懷孕6個(gè)月手發(fā)麻可能由腕管綜合征、頸椎壓迫、缺鈣、血液循環(huán)不良、妊娠期水腫等原因引起，可通過(guò)調整姿勢、補充營(yíng)養、適度運動(dòng)等方式緩解。

1、腕管綜合征：

妊娠期激素變化導致腕管內組織水腫，壓迫正中神經(jīng)引發(fā)手部麻木。表現為拇指至無(wú)名指橈側刺痛或灼熱感，夜間癥狀加重。建議睡覺(jué)時(shí)用枕頭墊高手腕，避免長(cháng)時(shí)間重復性手部動(dòng)作。若癥狀持續需就醫評估是否需佩戴腕部支具。

2、頸椎壓迫：

孕期體重增加和姿勢改變可能造成頸椎間盤(pán)壓力增大，壓迫神經(jīng)根導致上肢放射痛和麻木感。常伴隨頸部僵硬、頭暈等癥狀?？赏ㄟ^(guò)孕婦瑜伽改善體態(tài)，使用U型枕維持頸椎生理曲度，嚴重時(shí)需物理治療干預。

3、缺鈣：

胎兒骨骼發(fā)育加速鈣質(zhì)消耗，低鈣血癥會(huì )引起神經(jīng)肌肉興奮性增高。除手麻外可能出現小腿抽筋、牙齒松動(dòng)等表現。每日應保證1000-1200毫克鈣攝入，優(yōu)先選擇牛奶、豆腐、芥菜等食物，必要時(shí)在醫生指導下補充鈣劑。

4、血液循環(huán)不良：

增大的子宮壓迫下腔靜脈導致靜脈回流受阻，可能引發(fā)末梢循環(huán)障礙。表現為手指發(fā)涼、脹痛伴間歇性麻木。建議側臥休息避免仰臥位，每隔1小時(shí)活動(dòng)手指關(guān)節，穿戴彈力襪改善下肢靜脈回流。

5、妊娠期水腫：

孕中晚期血容量增加40%-50%，組織間隙液體潴留可能壓迫外周神經(jīng)。常見(jiàn)于清晨手指僵硬，戒指佩戴困難。限制鈉鹽攝入每日不超過(guò)5克，抬高肢體促進(jìn)淋巴回流，若水腫突然加重需警惕妊娠高血壓。

孕期手部麻木多數屬于生理性改變，建議采取低鹽高鈣飲食，每日攝入300毫升乳制品及適量深海魚(yú)類(lèi)。進(jìn)行手指屈伸操、腕關(guān)節繞環(huán)等輕柔運動(dòng)，睡眠時(shí)選擇左側臥位減輕血管壓迫。若出現持續劇烈麻木、肌肉無(wú)力或不對稱(chēng)癥狀，需及時(shí)排查妊娠糖尿病、甲狀腺功能異常等病理性因素。注意監測血壓和尿蛋白，定期產(chǎn)檢時(shí)向醫生詳細描述神經(jīng)癥狀變化情況。