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睡眠不足與皮膚的關(guān)系

發(fā)布時(shí)間: 2022-01-12 80838次播放

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睡眠不足會(huì )引起皮膚的毛細血管淤滯,循環(huán)受阻,使得皮膚的細胞得不到充分的營(yíng)養和循環(huán)代謝,影響皮膚新陳代謝,加速皮膚老化,使皮膚顏色顯得灰暗、蒼白、發(fā)黃??赡茉斐裳壑?chē)つw色素異常,出現黑眼圈、眼角魚(yú)尾紋等。

所以建議要盡早改善睡眠不足,積極的選擇治療方法,這樣才可以從內到外的改善自己的皮膚??梢苑盟幬锔纳扑?;適時(shí)的鍛煉有助于睡眠;提供舒適的環(huán)境,盡量選擇自己覺(jué)得放松舒服的姿勢;睡前洗熱水澡緩解壓力;睡前少喝水,降低如廁頻率等方法改善睡眠。

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