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失眠多夢(mèng)是怎么回事

發(fā)布時(shí)間: 2021-11-19 99065次播放

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失眠發(fā)病率隨年齡增加而增高。老年人的前列腺增生、夜尿增多、心腦血管疾病等會(huì )干擾睡眠的正常生理節律,使睡眠淺、易醒、入睡困難,總體臥床時(shí)間延長(cháng)而睡眠時(shí)間縮短。阿爾茨海默病和帕金森病等神經(jīng)變性疾病也會(huì )伴隨各種類(lèi)型的睡眠障礙。

患者要注意避免情緒過(guò)于激動(dòng),平時(shí)放松心情、規律作息、避免長(cháng)時(shí)間熬夜、注意飲食調理、增加戶(hù)外運動(dòng),這些對于改善睡眠質(zhì)量有一定的幫助。

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