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脂肪肝如何降脂

2021-12-30 18:19

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馬烈主任醫師

三甲首都醫科大學(xué)附屬北京地壇醫院肝病科

語(yǔ)音內容：

要減掉脂肪肝，首先要知道脂肪肝的成因是什么。對于一般人來(lái)說(shuō)，脂肪肝主要的原因是兩個(gè)，第一是飲酒，第二就是肥胖。因此，首先要去除病因，那對于飲酒的病人要逐漸的減少飲酒的次數，最后逐漸就是把酒戒掉。那只有戒掉酒，才能逐漸的這個(gè)改善這個(gè)肝臟的功能，這樣的話(huà)才能完全就去除這個(gè)脂肪肝。那另外一個(gè)就是肥胖，肥胖會(huì )造成肝臟組織血里頭的肝細胞脂肪脂肪變，那有一個(gè)檢查叫肝臟彈性的檢查。有個(gè)病人做了肝臟彈性檢查以后，顯示肝臟組織有2/3都脂肪變，那想想肝臟里頭有2/3都是脂肪，的肝臟功能一定會(huì )受影響。因此要想減少脂肪肝，就要去減肥，減肥要科學(xué)的減肥。

減肥一個(gè)就是少吃多運動(dòng)，那對于飲食，要科學(xué)的這種調控。改變這個(gè)飲食的這種結構，要高蛋白，就是蛋白要優(yōu)質(zhì)的蛋白，什么叫優(yōu)質(zhì)的蛋白。實(shí)際上就是脂肪含量比較少的蛋白，像魚(yú)，鴨，雞，鵝，鴨這類(lèi)白肉，還有就是那個(gè)瘦牛肉都可以，盡量減少像油炸食品，像這種肥的肉這種的攝入，得優(yōu)質(zhì)的蛋白。像主食還有糖分都需要減少，另外一個(gè)高維生素的這種飲食，像這種水果蔬菜。水果也是要盡量服用這些就含糖量比較少的這種水果。另外還有加強鍛煉，病人鍛煉的也是根據病人個(gè)人的情況來(lái)鍛煉，對于老年人來(lái)說(shuō)，這種慢的比如說(shuō)散步、快走，對于年輕人那就各種運動(dòng)，比如說(shuō)像游泳、打球都是可以的。那每星期要堅持，不是說(shuō)我一星期打一次球就可以了，那要每天堅持才可以。如果對肝功損害的這樣的患者，可以應用這種抗這個(gè)治療脂肪肝的藥物來(lái)配合。

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