手淫過(guò)度導致硬度不夠怎么調理？不做“軟”男就靠這些方法
關(guān)鍵詞：
對于手淫這件事，很多男性都沒(méi)有正確的認知。有些人在手淫時(shí)會(huì )有罪惡感，有些人則過(guò)度放縱自己的欲望。但其實(shí)適度手淫能夠幫助排解性壓力，定期排精也能在一定程度上降低慢性前列腺炎等風(fēng)險。而過(guò)度手淫可能會(huì )造成男性睪酮分泌減少，降低興奮閾值，影響性功能，比如出現男性勃起功能障礙（ED）。那么男性遇到ED問(wèn)題怎么辦？手淫過(guò)度導致硬度不夠怎么調理？下面這篇文章就帶來(lái)解答。
手淫過(guò)度導致硬度不夠怎么調理？改善ED這樣做
在介紹改善ED的方法之前，各位男性要先弄清楚ED的定義。從中醫學(xué)角度解釋?zhuān)珽D是指陰莖不能勃起或勃起不堅，堅而不久，以致不能進(jìn)行或完成性交全過(guò)程的一種病癥。直白地說(shuō)，就是難以勃起（不能硬）、硬度不夠（不夠硬）、中途易軟（硬不久）。如果只是偶爾出現這種情況，并不需要太過(guò)擔憂(yōu)，但如果長(cháng)期（三個(gè)月及以上）如此，就應當及時(shí)前往醫院，尋求醫生的幫助。
根據每位男性的實(shí)際情況不同，醫生給出的改善方式也不一樣。而在藥物治療中，服用原研西地那非萬(wàn)艾可是比較常見(jiàn)的一種。萬(wàn)艾可西地那非是國內外三大臨床指南推薦的一線(xiàn)用藥，上市27年間，已改善超過(guò)6600萬(wàn)男性，滿(mǎn)意度高達98%。
ED男性在性生活一小時(shí)前服用萬(wàn)艾可西地那非，最快14分鐘，它便能以增加“丁丁”海綿體血液循環(huán)的方式，讓“丁丁”順利勃起，且維持可完成親密活動(dòng)的硬度（黃瓜般硬度）長(cháng)達33分鐘，讓男性朋友擺脫疲軟，做回“硬漢”。而且堅持連續8周規律服用，每周2次的話(huà)，還能從根源改善陰莖血液循環(huán)，更高效地解決ED問(wèn)題。
安全性方面，男性朋友也無(wú)需擔心。萬(wàn)艾可西地那非作為此類(lèi)藥物的“首創(chuàng )者”，在上市前需要經(jīng)過(guò)艱難且復雜的研發(fā)過(guò)程，在成分、工藝、配方等各方面都遵循著(zhù)更高的標準，安全性和療效都有著(zhù)充分的保證。而且萬(wàn)艾可西地那非不作用于中樞神經(jīng)，只有在一定的性刺激下才能起效，因此可以長(cháng)期服用，不用擔心成癮。服用第二天代謝后，體內沒(méi)有藥物殘留，不用擔心影響正常的工作和生活狀態(tài)。
手淫過(guò)度導致硬度不夠怎么調理？這些方面要注意
除了藥物改善，在日常生活中，男性朋友還要注意以下幾點(diǎn)：
戒除或減少手淫頻率
可以培養一個(gè)新的興趣愛(ài)好，比如讀書(shū)、繪畫(huà)、攝影等，以轉移自己的注意力。同時(shí)如果留存色情刊物、視頻等內容的話(huà)，要記得將這些內容刪除，盡可能地戒除或減少手淫頻率。
適當運動(dòng)
適當運動(dòng)能夠增強身體機能，有助于男性功能的恢復。每天做3-4組凱格爾運動(dòng)，即收縮肛門(mén)(類(lèi)似憋尿動(dòng)作)，每組10-15次，長(cháng)期堅持也能看到效果。
性感訓練
伴侶間通過(guò)擁抱、親吻等非性交接觸，逐步喚醒性興奮，避免直接進(jìn)入愛(ài)愛(ài)階段。降低對“快速插入”的依賴(lài)，重建對性刺激的感知節奏。
現在各位男性朋友應該知道手淫過(guò)度導致硬度不夠怎么調理了吧？藥物改善加日常生活的注意事項，這些都不可或缺。另外要提醒各位男性的是，性能力不是“沖刺賽”，而是“馬拉松”，即使遇到了ED，也不要太過(guò)頹廢和焦慮，調整心態(tài)，放慢節奏，身體才會(huì )隨著(zhù)自己的心意恢復原來(lái)的活力。相信終有一天，你能重新掌控自己的“硬實(shí)力”！
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