如何進(jìn)行乳腺自檢 乳腺自檢的具體步驟介紹
關(guān)鍵詞：#乳腺
乳腺自檢可通過(guò)觀(guān)察外觀(guān)變化、觸摸腫塊、檢查乳頭溢液、雙側對比檢查、定期規律自查五個(gè)步驟完成。
1、觀(guān)察外觀(guān)變化：
在光線(xiàn)充足環(huán)境下面對鏡子，雙臂自然下垂觀(guān)察乳房皮膚有無(wú)凹陷、橘皮樣改變或紅腫，雙手叉腰時(shí)注意乳房輪廓是否對稱(chēng)。需特別關(guān)注近期新出現的局部皮膚凹陷或靜脈曲張，這些可能是深部腫塊的體征。
2、觸摸腫塊：
用右手三指指腹以畫(huà)圈方式檢查左乳，從鎖骨下方至乳房下皺襞，按外上、外下、內下、內上象限順序觸診，最后檢查乳暈區。注意有無(wú)單發(fā)、質(zhì)硬、邊界不清的腫塊，月經(jīng)周期結束后第7-10天是觸診最佳時(shí)機。
3、檢查乳頭溢液：
輕捏乳暈觀(guān)察有無(wú)自發(fā)性溢液，記錄溢液顏色與性質(zhì)。血性、漿液性溢液需警惕導管內病變，哺乳期外的乳汁樣分泌物可能與泌乳素異常相關(guān)。非擠壓狀態(tài)下出現的單孔溢液尤其需要重視。
4、雙側對比檢查：
通過(guò)左右乳房對稱(chēng)性觸診比較組織差異，正常乳腺可能存在生理性結節，但雙側相同位置出現相似硬度的結節概率較低。重點(diǎn)排查單側新出現的局限性增厚區域或與對側明顯不同的腫塊。
5、定期規律自查：
建議20歲以上女性每月固定時(shí)間自查，絕經(jīng)前女性選擇月經(jīng)結束后一周進(jìn)行，絕經(jīng)后女性可固定每月第一天。建立自查記錄本，標注可疑腫塊的位置、大小、活動(dòng)度，連續三個(gè)月無(wú)變化的結節仍需專(zhuān)業(yè)檢查確認性質(zhì)。
乳腺自檢需在沐浴后皮膚濕潤時(shí)進(jìn)行，配合身體乳液可減少摩擦誤差。檢查時(shí)保持環(huán)境安靜，采用站立與仰臥兩種體位，仰臥時(shí)在肩下墊枕頭使乳房平展。發(fā)現腫塊、皮膚改變、乳頭內陷等異常時(shí)，應在兩周內至乳腺專(zhuān)科就診，避免在經(jīng)期前乳房脹痛時(shí)自查。建議每年結合臨床醫師觸診和乳腺超聲檢查，40歲以上女性每?jì)赡暝黾鱼f靶檢查。日常飲食注意控制動(dòng)物脂肪攝入，增加十字花科蔬菜，規律有氧運動(dòng)有助于維持雌激素水平平衡。
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