七個(gè)月大的寶寶可以逐步添加泥糊狀輔食，如強化鐵米粉、蔬菜泥、水果泥，同時(shí)繼續母乳或配方奶喂養。輔食添加需遵循由稀到稠、由少到多、單一到多樣的原則，避免過(guò)敏風(fēng)險。

1. 強化鐵米粉是首選輔食

七個(gè)月寶寶體內儲存的鐵逐漸耗盡，強化鐵米粉能有效預防缺鐵性貧血。初次添加時(shí)調成稀糊狀，每天1-2勺，適應后增至每天25-30克。選擇無(wú)糖無(wú)鹽配方，用母乳或配方奶調配更易接受。

2. 蔬菜泥補充維生素和膳食纖維

胡蘿卜、南瓜、西蘭花等根莖類(lèi)蔬菜適合初期添加。蒸熟后打成細膩泥狀，每次引入單一品種，連續觀(guān)察3天無(wú)過(guò)敏再換新種類(lèi)。菠菜等綠葉菜需焯水去除草酸，每日攝入量約15-20克。

3. 水果泥提供天然營(yíng)養素

蘋(píng)果、香蕉、梨等低敏水果可刮泥或蒸熟后喂食。避免柑橘類(lèi)等易過(guò)敏水果，每次5-10克，建議在下午茶時(shí)間添加。水果泥不宜加熱過(guò)度，以免破壞維生素C。

4. 蛋白質(zhì)類(lèi)食物逐步引入

蛋黃從1/8個(gè)開(kāi)始嘗試，煮熟后碾碎拌入米糊。肉類(lèi)選擇雞胸肉、里脊肉等低脂部位，蒸煮后打成肉泥，每周2-3次，每次10-15克。豆腐等植物蛋白需確認無(wú)大豆過(guò)敏后再添加。

5. 食用油和調味注意事項

輔食可添加2-3滴核桃油或亞麻籽油補充必需脂肪酸。嚴格避免鹽、糖、蜂蜜等調味品，蜂蜜可能含肉毒桿菌孢子，一歲前絕對禁止食用。

6. 輔食性狀與喂養技巧

食物應處理成細膩無(wú)顆粒狀態(tài)，用硅膠軟勺喂養。保持半坐姿，每餐控制在15-20分鐘內。出現吐舌反射屬正?，F象，需耐心嘗試10-15次。記錄飲食日記有助于排查過(guò)敏源。

7. 危險食物規避清單

整顆葡萄、堅果、果凍等易窒息食物必須避免。芒果、菠蘿等致敏性強的水果延后添加。蛋清、海鮮等高蛋白食物建議滿(mǎn)八月齡后再?lài)L試。

七個(gè)月寶寶的輔食過(guò)渡期需要科學(xué)規劃，在保證600-800ml奶量的基礎上，每日添加1-2次輔食。每次引入新食物需觀(guān)察皮疹、腹瀉等過(guò)敏反應，出現異常立即停用并咨詢(xún)醫生。輔食制作注意生熟分開(kāi)，現做現吃最安全，冷藏保存不超過(guò)24小時(shí)。定期監測體重和生長(cháng)發(fā)育曲線(xiàn)，確保營(yíng)養攝入充足均衡。