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失眠是什么

發(fā)布時(shí)間: 2019-07-24 59566次播放

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所有能導致睡眠過(guò)程、質(zhì)量不好的結果都稱(chēng)為失眠。

正常睡眠是五分鐘到十分鐘就可入睡，睡眠的過(guò)程中可能有做夢(mèng)，早上起來(lái)覺(jué)得神清氣爽。相對于正常睡眠，失眠的表現則體現在以下幾點(diǎn)：

一、入睡難。

二、睡得不踏實(shí)，容易醒。

三、睡覺(jué)起來(lái)以后，會(huì )覺(jué)得比較累，腦袋也不清醒。

多數人的睡眠大致正常，但是，如總睡不著(zhù)或幾天的睡眠質(zhì)量不好，要去探究失眠的原因，如事情沒(méi)處理好，或心情受影響等，這種情況持續兩周以上，建議要看醫生。

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