什么運動(dòng)可促進(jìn)睡眠
2021-05-20 17:16
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睡前運動(dòng)真的影響睡眠嗎
睡前運動(dòng)是否影響睡眠需根據運動(dòng)類(lèi)型和強度決定，低強度運動(dòng)通常有助于睡眠，高強度運動(dòng)可能干擾入睡。低強度運動(dòng)如瑜伽、散步等能幫助放松身心，緩解日間壓力，促進(jìn)褪黑素分泌。這類(lèi)運動(dòng)結束后體溫緩慢下降，與人體自然睡眠時(shí)的體溫變化...
52962次瀏覽 2025-07-03
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晚上睡不深是什么原因
晚上睡不深屬于睡眠障礙的一種癥狀表現。環(huán)境過(guò)于吵鬧或者太冷、太熱、太干、太濕，都會(huì )引起睡不深；自身的情緒問(wèn)題、工作壓力過(guò)大等，因為有不開(kāi)心的事情或者白天受到刺激，以及自身的情緒容易糾結等，也會(huì )造成晚上睡覺(jué)睡得不深。還有自身的不適癥狀，頭部不適以及消化系統不適、腹脹、腹痛、腹瀉，以及胸悶、心悸等心臟癥狀。泌尿系統不適癥狀，尿頻、尿急、尿痛，也都會(huì )引起晚上睡不深。所以要通過(guò)綜合的調整外界的環(huán)境和情緒，以及自身的不舒服癥狀，來(lái)改善睡不深的現象。必要時(shí)可以服用酸棗仁油軟膠囊進(jìn)行調理。76355次播放 2022-04-02
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睡眠不好按摩哪個(gè)部位
能夠選頭上的百會(huì )穴，百會(huì )這個(gè)穴位是多條經(jīng)脈通到督脈的穴位。督脈在百會(huì )的位置是能夠入里跟腦子發(fā)生聯(lián)系的，所以按揉百會(huì )有鎮靜安神的作用。還可以選頭上神庭穴，神庭穴在前發(fā)際正中，入發(fā)際半寸的位置，通過(guò)神庭這個(gè)名字我們知道就是一個(gè)調神的穴，中醫說(shuō)睡眠是跟心神不寧有關(guān)系的，所以選神庭穴有鎮靜安神的作用。還有可以按摩安眠穴，安眠穴通過(guò)這個(gè)名字我們就知道，這個(gè)穴位有鎮靜安神幫助睡眠的作用，所以就叫安眠穴，可以選脖子兩邊的安眠穴進(jìn)行按揉。另外中醫講睡眠是歸心所主，如果心神不寧或者心神被擾，心神失養，都會(huì )造成睡眠的不好，所以我們選神門(mén)穴本身是心經(jīng)的，又是心經(jīng)的原穴，這個(gè)穴是專(zhuān)門(mén)來(lái)調整心臟功能的，所以按摩神門(mén)對心臟是有幫助的。另外可以按揉腿上的三陰交穴，三陰交是肝、脾、腎交匯的穴，造成失眠這種情況，跟肝、脾、腎都是有很密切的關(guān)系的，所以按揉三陰交可以調整肝、脾、腎的功能。語(yǔ)音時(shí)長(cháng) 01:5285883次收聽(tīng) 2021-06-25 -
晚上睡覺(jué)半夜總醒什么原因
原因需要注意以下幾個(gè)方面：一、出現了一些軀體方面的疾病。例如存在呼吸的問(wèn)題，夜間出現了睡眠打呼嚕的情況，睡眠低氧血癥。二、注意是否有精神心理方面的因素，例如白天出現了焦慮抑郁的情緒，而造成了睡眠障礙，表現為睡眠入睡困難，也可以表現為早醒，有可能造成睡眠多夢(mèng)或在睡眠當中驚醒的情況。三、在睡覺(jué)之前喝了具有興奮性的食物或飲品，如咖啡、濃茶，在入睡之前應當避免服用。在睡眠的時(shí)候，調整好睡眠環(huán)境，對室溫及房屋的濕度應當給與調整，利于睡眠。83478次播放 2021-05-31
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起夜后很難入睡啥原因
起夜后出現難以入睡是一種睡眠障礙，有很多原因引起的，常見(jiàn)的有神經(jīng)衰弱、焦慮癥、抑郁癥、更年期等。對于神經(jīng)衰弱引起的，大部分情況下會(huì )伴有入睡困難，失眠、噩夢(mèng)等，以及軀體癥狀，如頭暈、頭痛、乏力等。焦慮及抑郁的患者，難以入睡多于精神壓力、情緒相關(guān)。更年期患者多是由于激素波動(dòng)影響腦部神經(jīng)與情緒導致的。因此對于醒后難以再次入睡的患者，則需要去正規醫院診斷明確后，選擇合適的治療手段來(lái)進(jìn)行治療，如安眠藥物等。同時(shí)改善生活方式，保持心情放松，及適當運動(dòng)。語(yǔ)音時(shí)長(cháng) 01:0994734次收聽(tīng) 2021-05-20 -
深度睡眠2小時(shí)正常嗎
深度睡眠兩小時(shí)屬于正常的情況，睡眠分為淺睡眠和深睡眠，晚上睡覺(jué)時(shí)會(huì )先進(jìn)入淺睡眠，然后再慢慢進(jìn)入深睡眠，不過(guò)一整晚需要4-6個(gè)淺、深睡眠循環(huán)，一整晚深睡眠大概的時(shí)間是兩個(gè)小時(shí)左右，所以屬于正常的情況。日常在睡覺(jué)的時(shí)候要有所注意，睡前不要喝功能性飲料，睡前情緒不要起伏過(guò)大，睡前可以喝一杯溫牛奶或者睡前聽(tīng)一些舒緩的音樂(lè )，能夠很好的幫助入睡。日常要養成定時(shí)入睡的習慣，不要長(cháng)時(shí)間熬夜，不要黑白顛倒，以免睡眠質(zhì)量下降，從而降低身體的免疫力，增加患疾病的幾率。語(yǔ)音時(shí)長(cháng) 01:0485635次收聽(tīng) 2021-05-10 -
失眠與睡眠障礙有什么區別
失眠和睡眠障礙是不一樣的，失眠的人會(huì )出現多夢(mèng)，易醒等情況，而且還會(huì )表現為入睡困難，這只是失眠的一小部分癥狀，失眠的原因主要是不良生活習慣導致，包括玩手機玩的太晚都是因素，睡眠障礙則主要是因為人體本身的一種病理性因素，睡眠障礙涵蓋了失眠。
56983次瀏覽 2020-01-07
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睡眠障礙有什么類(lèi)型
睡眠障礙類(lèi)型有很多，比如失眠癥、嗜睡癥、發(fā)作性睡病、夢(mèng)魘癥、睡驚癥等，睡眠障礙出現的時(shí)候，需要觀(guān)察身體的癥狀，是不容忽視的，睡眠對于身體健康來(lái)說(shuō)非常重要。為了避免情況更加嚴重，需要查清楚具體的類(lèi)型，這樣才可以針對性的去醫治。
65400次瀏覽 2020-01-07
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失眠障礙的患者應該做哪些檢查
檢查睡眠障礙最重要的方法就是通過(guò)腦電圖多導聯(lián)描記裝置對患者的睡眠進(jìn)行全程監控，由于患者的個(gè)體差異比較大，并且即便是不同類(lèi)型的睡眠障礙，在疾病的表現方面還有容易混淆的地方，因此，需要通過(guò)此方法來(lái)檢測患者是否存在睡眠障礙。
57508次瀏覽 2020-01-06
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睡眠不好怎么改善
睡眠不好改善應對癥治療、營(yíng)造輕松地愉悅的工作生活環(huán)境、通過(guò)適當的鍛煉進(jìn)行自我調整，還可以用藥物治療等。首先，睡眠不好對癥治療是最有效的，是陰虛的體質(zhì)，就滋陰；是陽(yáng)亢的體質(zhì)，潛陽(yáng)清火。是脾虛的，用健脾陽(yáng)虛的藥，溫陽(yáng)根據體質(zhì)來(lái)調。二、睡眠不好，都有事來(lái)刺激，家中有病人、工作壓力大、孩子要升學(xué)、家里有各種的擾亂事情，要升學(xué)要就業(yè)，人際關(guān)系的不和諧都可以導致。要營(yíng)造輕松地愉悅的工作生活環(huán)境。身心比較安定，睡眠就好。三、可以自我調整，可以適當的鍛煉中國的太極拳、八段節，慢跑、游泳，包括旅游，換一個(gè)環(huán)境，都是改善睡眠的非常好的方法。同時(shí)藥物治療是非常有效的。還有針灸、按摩，復雜性的失眠不好，配合針灸，臨床中可以神門(mén)、百匯，壓一壓就有明顯的感覺(jué)。語(yǔ)音時(shí)長(cháng) 01:5451084次收聽(tīng) 2019-10-31 -
睡覺(jué)流口水怎么治
睡覺(jué)流口水有可能由于睡姿不正確、口腔疾病等原因引起。出現睡覺(jué)流口水的現象，應找出原因，再有針對性地治療，比如治療口腔疾病、調整睡姿、矯正牙齒、調理脾胃等等，因疾病的原因引起睡覺(jué)流口水應及時(shí)治療病因。
50782次瀏覽 2019-05-25
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睡眠障礙患者怎么自我心理調節
針對睡眠障礙患者，可從生活、心理、飲食等多種方面進(jìn)行自我調節。最主要是對情緒的調節和調整，好動(dòng)的人群可以通過(guò)運動(dòng)的方式調節，做時(shí)常的自我勉勵、鍛煉等。喜歡安靜的人群可以做一些簡(jiǎn)單重復性工作緩解自己的情緒。除此之外還可以做一些放松練習。語(yǔ)音時(shí)長(cháng) 02:5155662次收聽(tīng) 2018-09-14 -
睡眠障礙分哪些種類(lèi)
對于睡眠障礙的分類(lèi)，可以從兩個(gè)維度去分類(lèi)。通常情況下，從睡眠量的維度方面來(lái)看，睡眠障礙可以分為兩類(lèi)。首先是患者的睡眠，突然出現過(guò)渡性增多的情況，比如出現嗜睡或者是昏睡，甚至有可能是由于腦部的一些病變，以及內分泌病變，或者是其他因素所引起的突然性的睡眠量增多，或者是由于腦部的病變引起的發(fā)作性睡眠，患者可能突然出現暈倒入睡的情況，這樣的病癥。另一類(lèi)就是睡眠量過(guò)少的情況，一般來(lái)說(shuō)，出現這種情況的患者，可以表現為入睡非常難，會(huì )在睡眠過(guò)程當中多次醒來(lái)，醒來(lái)以后又不能夠輕易入睡等。從另外一個(gè)大的維度來(lái)分，就是睡眠的過(guò)程當中，會(huì )有很多異常性的行為出現。比如說(shuō)夢(mèng)話(huà)、夢(mèng)游以及一些夢(mèng)魘等狀態(tài)，這些都可以統稱(chēng)它為睡眠障礙。53796次播放 2018-09-13
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睡眠障礙會(huì )帶來(lái)哪些危害
免疫系統受到損傷；嚴重影響記憶力；發(fā)生癌癥；若出現睡眠呼吸暫停，會(huì )出現窒息。有研究顯示，出現睡眠障礙的人，通常情況下，他的健康問(wèn)題是更堪憂(yōu)的，甚至是可能只比正常人少幾個(gè)小時(shí)的時(shí)間睡覺(jué)，但是整個(gè)的免疫系統就會(huì )受到一定程度的損傷。所以，如果出現睡眠障礙，或者是睡眠時(shí)間不充足的情況，就會(huì )嚴重影響患者的記憶力，甚至可以導致一些病癥的產(chǎn)生，比如癌癥等疾病。單從睡眠量的角度來(lái)看，睡眠障礙的危害性是很大的。如果患者出現睡眠呼吸暫停，在情況嚴重的時(shí)候，可以導致患者出現窒息，或者是在睡眠的過(guò)程當中，可以對患者的生命健康，產(chǎn)生不良的影響。有心理學(xué)家曾經(jīng)提出過(guò)需求理論，其中，睡眠是作為一個(gè)最基本的生理需求而存在。如果睡眠的這個(gè)生理需求沒(méi)有被滿(mǎn)足，就可能無(wú)法滿(mǎn)足其他的需求。58948次播放 2018-09-13
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睡眠障礙掛哪個(gè)科
建議掛神經(jīng)內科、精神科、心理科、中西醫結合科、中醫科?，F在有很多受睡眠障礙所侵擾的患者，不知道去醫院該掛哪個(gè)科室。需要對于睡眠障礙情況做出判斷，也就是患者的睡眠障礙是不是最主要的訴求，是不是還有其他一些身體病癥引起患者出現睡眠障礙的情況，還是患者主要是受到睡眠障礙的侵擾。如果是因為身體疾病引發(fā)患者產(chǎn)生睡眠障礙的情況，就需要掛身體疾病相關(guān)的科室；通常情況下，當患者出現睡眠障礙的時(shí)候，建議掛神經(jīng)內科，其次是精神科；對于醫院開(kāi)設心理科的，建議患者去心理科就診；對于那些有中西醫結合的科室，建議去中西醫結合科、中醫科室。一般情況下，患者去這些科室就醫，都可以對患者的睡眠障礙情況，提供一定的治療。63872次播放 2018-09-13
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去痘印痘坑怎么消除
去痘印痘坑可通過(guò)藥物治療、物理治療、化學(xué)剝脫、激光治療、微針治療等方式改善。痘印痘坑多由痤瘡炎癥后色素沉著(zhù)或真皮層損傷導致，需根據嚴重程度選擇干預措施。1、藥物治療輕中度痘印可外用氫醌乳膏抑制黑色素沉積，復方熊果苷乳膏幫...0次瀏覽 2025-09-08
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膽囊炎對胎兒有什么影響
膽囊炎對胎兒的影響通常較小，但若病情嚴重或未及時(shí)治療，可能增加早產(chǎn)、胎兒生長(cháng)受限等風(fēng)險。膽囊炎主要有急性膽囊炎、慢性膽囊炎兩種類(lèi)型，孕婦需警惕腹痛加劇、發(fā)熱等癥狀。孕婦合并輕度膽囊炎時(shí)，多數通過(guò)飲食調整和保守治療可控制病...0次瀏覽 2025-09-08
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做心臟搭橋手術(shù)要多久
心臟搭橋手術(shù)一般需要3-6小時(shí)，具體時(shí)間與血管條件、搭橋數量、術(shù)中情況等因素有關(guān)。心臟搭橋手術(shù)的時(shí)長(cháng)主要取決于患者冠狀動(dòng)脈病變的復雜程度。若僅需搭建1-2根橋血管且血管條件較好，手術(shù)時(shí)間通常為3-4小時(shí)。這類(lèi)情況多見(jiàn)于單...0次瀏覽 2025-09-08
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腸癌的癥狀表現有哪些？4個(gè)最為明顯的腸癌信號
4個(gè)最為明顯的腸癌信號：腸癌的發(fā)病比較隱匿，早期可能沒(méi)有特別的癥狀表現，伴隨著(zhù)疾病的發(fā)展逐漸出現便血、大便習慣的改變、下腹痛以及腹部包塊等癥狀，如果出現明顯的癥狀，建議提高警惕，及時(shí)早正規醫院進(jìn)行檢查和相應的治療。874次瀏覽 2023-09-06
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急性心肌炎是怎么得的
急性心肌炎可能由病毒感染、細菌感染、自身免疫反應、藥物或毒素刺激、物理?yè)p傷等原因引起。急性心肌炎通常表現為胸悶、心悸、呼吸困難等癥狀，可通過(guò)抗病毒治療、免疫調節、對癥支持等方式治療。1、病毒感染柯薩奇病毒、流感病毒、腺病...0次瀏覽 2025-09-08
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支氣管發(fā)炎霧化的作用
支氣管發(fā)炎霧化治療能夠直接作用于呼吸道，幫助緩解炎癥、稀釋痰液并改善通氣功能。霧化治療主要適用于支氣管炎、哮喘等呼吸道疾病，常用藥物包括布地奈德混懸液、硫酸特布他林霧化液、異丙托溴銨霧化吸入溶液等。霧化治療通過(guò)將藥物轉化...
0次瀏覽 2025-09-08
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上頜前突會(huì )引發(fā)口腔炎嗎
上頜前突一般不會(huì )直接引發(fā)口腔炎，但可能因牙齒排列異常增加口腔炎發(fā)生概率。上頜前突是指上頜骨過(guò)度前突導致咬合異常，可能影響口腔清潔效率。上頜前突患者由于牙齒排列不齊，容易形成食物嵌塞區域，細菌更易在牙齒縫隙中滋生。長(cháng)期食物...0次瀏覽 2025-09-08
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反復感冒是什么原因
反復感冒可能與免疫力低下、營(yíng)養缺乏、慢性疾病、環(huán)境因素、心理壓力等原因有關(guān)。感冒通常由病毒感染引起，主要表現為鼻塞、流涕、咳嗽、發(fā)熱等癥狀，可通過(guò)調整生活方式、補充營(yíng)養、治療基礎疾病等方式改善。1、免疫力低下免疫力低下是...0次瀏覽 2025-09-08
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13歲的孩子發(fā)燒怎么辦
13歲的孩子發(fā)燒可通過(guò)物理降溫、適量飲水、調整飲食、觀(guān)察癥狀、遵醫囑用藥等方式治療。發(fā)燒通常由感染、免疫反應、環(huán)境因素、炎癥反應、代謝異常等原因引起。1、物理降溫用溫水擦拭孩子的前額、頸部、腋窩和腹股溝等部位，有助于通過(guò)...0次瀏覽 2025-09-08
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感冒惡心想吐是怎么回事
感冒惡心想吐可能與胃腸型感冒、藥物副作用、電解質(zhì)紊亂、鼻咽部刺激、胃腸功能紊亂等因素有關(guān)，可通過(guò)對癥治療、調整飲食、補充水分、避免刺激、服用藥物等方式緩解。建議及時(shí)就醫，在醫生指導下規范治療。1、胃腸型感冒胃腸型感冒由病...0次瀏覽 2025-09-08
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吃得多卻不長(cháng)胖的原因有哪些
吃得多卻不長(cháng)胖可能與基礎代謝率高、肌肉含量高、消化吸收功能強等因素有關(guān)?；A代謝率高的人即使在休息時(shí)也會(huì )消耗大量能量，肌肉含量高則進(jìn)一步增加能量消耗，而消化吸收功能強則影響食物中能量的利用效率。244次瀏覽 2025-03-21
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膽囊炎膽囊結石怎么辦
膽囊炎膽囊結石可通過(guò)調整飲食、藥物治療、內鏡治療、手術(shù)治療、中醫調理等方式治療。膽囊炎膽囊結石通常由膽汁淤積、細菌感染、膽囊收縮功能異常、膽道梗阻、代謝異常等原因引起。1、調整飲食減少高脂肪高膽固醇食物攝入，選擇低脂易消...0次瀏覽 2025-09-08
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前列腺增生吃什么藥
前列腺增生患者可遵醫囑使用鹽酸坦索羅辛緩釋膠囊、非那雄胺片、甲磺酸多沙唑嗪片、前列康普樂(lè )安片、癃閉舒膠囊等藥物。前列腺增生可能與年齡增長(cháng)、雄激素水平異常等因素有關(guān)，通常表現為尿頻、尿急、排尿困難等癥狀。一、鹽酸坦索羅辛緩...0次瀏覽 2025-09-08
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七歲兒童多動(dòng)癥怎么辦
七歲兒童多動(dòng)癥可通過(guò)行為干預、藥物治療、家庭支持、學(xué)校干預、心理治療等方式改善。多動(dòng)癥通常與遺傳因素、腦功能異常、環(huán)境刺激、神經(jīng)遞質(zhì)失衡、早產(chǎn)或低出生體重等因素有關(guān)。1、行為干預通過(guò)正性強化訓練幫助兒童建立規則意識，可采...0次瀏覽 2025-09-08
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發(fā)燒身上冷怎么辦
發(fā)燒身上冷可通過(guò)物理保暖、補充水分、藥物退熱、調整環(huán)境溫度、就醫檢查等方式緩解。發(fā)燒身上冷可能與感染、體溫調節中樞異常等因素有關(guān)。1、物理保暖發(fā)燒初期寒戰階段需增加衣物或加蓋薄被，避免直接吹風(fēng)?？捎脺責崦聿潦盟闹龠M(jìn)末...0次瀏覽 2025-09-08
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嬰兒房間隔缺損2毫米通常不嚴重，多數情況下可能自行閉合。少數情況下可能伴隨其他心臟異?；虬Y狀，需要進(jìn)一步醫學(xué)干預。房間隔缺損是先天性心臟病的一種，指左右心房之間的間隔存在異常開(kāi)口。2毫米的缺損屬于小型缺損，對心臟血流動(dòng)力...0次瀏覽 2025-09-08
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小兒支氣管炎一直不好怎么辦
小兒支氣管炎一直不好可通過(guò)保持環(huán)境濕潤、拍背排痰、霧化治療、口服藥物、靜脈輸液等方式治療。小兒支氣管炎通常由病毒感染、細菌感染、過(guò)敏反應、免疫力低下、環(huán)境刺激等原因引起。1、保持環(huán)境濕潤使用加濕器維持室內濕度在50%左右...0次瀏覽 2025-09-08
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做支氣管鏡的目的是什么
支氣管鏡主要用于診斷和治療呼吸系統疾病，主要有明確肺部病變性質(zhì)、清除氣道異物、獲取病理標本、局部給藥治療、評估治療效果等目的。1、明確肺部病變性質(zhì)支氣管鏡可直接觀(guān)察氣管、支氣管黏膜及肺組織病變，對肺部陰影、結節、腫塊等異...
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孩子不發(fā)燒抽搐可能與癲癇、低鈣血癥、腦炎、腦損傷、遺傳代謝性疾病等因素有關(guān)。抽搐通常表現為肢體抽動(dòng)、意識喪失、雙眼上翻等癥狀，需結合具體病因采取干預措施。1、癲癇癲癇是兒童抽搐的常見(jiàn)原因，可能與腦部異常放電有關(guān)?；純嚎赡?..0次瀏覽 2025-09-08
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熊膽粉的功效主要是什么
咽喉腫痛是需要正確處理的疾病，有許多藥物可以幫助病人。比如有些患者已經(jīng)需要使用熊膽粉進(jìn)行治療，目前很多醫院和藥店都可以買(mǎi)到。有些朋友可能不知道，在用藥之前還是需要了解藥物的功效的。那么，熊膽粉的功效主要是什么呢?熊膽粉的功能主治是清熱，平肝，明目。用于驚風(fēng)抽搐5032次瀏覽 2024-12-16
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糖尿病是一種常見(jiàn)的疾病，對于這種疾病，不及時(shí)治療的話(huà)危害是非常大的。因為黏稠的高血糖血液，對血管也有傷害。大家在用藥方面，可以了解一下諾和靈30R(預混)筆芯。糖尿病比較嚴重是否可以用諾和靈30R(預混)筆芯?在說(shuō)明書(shū)中，我們可以了解到，諾和靈30R(預混)筆5060次瀏覽 2024-12-20
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西酞普蘭片可以治療抑郁癥嗎？?jì)和梢允褂脝?
目前有一些朋友出現了抑郁癥的問(wèn)題，治療抑郁癥應該要選擇合適的方式，當然也應該要選擇其他的一些方法來(lái)應對，從而降低抑郁癥給患者帶來(lái)的痛苦和無(wú)奈，可以用于抑郁癥的藥物有很多那么西酞普蘭片可以治療抑郁癥嗎,兒童可以使用嗎?西酞普蘭片適應癥是各種類(lèi)型的抑郁癥，兒童用藥4933次瀏覽 2025-02-07
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賴(lài)脯胰島素注射液適應癥是什么?有哪些禁忌
在糖尿病的發(fā)病初期，該疾病很容易被患者所忽略，但是該疾病危害卻很大，如果不及時(shí)的調理和治療，很容易造成病情的進(jìn)一步惡化，對于患者來(lái)講可以選擇藥物治療和以食療相結合的方式，那么賴(lài)脯胰島素注射液適應癥是什么?有哪些禁忌?患者在用藥的時(shí)候要注意按照藥物的說(shuō)明書(shū)來(lái)進(jìn)行4861次瀏覽 2025-01-12
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參茸強腎片一盒價(jià)格多少錢(qián)？
現在很多男性朋友都被一些常見(jiàn)疾病困擾著(zhù)，比如腎虛，早泄，陽(yáng)痿等，患這些疾病的男性朋友是越來(lái)越多，導致男性出現常見(jiàn)疾病的原因非常多，可能是由于他們的工作性質(zhì)，不好的性生活或者其他原因引起男性出現腎虛，陽(yáng)痿或者早泄的情況，對一個(gè)男人而言，他們如果出現了這些疾病，不5021次瀏覽 2025-02-05
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