產(chǎn)后漲奶如何緩解 緩解產(chǎn)后漲奶有5妙招
產(chǎn)后漲奶可通過(guò)冷熱敷交替、正確哺乳姿勢、手動(dòng)排乳、穿戴合適內衣、藥物輔助等方式緩解。產(chǎn)后漲奶通常由乳汁淤積、乳腺管阻塞、激素水平變化、哺乳間隔過(guò)長(cháng)、內衣壓迫等因素引起。
1、冷熱敷交替：
冷敷可減輕腫脹疼痛，每次哺乳后使用冷藏毛巾敷15分鐘；熱敷能促進(jìn)乳汁流動(dòng)，哺乳前用40℃左右熱毛巾敷5分鐘。注意冷熱敷時(shí)間不宜過(guò)長(cháng)，避免皮膚損傷。
2、正確哺乳姿勢：
采用搖籃式或橄欖球式哺乳，確保嬰兒含住整個(gè)乳暈。每側哺乳時(shí)間控制在15-20分鐘，兩側交替進(jìn)行。哺乳時(shí)用手指輕壓腫脹部位輔助乳汁排出。
3、手動(dòng)排乳：
洗凈雙手后，拇指與食指呈C形放在乳暈外圍，向胸壁方向輕輕按壓后對擠。注意動(dòng)作輕柔有節奏，避開(kāi)乳頭區域。每次排乳量以緩解脹痛為宜，避免過(guò)度排空。
4、穿戴合適內衣：
選擇無(wú)鋼圈、純棉質(zhì)地的哺乳專(zhuān)用內衣，尺碼需比孕前大1-2碼。避免穿著(zhù)過(guò)緊衣物，夜間睡眠時(shí)可暫時(shí)解除內衣束縛，但需注意保暖防受涼。
5、藥物輔助：
在醫生指導下可使用蒲公英顆粒、乳癖消片等中成藥緩解脹痛。出現發(fā)熱、局部紅腫等乳腺炎癥狀時(shí)，需及時(shí)就醫，可能需要頭孢類(lèi)抗生素治療。
日常飲食宜清淡，多飲水但避免濃湯攝入過(guò)量?？蛇m量食用絲瓜、金針菜等通乳食材。保持規律哺乳頻率，每2-3小時(shí)哺乳1次，夜間也需維持哺乳。適當進(jìn)行擴胸運動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)，避免提重物或劇烈運動(dòng)。保持心情愉悅，必要時(shí)尋求專(zhuān)業(yè)哺乳指導。如持續48小時(shí)未緩解或出現發(fā)熱癥狀，應立即就醫排查乳腺炎。
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