眼睛經(jīng)常干澀疲勞怎么回事
眼睛經(jīng)常干澀疲勞可能由用眼過(guò)度、環(huán)境干燥、隱形眼鏡佩戴不當、干眼癥、瞼板腺功能障礙等原因引起。
1、用眼過(guò)度：
長(cháng)時(shí)間注視電子屏幕或近距離用眼會(huì )導致眨眼次數減少，淚液蒸發(fā)過(guò)快。建議每用眼40分鐘閉目休息5分鐘，遠眺綠色植物緩解視疲勞。
2、環(huán)境干燥：
空調房或干燥氣候會(huì )使眼表水分加速蒸發(fā)?？墒褂眉訚衿骶S持環(huán)境濕度在40%-60%，避免空調風(fēng)直吹面部。
3、隱形眼鏡佩戴：
長(cháng)時(shí)間佩戴或清潔不當的隱形眼鏡會(huì )破壞淚膜穩定性。應嚴格控制佩戴時(shí)長(cháng)不超過(guò)8小時(shí)，選擇高透氧材質(zhì)鏡片。
4、干眼癥：
淚液分泌不足或質(zhì)量異常導致眼表干燥，常伴有異物感?？赡芘c年齡增長(cháng)、自身免疫疾病等因素有關(guān)，需進(jìn)行淚液分泌試驗確診。
5、瞼板腺功能障礙：
瞼緣油脂分泌異常會(huì )影響淚膜穩定性，表現為晨起粘稠分泌物增多?？赏ㄟ^(guò)熱敷按摩眼瞼促進(jìn)油脂排出，嚴重時(shí)需脈沖光治療。
日?？啥嗍秤酶缓?a href="http://m.mmhgsj.com/k/sept62hmk50s2bn.html" target="_blank">維生素A的胡蘿卜、菠菜等食物，用菊花枸杞茶熏蒸雙眼，避免熬夜和吸煙。若癥狀持續兩周不緩解或出現視力下降，需及時(shí)就診排查干燥綜合征、類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎等全身性疾病。游泳時(shí)佩戴護目鏡避免池水刺激，冬季外出可戴防風(fēng)眼鏡減少淚液蒸發(fā)。
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