部分輕度抑郁癥通過(guò)自己調節可以好，大部分抑郁癥患者僅通過(guò)自我調節無(wú)法治愈。出現心情抑郁時(shí)，可采取以下調節方式：1、合理安排作息時(shí)間。使生活、學(xué)習、工作有規律進(jìn)行，保持充足睡眠。2、及時(shí)宣泄，找人傾訴。適當體育鍛煉。運動(dòng)有助于放松身體，保持充足精力，緩解工作各種壓力，再繁忙工作，應抽出部分時(shí)間適當體育鍛煉，運動(dòng)不必太過(guò)于激烈，讓自己精疲力竭，最好在戶(hù)外陽(yáng)光下進(jìn)行，條件不允許也可進(jìn)行室內瑜伽運動(dòng)。保持良好心態(tài)，正確對待生活中得與失，不把目標定太高，量力而行，及時(shí)調整，正視自己精力，凡事不要勉強，把所有事情盡量進(jìn)行全面安排，分清輕重緩急。要正確、客觀(guān)評價(jià)自己，對自己期望值不要過(guò)高。講究方法，尋求支持。保持好親密溫暖人際關(guān)系，良好人際交往可有更好團隊配合，更高效完成工作，良好工作和家庭氛圍有助于緩解壓力，調節情緒，更好投入到工作和生活中。

雙相情感障礙是一類(lèi)既有躁狂或輕躁狂發(fā)作，又有抑郁發(fā)作的情感障礙（心境障礙），其臨床表現主要為以下三種形式：躁狂發(fā)作：以心境高漲為主，與其處境不相稱(chēng)，可以從高興愉快到欣喜若狂，某些病例僅以易激惹為主。病情輕者社會(huì )功能無(wú)損害或僅有輕度損害，嚴重者可出現幻覺(jué)、妄想等精神病性癥狀。主要臨床表現有：1、注意力不集中或隨境轉移；2、語(yǔ)量增多；3、思維奔逸（語(yǔ)速增快、言語(yǔ)迫促等）、聯(lián)想加快或意念飄忽的體驗；4、自我評價(jià)過(guò)高或夸大；5、精力充沛、不感疲乏、活動(dòng)增多、難以安靜，或不斷改變計劃和活動(dòng)；6、魯莽行為（如揮霍、不負責任，或不計后果的行為等）；7、睡眠需要減少；8、性欲亢進(jìn)。抑郁發(fā)作：以心境低落為主，與其處境不相稱(chēng)，可以從悶悶不樂(lè )到悲痛欲絕，甚至發(fā)生木僵。嚴重者可出現幻覺(jué)、妄想等精神性癥狀。某些病例的焦慮與運動(dòng)性激越很顯著(zhù)。主要臨床表現有：1、興趣喪失、無(wú)愉快感；2、精力減退或疲乏感；3、精神運動(dòng)性遲滯或激越；4、自我評價(jià)過(guò)低、自責，或有內疚感；5、聯(lián)想困難或自覺(jué)思考能力下降；6、反復出現想死的念頭或有自殺、自傷行為；7、睡眠障礙，如失眠、早醒，或睡眠過(guò)多；8、食欲降低或體重明顯減輕；9、性欲減退?；旌习l(fā)作：躁狂癥狀和抑郁癥狀可在一次發(fā)作中同時(shí)出現，通常出現在在躁狂與抑郁快速轉相時(shí)，一般持續時(shí)間較短，多數較快轉入躁狂相或抑郁相。在目前疾病發(fā)作中，兩類(lèi)癥狀在大部分時(shí)間都很突出，也應歸為混合性發(fā)作?？偟膩?lái)說(shuō)，雙向情感障礙有以上三種發(fā)作的形式和表現。

得了抑郁癥之后，應在專(zhuān)業(yè)的精神科醫師的指導下進(jìn)行系統的治療，抑郁癥的治療主要包括以下幾個(gè)方面：藥物治療、心理治療、物理治療。1、藥物治療：（1）抗抑郁藥?？挂钟羲幍氖褂脩裱懔?、足療程、個(gè)體化、堅持服藥、單一用藥為主，必要時(shí)聯(lián)合用藥原則?？挂钟羲幍姆N類(lèi)繁多，根據自己的臨床經(jīng)驗，簡(jiǎn)單介紹一下目前臨床常用的一些藥物，一些不常用的藥物就不介紹了。其中最為常用的藥物有5-HT再攝取抑制劑（SSRI類(lèi)抗抑郁藥物）和NE/5-HT再攝取抑制劑（SNRI類(lèi)抗抑郁藥物）；1）5-HT再攝取抑制劑（SSRI類(lèi)抗抑郁藥物）：①氟伏沙明（商品名蘭釋?zhuān)旱谝粋€(gè)上市的SSRI類(lèi)抗抑郁藥物，有助眠的作用，作用于褪黑素系統，對伴有失眠的抑郁癥患者較適合，治療強迫癥效果好，是難治性強迫癥以及兒童強迫癥的首選藥。②帕羅西?。ㄉ唐访悩?lè )特，樂(lè )友）：它是各種抑郁癥、焦慮癥的首選藥物，對焦慮的效果好，對伴有明顯焦慮的抑郁癥是首選的，對恐怖癥，強迫癥療效也很好，是社交焦慮癥的首選藥。③舍曲林（商品名左洛復，樂(lè )元）：兒童抑郁癥的首選藥，副作用偏小，對老年抑郁癥，伴有心臟疾病的抑郁癥比較適合。④西酞普蘭和艾司西酞普蘭（商品名喜普妙，來(lái)士普，百洛特等）：這倆藥是雙胞胎，但是差異很大，共同點(diǎn)是副作用少，是老年抑郁癥和伴有軀體疾病的抑郁癥的首選藥。⑤氟西?。ㄉ唐访賾n(yōu)解，奧麥倫）：進(jìn)食障礙（貪食癥、厭食癥）的首選藥，對少動(dòng)少語(yǔ)等阻滯性比較明顯的抑郁癥效果較好，對強迫癥的療效也較好。2）NE/5-HT再攝取抑制劑（SNRI類(lèi)抗抑郁藥物）：①文拉法新：（商品名怡諾思，博樂(lè )欣等）：對于重性抑郁療效較好，對于軀體不適主訴較多的抑郁癥也是首選的，作為雙受體作用的藥物，療效好是它的特點(diǎn)。②度洛西?。ㄉ唐访腊龠_，奧思平等）：對于遲滯性抑郁，伴有疼痛明顯以及軀體不適主訴較多得抑郁癥是首選的藥物?？菇箲]效果也不錯。（3）抗精神病藥。對于雙相抑郁以及難治性抑郁，還有失眠嚴重、焦慮明顯情緒明顯不穩的抑郁癥患者，可合用奧氮平、喹硫平等抗精神病藥，它們同時(shí)也是情感穩定劑，可以起到增加抗抑郁療效的作用，對病情恢復有很大的幫助。（4）中醫藥治療。抑郁癥屬于中醫“郁證”范疇，中醫多認為抑郁癥的主要病癥是肝郁，治療以疏肝解郁為主，臨床常用方劑逍遙散、舒肝散等均有不錯療效，此外，中醫針灸、推拿、耳穴貼壓等也有一定療效。2、心理治療。對有明顯心理社會(huì )因素作用的抑郁發(fā)作患者，在藥物治療的同時(shí)常需合并心理治療。常用的心理治療方法包括支持性心理治療、認知行為治療、人際治療、婚姻和家庭治療、精神動(dòng)力學(xué)治療、中醫心理治療（TIP技術(shù)）等，其中認知行為治療對抑郁發(fā)作的療效已經(jīng)得到公認。3、物理治療。重復經(jīng)顱磁刺激（rTMS）治療，主要適用于輕中度的抑郁發(fā)作；電抽搐治療對于有嚴重消極自殺言行或抑郁性木僵的患者，首選電休克治療，對使用抗抑郁藥治療無(wú)效的患者也可采用電休克治療。

重度抑郁癥患者的性格也就是指患者重度抑郁癥以后的表現，這種表現和他得病以前的性格是完全不一樣的，就像變了一個(gè)人一樣。那么這些表現有哪些？他的表現有情緒的低落，興趣的減退，動(dòng)力的不足，同時(shí)還有注意力的不集中，自卑自責，無(wú)價(jià)值感，覺(jué)得沒(méi)有前途，覺(jué)得前途無(wú)望，甚至還有一些自殘、自傷的觀(guān)念或者行為。睡眠也不好，睡眠不好，以早醒為主，食欲下降，所以會(huì )伴有一些體重的減輕。這些癥狀對患者的工作生活會(huì )造成嚴重的影響。而且最嚴重的后果就是患者有消極的觀(guān)念或消極的行為，這是最可怕的。如果患者不會(huì )有消極的行為。抑郁癥狀完全能夠治療了，但是有消極的行為，只要有一次就會(huì )造成不良的后果。所以我們周?chē)l(fā)現抑郁癥有消極觀(guān)念、消極行為的時(shí)候，一定要積極干預，抓緊時(shí)間治療。必要時(shí)需要住院治療，千萬(wàn)不要再出現了消極行為，釀成不良后果，其實(shí)再?lài)乐氐囊钟舭Y，經(jīng)過(guò)治療也是會(huì )有好轉的。

抑郁癥在治療的時(shí)候一定要規范治療，藥的劑量要足，不能擅自停藥，特別是在鞏固期，不能覺(jué)得自己見(jiàn)好就不用藥，這樣容易復發(fā)。另外抑郁癥這個(gè)病和心理性格有關(guān)系，所以抑郁癥的治療是藥物加心理，兩者合在一起更好。