做無(wú)毒的美人睡覺(jué)最有效
人熬夜的話(huà)膚色會(huì )變暗，臉上的皺紋會(huì )增加。這是由于睡眠不足，皮膚細胞的各種調節活動(dòng)受阻，血液循環(huán)不良，水分和脂肪分泌過(guò)少，皮膚容易干燥起皺。相反，人睡眠充足，不僅能充分休息頭腦和身體，還能給皮膚細胞各種調整活動(dòng)的時(shí)間，在休眠中補充皮膚所需的營(yíng)養，使人膚色健康，有精神振奮的感覺(jué)。如果你想擁有美麗健康的，就盡情享受你們的美容感吧！
達到完美美容感的細則
合理的皮膚休息可以促進(jìn)皮膚細胞的分裂。有一天，皮膚新陳代謝最旺盛的時(shí)間是晚上，特別是晚上10點(diǎn)到早上2點(diǎn)之間。如果在這段時(shí)間內獲得更好的睡眠，可以加快皮膚的新陳代謝，延緩皮膚衰老。
1、不能錯過(guò)晚上的睡眠，特別是晚10點(diǎn)至清晨2點(diǎn)。如果錯過(guò)了，就等于錯過(guò)了皮膚新陳代謝的良好時(shí)機。
2、睡前必須清潔皮膚，否則污垢堵塞毛孔，血液無(wú)法充分到達皮膚表層，皮膚無(wú)法充分休息。
3、不能帶妝睡過(guò)夜，化妝品會(huì )給肌膚帶來(lái)負擔和緊張感，還會(huì )使肌膚干燥，不利于肌膚充分休息。
4、給予皮膚充足的營(yíng)養。睡前清洗保養的皮膚吸收力特別強，睡前是提供皮膚營(yíng)養的好時(shí)機，可以涂上霜等營(yíng)養霜。
5、必須有足夠的睡眠。睡覺(jué)時(shí)要放松精神，安心睡覺(jué)，不要熬夜。因為熬夜容易促進(jìn)皮膚疲勞和老化。
6、睡覺(jué)前要保持適當的室內濕度?？諝庵羞m度的水分可以保證皮膚不太干燥，可以用加濕器將水蒸氣加入空氣中。
7、睡前應輕輕按摩臉部。從面部中心到周?chē)饾u按摩，加快面部血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝。
無(wú)毒的女人最美。身體排毒有時(shí)間，睡眠不足會(huì )擾亂排毒過(guò)程。從身體排毒時(shí)間表來(lái)看，21:00~23:00是免疫系統排毒23:00~凌晨1:00是肝臟排毒，需要睡覺(jué)的凌晨1:00~3:00是大腸排毒早上7:00~9:00是小腸大量吸收營(yíng)養的時(shí)間。針對不同的排毒步驟安排睡眠，睡覺(jué)時(shí)可以美容。
美容睡眠不是簡(jiǎn)單的睡眠，總是能睡美容睡眠，不用昂貴的化妝品，皮膚也很漂亮。掌握高質(zhì)量的睡眠技巧，輕松睡出紅的膚色。
1、睡前洗個(gè)舒適的熱水澡，并進(jìn)行面部肌膚深層清潔。
2、睡眠的姿勢要正確，質(zhì)量才高。
3、聽(tīng)有助于睡眠的音樂(lè )，可以帶來(lái)平和舒適的好心情。
4、在水中加入能緩和作用的香料，或者采用香味護理。
睡眠美容的新美點(diǎn)
晚上11點(diǎn)到凌晨5點(diǎn)是皮膚細胞生長(cháng)和修復的旺盛時(shí)期，護膚品的吸收率比白天高一倍。因此，護膚霜也有日夜之分，夜間護膚著(zhù)重于滋養和加快新陳代謝，滋潤度和成分濃度高于霜。睡眠時(shí)也可以使用過(guò)夜的睡眠面膜。害怕這種凝膠狀面膜半干燥的狀態(tài)會(huì )影響睡前的感情，睡前1小時(shí)涂抹，有足夠的時(shí)間。但如果是紙膜型面膜則千萬(wàn)不要敷“過(guò)夜”，因為會(huì )把臉上的水份一并抽干呢！
與一般敷15至20分鐘的面膜不同，睡眠面膜著(zhù)重保濕，其軟化角質(zhì)層功效不及快速的面膜，但養份及滋潤度可媲美晚霜，因此可于睡眠前用于脆弱的唇部及眼部肌膚。睡眠面膜常以維他命E、蜂蜜、玫瑰果精華等修護肌膚，提升水份，因此有許多都是白領(lǐng)喜歡于夜間洗臉后敷睡眠面膜十分鐘，以補充白天肌膚的水分流失，效果極佳。
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