以為“多休息就能補氣血”,可實(shí)際上,不主動(dòng)調理氣血循環(huán),只靠“躺平”,反而會(huì )讓氣血更“懶”,問(wèn)題只會(huì )越來(lái)越嚴重。這時(shí)候,就需要借助外力幫氣血“動(dòng)起來(lái)”,而通園當歸顆粒,正是這樣一款能精準改善氣血不足的好物。

通園當歸顆粒的核心成分,是被譽(yù)為“補血圣藥”的當歸?!侗静菥V目》中記載,當歸“補血活血,調經(jīng)止痛”,尤其適合氣血不足、循環(huán)不暢的人群。和傳統的當歸飲片相比,通園當歸顆粒做了更貼心的優(yōu)化:采用現代工藝提取濃縮,有效成分更容易被身體吸收,不用像煮當歸水那樣等待,省時(shí)又高效;而且是獨立小袋包裝,不管是在家、在公司,還是出差,沖一杯溫水就能喝,不用費心煎煮,特別適合忙碌的現代人;同時(shí)精選優(yōu)質(zhì)當歸,經(jīng)過(guò)科學(xué)炮制,藥性溫和,不用擔心上火或腸胃不適,日常調理也很放心。

當然,補氣血不能只靠藥物,搭配簡(jiǎn)單的生活習慣調整,效果會(huì )更好。哪怕你不愛(ài)鍛煉,也能做到:每天喝1杯通園當歸顆粒,早上或飯后沖飲,幫助開(kāi)啟一天的氣血循環(huán),堅持一段時(shí)間,會(huì )發(fā)現手腳冰涼、乏力的情況慢慢改善;每天花5分鐘做些“輕活動(dòng)”,不用跑步、健身,起床后伸伸懶腰、走幾步,或者工作間隙站起來(lái)活動(dòng)一下脖子和肩膀,就能讓氣血不“淤堵”;平時(shí)也可以吃點(diǎn)紅棗、桂圓、黑芝麻等補氣血的食物,和通園當歸顆粒搭配,從飲食上給氣血“加分”;最重要的是少熬夜、多睡覺(jué),晚上11點(diǎn)前入睡,讓身體有足夠的時(shí)間生成氣血,這比任何補藥都管用。

氣血足了,人自然會(huì )更有精神:臉色會(huì )變得紅潤有光澤,手腳不再冰涼,就算不怎么運動(dòng),也不會(huì )總覺(jué)得累。如果你也被氣血不足困擾,用簡(jiǎn)單的方式,給身體補補氣血,慢慢找回健康有活力的狀態(tài)!

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寶寶發(fā)燒還是不退怎么辦啊

寶寶發(fā)燒不退可能由病毒感染、細菌感染、脫水、中暑等原因引起,可通過(guò)物理降溫、藥物退熱、補液治療、就醫檢查等方式處理。

1. 病毒感染

家長(cháng)需保持寶寶充足休息,適當增加溫水攝入,可遵醫囑使用布洛芬混懸液、對乙酰氨基酚滴劑、小兒柴桂退熱顆粒等藥物,伴隨咳嗽流涕癥狀時(shí)需警惕流感。

2. 細菌感染

家長(cháng)需觀(guān)察是否出現耳痛、尿頻等局部感染癥狀,需就醫進(jìn)行血常規檢查,醫生可能開(kāi)具阿莫西林顆粒、頭孢克洛干混懸劑、阿奇霉素干混懸劑等抗生素。

3. 脫水

家長(cháng)需每2小時(shí)補充口服補液鹽,監測尿量是否減少,避免穿戴過(guò)多衣物,體溫超過(guò)38.5度時(shí)可配合使用退熱貼輔助降溫。

4. 中暑

家長(cháng)需立即將寶寶移至陰涼處,用溫水擦拭頸部腋窩,若伴隨意識模糊需緊急送醫,醫生可能根據情況使用地塞米松注射液等藥物。

持續高熱超過(guò)24小時(shí)或體溫超過(guò)39度,建議立即就醫排查腦膜炎等嚴重疾病,護理期間避免捂熱并保持室內空氣流通。

周小鳳 副主任醫師 首都醫科大學(xué)宣武醫院
寶寶脖子發(fā)紅并且紅腫應該怎么治療

寶寶脖子發(fā)紅并且紅腫可能與皮膚摩擦、汗液刺激、濕疹、真菌感染等因素有關(guān),可通過(guò)保持干燥、外用藥物等方式緩解。

1、皮膚摩擦:

衣物或口水巾反復摩擦導致皮膚受損,建議家長(cháng)選用純棉透氣衣物,避免過(guò)度擦拭,紅腫處可涂抹氧化鋅軟膏保護皮膚。

2、汗液刺激:

頸部褶皺處積汗引發(fā)間擦疹,家長(cháng)需及時(shí)清潔并拍干水分,局部使用爐甘石洗劑幫助收斂,保持環(huán)境涼爽減少出汗。

3、濕疹:

可能與過(guò)敏體質(zhì)或環(huán)境干燥有關(guān),表現為紅斑伴瘙癢,可遵醫囑使用氫化可的松乳膏配合保濕霜,避免抓撓加重癥狀。

4、真菌感染:

念珠菌感染常見(jiàn)于潮濕部位,伴隨脫屑或白色分泌物,需就醫確診后使用硝酸咪康唑乳膏,家長(cháng)應注意隔離消毒貼身物品。

日常避免使用刺激性洗護產(chǎn)品,哺乳期媽媽需忌口辛辣食物,若紅腫擴散或出現膿液應及時(shí)兒科就診。

陳臘梅 副主任醫師 山東省立醫院
腎有結石0.4cm嚴重嗎

腎結石0.4厘米通常不屬于嚴重情況。腎結石的處理方式主要有自然排出、藥物輔助、飲食調整、定期復查。

1、自然排出:

直徑小于0.5厘米的結石多數可通過(guò)大量飲水及適度運動(dòng)自然排出,建議每日飲水量超過(guò)2000毫升。

2、藥物輔助:

若伴隨疼痛或感染,可遵醫囑使用雙氯芬酸鈉、坦索羅辛、碳酸氫鈉等藥物緩解癥狀并促進(jìn)排石。

3、飲食調整:

限制高草酸食物如菠菜,減少鈉鹽攝入,增加柑橘類(lèi)水果有助于預防結石增大。

4、定期復查:

每3-6個(gè)月進(jìn)行超聲檢查監測結石位置及大小變化,若出現持續腰痛或血尿需及時(shí)就診。

保持低嘌呤飲食并避免久坐,多數0.4厘米結石無(wú)須手術(shù)干預,但需警惕結石移動(dòng)導致的腎絞痛發(fā)作。

張國喜 副主任醫師 北京大學(xué)人民醫院
半月板損傷什么癥狀感覺(jué)

半月板損傷的典型癥狀包括關(guān)節疼痛、腫脹、活動(dòng)受限和關(guān)節彈響,癥狀發(fā)展通常從早期輕微不適到后期嚴重功能障礙。

1、關(guān)節疼痛:

早期表現為蹲起或扭轉時(shí)膝蓋隱痛,逐漸發(fā)展為行走時(shí)持續鈍痛,嚴重時(shí)可能出現靜息痛。

2、關(guān)節腫脹:

損傷后數小時(shí)內出現關(guān)節積液,表現為膝蓋周?chē)鷱浡阅[脹,可能伴隨皮膚溫度升高。

3、活動(dòng)受限:

初期僅影響深蹲等特定動(dòng)作,后期可能導致膝關(guān)節伸直或屈曲困難,嚴重時(shí)出現關(guān)節交鎖現象。

4、關(guān)節彈響:

活動(dòng)時(shí)出現清脆彈響聲或碾米樣摩擦感,多發(fā)生于膝關(guān)節屈伸過(guò)程中,可能伴隨突發(fā)劇痛。

建議避免劇烈運動(dòng)并及時(shí)就醫檢查,可通過(guò)MRI明確損傷程度,急性期應保持患肢制動(dòng)并配合康復訓練。

王亮 副主任醫師 山東大學(xué)齊魯醫院
雙腎有結石應該注意點(diǎn)什么

雙腎結石患者需注意調整飲食結構、增加水分攝入、控制體重及定期復查,結石較大或癥狀明顯時(shí)需及時(shí)就醫。

1、調整飲食

減少高草酸食物如菠菜、濃茶,限制每日鈉鹽攝入低于5克,適量補充鈣質(zhì)避免腸道過(guò)量吸收草酸。

2、多飲水

每日飲水量維持在2000-3000毫升,保持尿液稀釋狀態(tài),有助于預防結石增大和新結石形成。

3、體重管理

肥胖會(huì )增加尿鈣排泄,建議通過(guò)低脂飲食和規律運動(dòng)將體重指數控制在18.5-23.9之間。

4、定期監測

每6-12個(gè)月進(jìn)行泌尿系超聲檢查,若出現腰痛、血尿或發(fā)熱需立即就診,可能需體外碎石或輸尿管鏡治療。

日??蛇m當進(jìn)行跳躍運動(dòng)促進(jìn)小結石排出,避免長(cháng)期憋尿和高溫環(huán)境作業(yè),出現劇烈腎絞痛時(shí)需急診處理。

張國喜 副主任醫師 北京大學(xué)人民醫院
疤痕子宮患者該如何流產(chǎn)

疤痕子宮患者流產(chǎn)需謹慎選擇方式,主要有藥物流產(chǎn)、手術(shù)流產(chǎn)兩種方法。疤痕子宮流產(chǎn)風(fēng)險較高,需在醫生評估后選擇合適方案。

1、藥物流產(chǎn):

適用于孕周較小的妊娠,通過(guò)米非司酮、米索前列醇等藥物終止妊娠。需嚴格監測出血量及妊娠組織排出情況,防止子宮破裂風(fēng)險。

2、手術(shù)流產(chǎn):

包括負壓吸引術(shù)和鉗刮術(shù),需由經(jīng)驗豐富醫生操作。術(shù)前需超聲明確孕囊位置,術(shù)中避免過(guò)度搔刮以防子宮穿孔。

3、風(fēng)險評估:

需評估子宮疤痕厚度、孕囊著(zhù)床位置等因素。若孕囊著(zhù)床于疤痕處,流產(chǎn)風(fēng)險顯著(zhù)增加,可能需特殊處理方案。

4、術(shù)后監護:

流產(chǎn)后需密切觀(guān)察出血、腹痛情況,預防感染。必要時(shí)使用抗生素、宮縮劑等藥物,定期復查子宮恢復情況。

建議選擇正規醫療機構就診,流產(chǎn)后注意休息,避免劇烈運動(dòng),定期復查超聲了解子宮恢復情況。

張向寧 主任醫師 山東大學(xué)齊魯醫院
目前腎結石用什么手術(shù)

腎結石手術(shù)方式主要有經(jīng)皮腎鏡碎石術(shù)、輸尿管軟鏡碎石術(shù)、體外沖擊波碎石術(shù)、開(kāi)放手術(shù)。

1、經(jīng)皮腎鏡碎石術(shù)

適用于較大結石或復雜結石,通過(guò)背部小切口建立通道,采用激光或氣壓彈道碎石??赡芘c尿路梗阻、代謝異常有關(guān),表現為腰痛、血尿??勺襻t囑使用坦索羅辛、雙氯芬酸鈉、枸櫞酸氫鉀鈉等藥物。

2、輸尿管軟鏡碎石術(shù)

適用于輸尿管中上段結石,經(jīng)尿道置入可彎曲內鏡碎石??赡芘c飲水不足、高鈣飲食有關(guān),表現為排尿困難、腎絞痛??勺襻t囑使用布洛芬、山莨菪堿、別嘌醇等藥物。

3、體外沖擊波碎石

適用于直徑小于2厘米的腎盂結石,通過(guò)體外設備聚焦沖擊波粉碎結石??赡芘c尿路感染、甲狀旁腺功能亢進(jìn)有關(guān),表現為尿頻、發(fā)熱??勺襻t囑使用左氧氟沙星、碳酸氫鈉、乙酰半胱氨酸等藥物。

4、開(kāi)放手術(shù)

適用于合并解剖異?;蚨啻挝?chuàng )手術(shù)失敗者,通過(guò)腰部切口直接取石??赡芘c遺傳因素、慢性炎癥有關(guān),表現為腎功能損害、反復感染??勺襻t囑使用頭孢曲松、呋塞米、碳酸鑭等藥物。

術(shù)后需每日飲水2000毫升以上,限制高草酸食物,定期復查泌尿系超聲監測結石復發(fā)情況。

張國喜 副主任醫師 北京大學(xué)人民醫院
47天孕囊還沒(méi)到子宮怎么辦

孕47天孕囊未到達子宮可能由著(zhù)床延遲、排卵期計算誤差、宮外孕、胚胎發(fā)育異常等原因引起,需通過(guò)超聲檢查、血HCG監測等方式明確診斷。

1、著(zhù)床延遲:

胚胎著(zhù)床時(shí)間存在個(gè)體差異,可能因黃體功能不足導致子宮內膜容受性延遲,建議復查超聲并監測孕酮水平,必要時(shí)補充黃體酮。

2、排卵誤差:

實(shí)際排卵時(shí)間晚于預估日期會(huì )導致孕周計算偏差,需結合末次月經(jīng)和早期HCG翻倍情況重新評估孕周。

3、宮外孕:

輸卵管妊娠等異位妊娠可能表現為孕囊未入宮腔,伴隨腹痛和陰道流血,需緊急進(jìn)行陰道超聲和腹腔鏡檢查,藥物可選用甲氨蝶呤。

4、胚胎異常:

染色體異?;蚺咛ネS赡軐е略心野l(fā)育遲緩,表現為HCG增長(cháng)不良,需通過(guò)染色體檢測確認,必要時(shí)行清宮術(shù)。

建議立即就醫進(jìn)行盆腔超聲和血清HCG動(dòng)態(tài)監測,避免劇烈運動(dòng),保持情緒穩定,遵醫囑進(jìn)行針對性處理。

冷啟剛 主任醫師 山東省立醫院
寶寶很晚才睡覺(jué)怎么辦

寶寶很晚才睡覺(jué)可通過(guò)調整作息習慣、改善睡眠環(huán)境、控制白天睡眠時(shí)間、適當增加活動(dòng)量等方式改善。通常由作息不規律、環(huán)境干擾、白天睡眠過(guò)多、活動(dòng)量不足等原因引起。

1、調整作息習慣

家長(cháng)需固定寶寶入睡和起床時(shí)間,建立規律生物鐘。避免睡前過(guò)度興奮活動(dòng),提前1小時(shí)進(jìn)入安靜狀態(tài)。

2、改善睡眠環(huán)境

保持臥室溫度適宜,光線(xiàn)昏暗,減少噪音干擾??蓽蕚浒矒嵬婢呋虿シ虐自胍魩椭胨?。

3、控制白天睡眠

家長(cháng)需合理安排午睡時(shí)長(cháng),1-3歲幼兒白天睡眠不宜超過(guò)2小時(shí)。傍晚后盡量避免小睡。

4、增加活動(dòng)量

白天適當進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng),消耗寶寶體力。但睡前2小時(shí)應避免劇烈運動(dòng),改為親子閱讀等安靜活動(dòng)。

若調整后仍持續晚睡,建議記錄睡眠日志并咨詢(xún)兒科醫生,排除缺鈣、過(guò)敏等病理因素。

許瑞英 主任醫師 山東大學(xué)齊魯醫院
寶寶撞到額頭起包怎么辦

寶寶撞到額頭起包可通過(guò)冷敷、觀(guān)察精神狀態(tài)、避免按壓、就醫檢查等方式處理。額頭腫脹通常由皮下出血、毛細血管破裂、軟組織挫傷、顱骨損傷等原因引起。

1、冷敷:

家長(cháng)需立即用毛巾包裹冰袋冷敷患處10分鐘,間隔20分鐘重復進(jìn)行,持續6小時(shí)。冷敷能收縮血管減少出血,切忌直接冰敷皮膚。

2、觀(guān)察狀態(tài):

家長(cháng)需持續觀(guān)察48小時(shí),若出現嘔吐、嗜睡、哭鬧不止需立即就醫。正常表現包括包塊逐漸軟化、飲食玩耍如常。

3、避免按壓:

腫脹未消退前禁止熱敷或揉搓,家長(cháng)需防止寶寶抓撓患處??杉舳讨讣谆蚺宕魍笟庾o額帽。

4、就醫指征:

若包塊超過(guò)雞蛋大小、伴有意識模糊或鼻腔耳道出血,可能與顱骨骨折有關(guān),需急診CT檢查。

日常應給兒童穿戴防撞護具,家具邊角加裝軟墊,出現異常腫脹時(shí)避免自行用藥。

張文同 主任醫師 山東大學(xué)齊魯醫院
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