兒童跟腱炎疼痛可通過(guò)休息制動(dòng)、冷敷熱敷、穿戴支具、藥物治療、物理治療等方式緩解。跟腱炎通常由運動(dòng)損傷、過(guò)度使用、足部結構異常、感染、自身免疫性疾病等因素引起。

1、休息制動(dòng)

急性期需立即停止跑跳等運動(dòng)，避免患肢負重。使用拐杖輔助行走可減少跟腱牽拉。建議家長(cháng)監督兒童保持2-4周制動(dòng)，期間可進(jìn)行非負重活動(dòng)如游泳。長(cháng)期制動(dòng)可能導致肌肉萎縮，需在醫生指導下逐步恢復活動(dòng)。

2、冷敷熱敷

急性疼痛發(fā)作48小時(shí)內每2-3小時(shí)冰敷15分鐘，減輕腫脹。后期改用熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，溫度不超過(guò)40℃。家長(cháng)需注意防止凍傷或燙傷，冰袋外裹毛巾，熱敷時(shí)間控制在20分鐘內?？膳浜?a href="http://m.mmhgsj.com/k/524sc3e1koa5emq.html" target="_blank">按摩跟腱周?chē)∪狻?/p>

3、穿戴支具

夜間使用踝足矯形器保持跟腱輕度拉伸，白天穿有緩沖鞋墊的運動(dòng)鞋。定制矯形鞋墊可矯正扁平足等足部異常。選擇后跟高度2-3厘米的鞋子能減少跟腱張力。支具需持續使用4-6周，家長(cháng)應定期檢查皮膚受壓情況。

4、藥物治療

疼痛明顯時(shí)可遵醫囑使用布洛芬混懸液、對乙酰氨基酚口服溶液等兒童適用劑型。嚴重炎癥可能局部注射糖皮質(zhì)激素如地塞米松磷酸鈉注射液。禁止自行使用成人劑量藥物，家長(cháng)需嚴格按說(shuō)明書(shū)控制用藥頻次。

5、物理治療

超聲治療可促進(jìn)跟腱修復，沖擊波治療適用于慢性病例?？祻推谶M(jìn)行離心訓練如臺階提踵，每組10-15次。水療池中行走能減少負重壓力。物理治療需專(zhuān)業(yè)醫師制定方案，每周2-3次，持續4-8周可見(jiàn)效。

日常應選擇軟底運動(dòng)鞋，運動(dòng)前充分熱身并控制單次運動(dòng)時(shí)長(cháng)。補充富含維生素C和蛋白質(zhì)的食物如獼猴桃、魚(yú)肉有助于肌腱修復。若疼痛持續超過(guò)2周或出現紅腫發(fā)熱，需及時(shí)復查排除跟腱斷裂等嚴重情況?；謴推谶\動(dòng)量應循序漸進(jìn)，避免短期內重復損傷。