一般晚上幾點(diǎn)睡覺(jué)最好
發(fā)布時(shí)間: 2021-05-31
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晚上睡覺(jué)半夜總醒是啥原因
這種情況考慮是睡眠維持困難的一種臨床表現，總體來(lái)講屬于睡眠障礙，也就是通常說(shuō)的失眠類(lèi)型。出現了這種情況，考慮的原因通常需要注意以下幾個(gè)方面的問(wèn)題：首先是出現了一些軀體方面的疾病。例如存在呼吸的問(wèn)題，例如夜間出現了睡眠打呼嚕的情況，睡眠低氧血癥，在這個(gè)時(shí)候，睡到半夜由于血里低氧血癥的出現，會(huì )造成夜間突然驚醒、憋醒的情況，通常情況出現了這樣的情況，應當對軀體的疾病，予以原發(fā)病的治療。此外，在睡眠過(guò)程中出現了半夜突然驚醒比較多的情況，還應當注意是否有精神心理方面的因素，造成睡眠障礙的情況出現。例如在白天出現了焦慮抑郁的情緒，或者因為生活壓力過(guò)大，而導致出現了焦慮抑郁方面的問(wèn)題，而造成了睡眠障礙，可以表現為睡眠入睡困難，也可以表現為早醒，更有可能造成睡眠多夢(mèng)，或者在睡眠當中驚醒的情況。出現了這種情況，應當尋求一些專(zhuān)業(yè)醫生的診治，給與一些精神心理方面的治療，必要的時(shí)候在醫生的醫囑之下，給與鎮靜催眠的藥物，或者應用抗焦慮、抗抑郁的藥物，來(lái)改善睡眠質(zhì)量。同時(shí)出現了夜間容易醒來(lái)的情況，還應當注意是否有一些精神心理方面的問(wèn)題，或者在睡眠衛生方面的問(wèn)題。例如在睡覺(jué)之前喝了一些，具有興奮性的食物或者飲品，例如咖啡、濃茶這樣的食品或者飲品，在入睡之前都應當盡量避免服用，來(lái)保證睡眠質(zhì)量。同時(shí)在睡眠的時(shí)候，應當注意調整好睡眠環(huán)境，對睡眠時(shí)候的室溫以及房屋的濕度都應當給與調整，以利于我們的睡眠，來(lái)改善睡眠質(zhì)量，避免在入睡當中，經(jīng)常醒來(lái)的情況出現。語(yǔ)音時(shí)長(cháng) 02:3786181次收聽(tīng) 2021-07-09 -
腦子昏昏沉沉記性差是怎么回事
腦子昏昏沉沉、記性差要考慮是大腦疲勞引起的。因為患者睡眠不好或者不良的用腦習慣，導致持續比較久或者強度過(guò)大的腦力活動(dòng)過(guò)程中，大腦細胞的代謝會(huì )產(chǎn)生乳酸。這些有害物質(zhì)在大腦內蓄積以后就會(huì )阻塞大腦的營(yíng)養通道，造成血氧的含量降低、血液循環(huán)不暢，就會(huì )引起大腦的皮質(zhì)功能的活動(dòng)，患者腦細胞的活力受到抑制，就會(huì )出現大腦疲勞的綜合征，患者就會(huì )表現為腦子昏昏沉沉的，還有記憶力減退的癥狀。產(chǎn)生的原因主要是來(lái)自于身心兩方面的原因，一是用腦過(guò)度，二是護理不當，影響腦功能的正常發(fā)揮，比如因為患者睡眠不好，就是這個(gè)方面引起的。語(yǔ)音時(shí)長(cháng) 01:1478881次收聽(tīng) 2021-06-10 -
腦子斷片是怎么回事
腦子斷片大部分是腦供氧不足引起的，大多因為患者睡眠不好或用腦過(guò)度，造成血氧的含量降低、血液循環(huán)不暢，就會(huì )引起大腦的皮質(zhì)功能的活動(dòng)，患者腦細胞的活力受到抑制，就會(huì )出現大腦的短暫休息?？煽诜恍┗钛ńj(luò )，營(yíng)養腦神經(jīng)的藥物治療，按摩頭皮，促進(jìn)血液循環(huán)，增加腦血流量，多吃一些營(yíng)養的食物，積極的治療。語(yǔ)音時(shí)長(cháng) 01:1280235次收聽(tīng) 2021-06-10 -
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晚上十一點(diǎn)運動(dòng)好嗎
晚上11點(diǎn)運動(dòng)并不是很好，因為導致睡眠質(zhì)量受到影響。晚上鍛煉時(shí)間，盡可能控制在6:00到7:00，每次運動(dòng)時(shí)間不要低于30分鐘，一個(gè)星期可以堅持三次以上，另外在鍛煉前還應該做好熱身運動(dòng)。
23948次瀏覽 2021-02-24
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頭麻麻的怎么回事
頭麻麻的可能是作息原因、疾病原因引起的。
62892次瀏覽 2020-10-26
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睡眠呼吸暫停手術(shù)治療后需要住院觀(guān)察嗎
睡眠呼吸暫停手術(shù)治療分為常規和微創(chuàng )手術(shù)兩種，如果是常規手術(shù)，因為需要全麻，所以術(shù)后要住院觀(guān)察。如果是微創(chuàng )手術(shù)，通常在門(mén)診就可以進(jìn)行，不用住院觀(guān)察。
53577次瀏覽 2020-04-15
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晚上可以燒檀香睡覺(jué)嗎
檀香不利氣味清香，而且能夠對人體起到舒緩情緒以及安神助眠的功效，特別針對于情緒上出現波動(dòng)或者是精神緊張的失眠人群，可以通過(guò)燒檀香縮短入眠時(shí)間。同時(shí)燒檀香還能有利于驅除體內寒氣，避免因病菌感染出現的感冒、發(fā)燒等病癥，對人體健康發(fā)揮積極的作用。
76677次瀏覽 2019-11-06
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睡不著(zhù)覺(jué)是怎么回事
晚上睡不著(zhù)覺(jué)，通常是因為心理因素、睡眠節律改變、藥物、食物因素、環(huán)境因素或軀體疾病所引起的。最常見(jiàn)的就是心理因素，因為現在很多人心理壓力，都比較大，長(cháng)期這樣就很容易引起失眠，除此之外，如果長(cháng)時(shí)間在晚上喝咖啡或可樂(lè )，也容易在晚上睡不著(zhù)。
51524次瀏覽 2019-05-27
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睡眠障礙常見(jiàn)種類(lèi)有哪些
睡眠障礙是指睡眠量不正常以及在睡眠的過(guò)程當中，出現異常行為的表現。睡眠障礙，也是睡眠和覺(jué)醒正常節律性交替紊亂的表現。睡眠障礙，通?？梢杂捎诙喾N因素而引起。一般情況下，睡眠障礙的出現，常常是與患者的一些軀體疾病有關(guān)系。這些軀體疾病可以包括睡眠失調，以及異態(tài)睡眠。睡眠是維持人體生命的極其重要的生理功能，對于人體必不可少。對于睡眠障礙，有很多種的分類(lèi)方法。睡眠障礙的分類(lèi)，也比較繁雜。在臨床上，睡眠障礙常?？梢苑譃槲孱?lèi)，第一類(lèi)是日間出現過(guò)度的嗜睡；第二類(lèi)是睡驚癥；第三類(lèi)是失眠癥；第四類(lèi)是睡行癥；第五類(lèi)是夢(mèng)魘。因為失眠癥在睡眠障礙當中，所占的比例比較大，大概可以占80％-90％。所以，一般情況下，睡眠障礙是指失眠癥。59216次播放 2018-09-20
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睡眠中的異常行為表現在哪些方面
睡眠的異常行為通常有說(shuō)夢(mèng)話(huà)、夢(mèng)游、肢體動(dòng)作幅度較大的打夢(mèng)拳等，還有人們熟知的磨牙、打呼嚕、打鼾等，再有就是比較嚴重的呼吸暫停，它會(huì )嚴重影響人的身體。人們通常說(shuō)的“鬼壓床”即睡眠麻痹，還有夜里突然出現大喊大叫的狀態(tài)，是睡眠的異常行為表現。語(yǔ)音時(shí)長(cháng) 01:1753114次收聽(tīng) 2018-09-14 -
兒童睡眠障礙有哪些心理因素
兒童睡眠障礙的心理因素主要有四種:一是恐懼心理，孩子很容易驚醒導致睡眠障礙。二是孤僻的孩子會(huì )易出現睡眠障礙。三是好動(dòng)，孩子往往處于興奮的狀態(tài)不肯入睡。四是孩子出現逆反心理，對大人管控控制的反叛，不想入睡導致出現睡眠問(wèn)題。語(yǔ)音時(shí)長(cháng) 02:3755275次收聽(tīng) 2018-09-14 -
睡眠障礙會(huì )帶來(lái)哪些危害
免疫系統受到損傷；嚴重影響記憶力；發(fā)生癌癥；若出現睡眠呼吸暫停，會(huì )出現窒息。有研究顯示，出現睡眠障礙的人，通常情況下，他的健康問(wèn)題是更堪憂(yōu)的，甚至是可能只比正常人少幾個(gè)小時(shí)的時(shí)間睡覺(jué)，但是整個(gè)的免疫系統就會(huì )受到一定程度的損傷。所以，如果出現睡眠障礙，或者是睡眠時(shí)間不充足的情況，就會(huì )嚴重影響患者的記憶力，甚至可以導致一些病癥的產(chǎn)生，比如癌癥等疾病。單從睡眠量的角度來(lái)看，睡眠障礙的危害性是很大的。如果患者出現睡眠呼吸暫停，在情況嚴重的時(shí)候，可以導致患者出現窒息，或者是在睡眠的過(guò)程當中，可以對患者的生命健康，產(chǎn)生不良的影響。有心理學(xué)家曾經(jīng)提出過(guò)需求理論，其中，睡眠是作為一個(gè)最基本的生理需求而存在。如果睡眠的這個(gè)生理需求沒(méi)有被滿(mǎn)足，就可能無(wú)法滿(mǎn)足其他的需求。58948次播放 2018-09-13
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睡眠障礙患者如何自我心理調節
對于睡眠障礙的自我調節，最重要的一點(diǎn)是對于情緒的調節和調整。想要進(jìn)行自我情緒的調節，可以有很多的方法。睡眠跟我們的生活，息息相關(guān)。通常情況下，人們可以通過(guò)飲食調節，以及通過(guò)心理調節等方式，去改善睡眠障礙的這種狀況。除可以進(jìn)行飲食調節以外，運動(dòng)可能也是一個(gè)很好的調節方式。比較好動(dòng)的人，可以通過(guò)一些運動(dòng)的方式，去調節，從而改善自身的睡眠狀況。另外，出現睡眠障礙的患者，還可以保持一顆非常積極的心態(tài)，可以經(jīng)常進(jìn)行自我勉勵，鍛煉自己在看到任何事情的時(shí)候，都可以積極地看到事物美好的一面等。通過(guò)這種方式，對癥狀的緩解，也非常有幫助。對于比較好靜的人，可以去做簡(jiǎn)單重復性的工作。除此之外，還有冥想訓練、瑜伽等等。60309次播放 2018-09-13
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睡眠障礙掛哪個(gè)科
建議掛神經(jīng)內科、精神科、心理科、中西醫結合科、中醫科?，F在有很多受睡眠障礙所侵擾的患者，不知道去醫院該掛哪個(gè)科室。需要對于睡眠障礙情況做出判斷，也就是患者的睡眠障礙是不是最主要的訴求，是不是還有其他一些身體病癥引起患者出現睡眠障礙的情況，還是患者主要是受到睡眠障礙的侵擾。如果是因為身體疾病引發(fā)患者產(chǎn)生睡眠障礙的情況，就需要掛身體疾病相關(guān)的科室；通常情況下，當患者出現睡眠障礙的時(shí)候，建議掛神經(jīng)內科，其次是精神科；對于醫院開(kāi)設心理科的，建議患者去心理科就診；對于那些有中西醫結合的科室，建議去中西醫結合科、中醫科室。一般情況下，患者去這些科室就醫，都可以對患者的睡眠障礙情況，提供一定的治療。63872次播放 2018-09-13
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什么是睡眠障礙一般由什么而引起
睡眠障礙，是屬于一個(gè)非常大的范疇，一切跟睡眠相關(guān)的一些病癥和產(chǎn)生的問(wèn)題，以及一些障礙，都可以統稱(chēng)為睡眠障礙。比如有些人可以出現在整個(gè)睡眠的過(guò)程當中，睡眠量不正常的情況。有些人在睡眠的過(guò)程當中，可以出現一些異常的行為表現，在睡眠狀態(tài)和覺(jué)醒的狀態(tài)之間，可以出現有失于正常的交替性節律的表現等。在一般情況下，能夠引起患者出現睡眠障礙的因素，可以有非常多，也可以非常復雜。在通常情況下，能夠引起睡眠障礙出現的因素，可以包括生物性因素、社會(huì )性因素，以及一些心理性的因素，可以觀(guān)察到所有的病癥，都會(huì )出現一定的睡眠障礙的情況。但是，有很多的軀體性的癥狀，以及一些心理性的癥狀，它都會(huì )伴隨著(zhù)軀體性癥狀的睡眠障礙出現。63962次播放 2018-09-13
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去痘印痘坑怎么消除
去痘印痘坑可通過(guò)藥物治療、物理治療、化學(xué)剝脫、激光治療、微針治療等方式改善。痘印痘坑多由痤瘡炎癥后色素沉著(zhù)或真皮層損傷導致，需根據嚴重程度選擇干預措施。1、藥物治療輕中度痘印可外用氫醌乳膏抑制黑色素沉積，復方熊果苷乳膏幫...0次瀏覽 2025-09-08
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發(fā)燒身上冷怎么辦
發(fā)燒身上冷可通過(guò)物理保暖、補充水分、藥物退熱、調整環(huán)境溫度、就醫檢查等方式緩解。發(fā)燒身上冷可能與感染、體溫調節中樞異常等因素有關(guān)。1、物理保暖發(fā)燒初期寒戰階段需增加衣物或加蓋薄被，避免直接吹風(fēng)?？捎脺責崦聿潦盟闹龠M(jìn)末...0次瀏覽 2025-09-08
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膽囊炎膽囊結石怎么辦
膽囊炎膽囊結石可通過(guò)調整飲食、藥物治療、內鏡治療、手術(shù)治療、中醫調理等方式治療。膽囊炎膽囊結石通常由膽汁淤積、細菌感染、膽囊收縮功能異常、膽道梗阻、代謝異常等原因引起。1、調整飲食減少高脂肪高膽固醇食物攝入，選擇低脂易消...0次瀏覽 2025-09-08
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感冒惡心想吐是怎么回事
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膽囊炎對胎兒的影響通常較小，但若病情嚴重或未及時(shí)治療，可能增加早產(chǎn)、胎兒生長(cháng)受限等風(fēng)險。膽囊炎主要有急性膽囊炎、慢性膽囊炎兩種類(lèi)型，孕婦需警惕腹痛加劇、發(fā)熱等癥狀。孕婦合并輕度膽囊炎時(shí)，多數通過(guò)飲食調整和保守治療可控制病...0次瀏覽 2025-09-08
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支氣管發(fā)炎霧化的作用
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前列腺增生患者可遵醫囑使用鹽酸坦索羅辛緩釋膠囊、非那雄胺片、甲磺酸多沙唑嗪片、前列康普樂(lè )安片、癃閉舒膠囊等藥物。前列腺增生可能與年齡增長(cháng)、雄激素水平異常等因素有關(guān)，通常表現為尿頻、尿急、排尿困難等癥狀。一、鹽酸坦索羅辛緩...0次瀏覽 2025-09-08
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早孕見(jiàn)紅和月經(jīng)的區別主要是出血量、出血顏色、出血時(shí)間、伴隨癥狀以及孕婦狀態(tài)等區別。394次瀏覽 2024-09-25
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懷孕初期有哪些癥狀?盤(pán)點(diǎn)懷孕初期的五個(gè)常見(jiàn)癥狀表現
懷孕初期的癥狀：懷孕初期，女性的身體會(huì )發(fā)生一系列變化，這些變化可能會(huì )提示你已經(jīng)懷孕了，包括月經(jīng)停止、食欲下降、惡心嘔吐、尿頻、尿急、嗜睡、渾身倦怠等癥狀，但是因為個(gè)體差異，每個(gè)人的具體表現可能不太一樣。671次瀏覽 2024-01-05
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做心臟搭橋手術(shù)要多久
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目前有一些朋友出現了抑郁癥的問(wèn)題，治療抑郁癥應該要選擇合適的方式，當然也應該要選擇其他的一些方法來(lái)應對，從而降低抑郁癥給患者帶來(lái)的痛苦和無(wú)奈，可以用于抑郁癥的藥物有很多那么西酞普蘭片可以治療抑郁癥嗎,兒童可以使用嗎?西酞普蘭片適應癥是各種類(lèi)型的抑郁癥，兒童用藥4933次瀏覽 2025-02-07
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乙肝是目前生活中可能遇到的健康問(wèn)題，其實(shí)慢性乙型肝炎患者的數量在工作量上是不斷增加的，因為很多人生活習慣和飲食習慣不好，很多人有抽煙喝酒的行為。如果長(cháng)時(shí)間持續下去，肝臟會(huì )受到傷害。而目前用于肝炎的藥物有很多，恩替卡韋膠囊這種藥物就比較常用。那么，恩替卡韋膠囊一4853次瀏覽 2025-02-15
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中樞性尿崩癥主要是由于各種原因造成的精氨酸血管加壓素合成或釋放減少的一種現象，往往會(huì )造成患者出現多尿多飲或者是大量低滲尿的情況，建議患者要重視起來(lái)，盡早的用藥進(jìn)行調理和治療，那么醋酸去氨加壓素片用藥注意事項是什么?醋酸去氨加壓素片注意事項:在下列情況下，使用醋4844次瀏覽 2025-01-25
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