跟腱炎的病因有哪些 淺析跟腱炎的3個(gè)病因
關(guān)鍵詞：#跟腱炎
跟腱炎可能由運動(dòng)損傷、慢性勞損、足部結構異常等原因引起。
1、運動(dòng)損傷：
突然增加運動(dòng)強度或頻率容易導致跟腱急性損傷。常見(jiàn)于籃球、跑步等需要頻繁起跳或急停的運動(dòng)，跟腱在短時(shí)間內承受過(guò)大拉力時(shí)會(huì )發(fā)生局部纖維撕裂，引發(fā)無(wú)菌性炎癥反應。急性期需立即停止運動(dòng)并冰敷，慢性期可采用超聲波治療促進(jìn)修復。
2、慢性勞損：
長(cháng)期重復性應力積累是主要誘因。多見(jiàn)于運動(dòng)員、舞蹈演員等職業(yè)群體，跟腱持續承受超過(guò)自身修復能力的微小損傷，最終導致退行性病變。典型表現為晨起時(shí)跟腱僵硬疼痛，活動(dòng)后稍緩解但久行加重。建議穿戴足弓支撐鞋墊，配合離心訓練增強肌腱韌性。
3、足部結構異常：
扁平足或高弓足等先天畸形會(huì )改變跟腱受力分布。足弓塌陷時(shí)跟腱承受異常牽拉力，長(cháng)期可導致止點(diǎn)處鈣化或纖維化。這類(lèi)患者往往伴隨足底筋膜炎，需通過(guò)定制矯形器糾正生物力學(xué)異常，嚴重者可能需要跟腱延長(cháng)術(shù)。
日常應注意選擇緩沖性能好的運動(dòng)鞋，運動(dòng)前充分熱身并逐步增加訓練量。推薦進(jìn)行提踵訓練增強小腿三頭肌力量，游泳等非負重運動(dòng)有助于維持跟腱柔韌性。避免在堅硬地面長(cháng)時(shí)間奔跑，中老年人群可補充膠原蛋白促進(jìn)肌腱修復。若休息后疼痛持續超過(guò)兩周或出現局部紅腫熱痛，需及時(shí)就醫排除跟腱斷裂風(fēng)險。
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