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如何有效預防骨質(zhì)增生

發(fā)布時(shí)間: 2021-05-11 75581次播放

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骨質(zhì)增生是人體機能的代償機制。預防骨質(zhì)增生就是防止關(guān)節磨損。關(guān)節軟骨磨損,骨頭相互摩擦周緣導致骨質(zhì)增生。

第一,要保持關(guān)節的穩定,如果關(guān)節有問(wèn)題,減少劇烈運動(dòng)和減少強烈的大動(dòng)作。

第二,膝關(guān)節要保持穩定性,可以帶護膝,減少上下樓壓力摩擦,壓力太大會(huì )導致髕骨周緣骨質(zhì)增生,減少上下樓的動(dòng)作可以減少髕骨關(guān)節的壓力,能夠有效預防骨質(zhì)增生的發(fā)生。

有效預防骨質(zhì)增生主要是保持關(guān)節穩定性,減少受力,骨質(zhì)增生就不會(huì )很明顯。

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