盆腔炎的自我療法有哪些 四個(gè)方法自我治愈盆腔炎
盆腔炎可通過(guò)調整生活習慣、熱敷緩解、中藥調理、適度運動(dòng)等方式進(jìn)行自我護理。盆腔炎的自我療法主要有保持清潔、局部熱敷、中藥坐浴、盆底肌鍛煉。
1、保持清潔：
每日用溫水清洗外陰，避免使用刺激性洗液。選擇純棉透氣內褲并每日更換，經(jīng)期及時(shí)更換衛生巾。性生活前后注意清潔，治療期間減少性接觸頻率。過(guò)度清潔可能破壞菌群平衡，需避免陰道沖洗。
2、局部熱敷：
將熱水袋溫度控制在50℃左右，用毛巾包裹后敷于下腹部。每次熱敷15-20分鐘，每日2-3次可促進(jìn)盆腔血液循環(huán)。經(jīng)期腹痛加重時(shí)可配合屈膝臥位緩解。皮膚感覺(jué)異?；蛱悄虿』颊咝柚斏骺刂茰囟?。
3、中藥坐?。?/h3>
選用金銀花、蒲公英等具有清熱解毒功效的中草藥煎煮。藥液溫度降至40℃左右時(shí)坐浴10-15分鐘，每周3-4次。坐浴后及時(shí)擦干避免受涼，糖尿病患者需監測水溫防止燙傷。中藥過(guò)敏者應停止使用并咨詢(xún)醫師。
4、盆底肌鍛煉：
采用凱格爾運動(dòng)收縮盆底肌肉，每次收縮保持5秒后放松。每日練習3組，每組10-15次可增強盆腔支持力。排尿時(shí)中斷尿流測試肌群發(fā)力是否正確。急性發(fā)作期或術(shù)后患者需遵醫囑進(jìn)行鍛煉。
飲食上增加優(yōu)質(zhì)蛋白攝入如魚(yú)肉蛋奶，補充維生素C含量高的獼猴桃、橙子等水果。避免辛辣刺激食物及酒精飲品，經(jīng)期可飲用紅糖姜茶溫經(jīng)散寒。保證每日飲水量1500-2000毫升，適度進(jìn)行瑜伽、散步等低強度運動(dòng)。癥狀持續加重或出現發(fā)熱需及時(shí)就醫，慢性盆腔炎患者建議每半年進(jìn)行婦科檢查。建立規律作息習慣，避免久坐超過(guò)2小時(shí)，注意腰腹部保暖。
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