胃病三分治療，七分養育胃癌如此可怕，我們平時(shí)應該怎樣避免生活呢？應該注意哪些壞習慣會(huì )導致胃癌？以下不良生活習慣應堅決消除。

三餐不定，暴飲暴食

胃是守時(shí)的器官，胃液分泌在一天中存在生理高峰和低谷，相應時(shí)間胃無(wú)物，容易損傷胃粘膜。過(guò)了飲食暴飲暴食，消化器官的負擔明顯增加，急性胃腸炎和胃出血嚴重。

吸煙喝酒，食物不干凈

吸煙，喝酒直接刺激胃粘膜，引起粘膜下血管的收縮、痙攣，迄今為止容易引起胃潰瘍。不干凈食物中含有的幽門(mén)螺旋桿菌是引起胃潰瘍的重要因素。

壓力過(guò)大，心情不好

長(cháng)期處于高壓狀態(tài)，精神緊張、情緒低落，甚至焦慮、憤怒，這些不良情緒容易引起植物神經(jīng)系統功能障礙，引起各種胃腸疾病。

亂用藥

胃痛時(shí)，很多人自己買(mǎi)藥吃，但在不知道原因的情況下，有些藥會(huì )加重胃病的惡化。生活中常用的藥品也可能直接或間接損傷胃粘膜，如解熱鎮痛抗炎類(lèi)(阿司匹林、撲熱息痛、止痛片)、腎上腺糖皮質(zhì)激素類(lèi)(地塞米松、可松)等。

5種方法幫助預防胃癌

1、多吃天然新鮮食物，避免過(guò)于粗糙的食物，少吃加工食品，特別是加工休閑零食

維生素a、維生素e、維生素b2、維生素c不足，是食道癌、胃癌高發(fā)區居民飲食的共同特征。多吃新鮮蔬菜水果等富含維生素的食物，可以降低疾病風(fēng)險。

加工食品通常含有大量的調料、鹽、糖、添加劑等，對健康無(wú)益。

2、食物清淡，低鹽少調味料，避免過(guò)冷、過(guò)熱、過(guò)硬、辛辣刺激、油炸熏制腌制食物

高鹽飲食增加胃酸分泌，增加胃癌風(fēng)險。我們的胃很嬌嫩，反復強烈刺激的話(huà)，經(jīng)常吃辣、熱、冷的食物，粘膜血管會(huì )急劇收縮或擴張，刺激和損傷消化道。在消化道不斷損傷、修復過(guò)程中，容易引起癌變。

亞硝胺類(lèi)化合物是公認的強致癌物，腌制食品、發(fā)霉的食物含有亞硝胺類(lèi)化合物和真菌毒素，應避免食用。

3、選擇易消化的食物，細嚼慢咽，食物充分咀嚼后咽下

我們的牙齒是切斷工具，為了切斷食物咀嚼，胃里沒(méi)有牙齒。因此，吃飯時(shí)狼吞虎咽不細嚼，就會(huì )把大食物送到胃里，增加胃的負擔。從長(cháng)遠來(lái)看，胃將不堪重負。

4、吃粥，但不要吃泡飯

粥是將大米徹底煮爛，大米中的淀粉溶于水中，達到水乳融化的狀態(tài)，容易消化吸收。

泡飯的狀態(tài)不同:米是米水是水。吃泡飯的時(shí)候，和吃粥一樣，不怎么咀嚼就咽下去，給胃帶來(lái)很大的負擔，所以經(jīng)常吃泡飯會(huì )傷胃。

5、放松心情，減輕壓力

心理因素對健康有很大影響。過(guò)度的精神緊張、情緒興奮、抑郁等精神因素對潰瘍的發(fā)生和復發(fā)有一定的促進(jìn)作用。

壓力過(guò)大會(huì )導致胃酸分泌過(guò)多，粘膜修復能力下降。情緒和心情會(huì )引起胃腸癥狀，長(cháng)期不良感情會(huì )破壞免疫系統，增加胃腸疾病的導向風(fēng)險。平時(shí)要保持心情愉快和情緒穩定，避免緊張、不安、憤怒等不良情緒。